Tonuose greito maisto grandinių turi dietologų - ir jie iš tikrųjų yra kaip svorio netekimas ninjas | LT.Lamareschale.org

Tonuose greito maisto grandinių turi dietologų - ir jie iš tikrųjų yra kaip svorio netekimas ninjas

Tonuose greito maisto grandinių turi dietologų - ir jie iš tikrųjų yra kaip svorio netekimas ninjas

Jūs turiu pabandyti patarimus jie naudojami padaryti Drive-thru meniu sveikiau.

Taip, dietologu ir Drive-thru atrodo juokinga combo.

Tačiau didžiųjų grandines, šie nauji nuomojasi tapo kažkas jokio galvos skausmo.

"Senovės grūdai, daugiau vaisių ir daržovių, ekologiškų ir vietinių produktų, tai yra tai, ką norime, kad mūsų klientai", sako Wendy mityba paslaugos vadybininkas Mike'as Sieminski, RD ir 44 procentų amerikiečių pataikyti greito maisto juostą kartą per savaitę, tai yra milžiniška rinka.

Kaip tiksliai, ar šie ekspertai formuoti labiausiai penėjimo maisto šalyje?

Jie papasakojo, tada išversti savo metodus namų virtuvėje.

Valgyti, valgyti-bet kuriuo atveju, tai win.

2015, Taco Bell pradėjo app preordering kad paragina pirkėjų "Pritaikyti" kad būtų lengviau sub sveikų ingredientų-pridedant papildomų daržovės, prekyba mėsos pupelių, arba tekinimo kokią nors prekę "freska" (ty apsikeičiama pico de Gallo sūrio arba grietinės).

"Klientai pradėjo natūraliai geriau pasirinkti, sako darbuotojai Dietologė Missy Nelsonas, RD Nelsonas pat rejiggered proporcijas ingredientų mažmeninės prekybos tinklo Power Meniu, mažinti ryžių ir padidino salotos, guacamole, ir pupeles.

load...

DO namie:

Laikykite savo šaldytuvas įžuvinti su šviežių žalumynų ir daržovių (Nėra laiko prep? Juos pirkti pjaustytuose) ir baltymų šaltinius, pavyzdžiui, griežinėliais kepta vištiena.

"Jūs neturite pašalinti ingredientų, tiesiog strateginis apie proporcijas," sako Nelsonas.

Taigi, pavyzdžiui, sumažinti sūriu ir grietine aukštyn ir avokadais, kuris prideda creaminess ir taip pat ląstelienos ir sveiką riebalų.

Tarp 2008 ir 2015 m Taco Bell tyliai sumažino natrio kiekis savo meniu 15 proc.

Receptai buvo Atsinaujinęs vieną, sako Nelsonas ", ir mes laukdavome, kada žmonėms pastebėti ar skųstis., Bet jie to nepadarė."

DO namie:

"Dideli tikslai yra gera, tačiau norite mažų pergalių kelyje", sako Nelsonas.

Jūs galite pereiti nuo valgyti mėsą dauguma dienų vieną ar du kartus per savaitę, ir lėtai pridėti daugiau daržovių į lėkštę.

Jūsų skonį pumpurus neprieštaraujate papildomas koregavimus, kuri suteikia jums geresnį kadrą padaryti realių pokyčių, o ne mesti.

Jūs galite atsisakyti bet kuriuo metu.

Kai jūsų prašymas į šlovę yra kepta vištiena, retooling gali būti sunku.

Chick-fil-A praleido septynerius metus ir 50 mln $ tobulinti kepta vištiena sultinga ir pakankamai skanus naudoti sumuštinių ir net kaip grynuoliai.

Vienas raktas yra citrinos, česnakai, jūros druska, bei pikantiškų žolelių marinatas.

DO namie: Teisė marinatas gali atlikti visas skirtumas prie keptos vištienos krūtinėlė, kuri dažnai gali būti sausas ir nuobodus.

Naudokite citrusinių pagrindu įsiurbti (apelsinų, citrinų arba laimo) švirkšti drėgnumas ir zesty skonį.

Dauguma pusių greito maisto sąnarių yra bulvių pagrindu, tačiau pernai Chick-fil-A dietologas, Jodie Worrell, RD, bendradarbiauja su garsiu Gruzija virėjo Ford Fry iš upscale Užkandinė karalius + kunigaikščio plėtoti supermaistu Side, lapiniai kopūstai ir broccolini į klevo užpilu su džiovintų vyšnių-ir tai pardavimo vikriai.

load...

Mailius dabar dirba kitose Bulves be receptų.

DO namie: Apdoroti dešinysis, žalumynai ar daržovės gali būti patraukli garnyrą, kaip kalorijų tankus bulvių.

