Tiny Tikslai, kuriuos aš nustatėme, kad padėjo man 40 svarų, - ir Deadlift 255 svarai | LT.Lamareschale.org

Tiny Tikslai, kuriuos aš nustatėme, kad padėjo man 40 svarų, - ir Deadlift 255 svarai

Tiny Tikslai, kuriuos aš nustatėme, kad padėjo man 40 svarų, - ir Deadlift 255 svarai

Iškirpimo soda buvo mano pirmoji darbo tvarka.

Prieš: 185 Po: 145

Kaip vaikas, aš myliu nesusijusiu ir sportuoti su draugais.

Svoris buvo ne ką aš pastebėjau, kol kai kurie mano draugai pradėjo dėvėti bikinius vasarą.

Aš jaučiausi patogiau vientisas ir mano padauža stiliaus drabužių.

Mano mama niekada laikomi soda ar greito maisto į namus, bet kai išėjau aš galų gale valgyti Super neplautas arba perdirbtų užkandžiai, pavyzdžiui, Doritos.

Mes taip pat valgė makaronų daug, nes buvau išranki valgytojas.

Aš apsistojau gana aktyviai vienodas futbolo visoje vidurinėje mokykloje.

Aš net pateko į veikia, o ir prarado apie 10 svarų-nors įgijau ją atgal valgo restoranuose daug su mano komandos.

Pasikeitimas

Vasaros po mano antrakursis metus kolegijoje, aš pagaliau pajuto, kaip pakankamai užteko