Pasaldinkite užpilas su sutrintų uogų ar nekilnojamojo cukraus liesti, sako Amanda Norrisas, vyresnysis direktorius meniu plėtrai: Kai grandinė pakeista aukštos fruktozės kukurūzų sirupas su cukrumi beveik visi tvarsliava ir padažai, ji naudojama mažiau saldiklio apskritai.

Naudokite šį paprastą triuką lengvai švarių vaisių ir daržovių iki virimo:

Prieš metus, Wendy pristatė Maitinimo Viduržemio salotos su hummus ir quinoa, ir ji sugauti.

Etninės ar madinga ingredientai kažkada buvo sunku parduoti, sako dietologė Sieminski, tačiau dabar jie jau tapo pakankamai susipažinę ne greitai atsitiktinis RESTORANAMS IR PREKYBOS CENTRAMS dirbti Wendy.

"Vartotojai ieško superfoods, kurios duoda didžiausią maistinių medžiagų sprogimo už savo kalorijų spardytis."

DO namie:

Žiūrėti kylančios maisto tendencijas, nes daugelis ingredientų sugauti, nes naudą sveikatai.

Keletas idėjų: Skleiskite Tahini skrudinta duona, Lobizmas jūros dumblių į sultinį arba druskos ir kepta arbūzas sėklos.

(Sužinokite, kaip kaulų sultinys gali padėti jums sublogti su Moterų sveikata anketa Kaulų sultinyje dietos.)

Klientai yra tiek į vietos apsirūpinimo kad Wendy antausį su GoPro kamera ant Romaninių galvos parodyti savo kelionę nuo ūkio iki restorano per interneto vaizdo.

Esmė: Wendy yra prioritetų judantį produkciją taip greitai, kaip įmanoma išsaugoti didžiausią maistinių medžiagų kokybę.

DO namie:

Pirkti gaminti iš ūkininkų turguose, kai jūs galite-tai bus naujesnis, o tai reiškia daugiau kvapnus-tada krūva jį.

Tuo griliu, irtis ne tik salotos, bet jalapeno, avokadai, ir saldžiąsias paprikas suknelė mėsainiai.

Tyrimai rodo jums valgyti sveikiau tiesiog gražu geriau rinktis priekio ir iš centro.

2016 pabaigoje, McDonald pradėjo kur patiekiama: pusryčiai visą dieną, todėl lengviau užsisakyti mažą-CAL valgio kaip dešros Burrito (290 kalorijų, naujai, be konservantų ir dirbtinių skonių) arba Portretų kiaušinių McMuffin (300 kalorijas, dabar jau su ne didelis -fructose kukurūzų sirupo į Blynai).

MCD, jūs galėsite maišyti ir suderinti baltymų, todėl jūs galite peržengti mėsainiai ir bandelė.

Cindy Goody, filosofijos daktaras, vyresnysis direktorius meniu naujovių, mėgsta pritaikyti pietvakarių salotos-sūris, tortilla lustai, pomidorai, kukurūzai, juodos pupelės, ir paprikos-BY prekybos vištienos filė-O-žuvis.

DO namie:

Varai savo šaltinius liesos baltymų išvengti kulinarijos rujoti ir užtikrinti maistinių medžiagų (ir skonių) derinys dietos.

Tiesiog įdaras salotos su tuno konservų ar lašiša suteikia jums tvirtą hitu baltymų, kurie stato raumenis ir quells alkį.

Šis straipsnis iš pradžių pasirodė birželio mėn 2017 klausimas Moterų sveikatos.

Daugiau puikių patarimų, pasiimti klausimą dėl spaudos kioskuose kopiją dabar!

load...

Susiję straipsniai


Post Svorio metimas

5 Svorio netekimo strategijas turėtumėte visiškai išvengti

Post Svorio metimas

8 klausimai, kurie atskleidžia, ar jūs gaunate svorį ar tiesiog išpūstas

Post Svorio metimas

Grilis, pertraukta

Post Svorio metimas

Ar naujos svorio netekimo tabletės yra tirpalas?

Post Svorio metimas

Dietos žodynas

Post Svorio metimas

Geriausias būdas pasakyti, jei jūs iš tikrųjų yra alkanas

Post Svorio metimas

Tai yra, kaip aš praradau beveik 200 svarų, nuolat važiuodama darbe

Post Svorio metimas

Valgymas valgant

Post Svorio metimas

Kaip prarado 50 svarų, nepaisant mano skydliaukės būklės

Post Svorio metimas

Tai yra mažytės tweaks, kurios man padėjo prarasti 160 svarų

Post Svorio metimas

Šis žmogus sako, kad jis pametė 117 svarų bulvių dietai - bet ar tai tikrai saugu?

Post Svorio metimas

Šie 7 aistruolių pasakė ne, kad katastrofos dietos ir dar prarado svorį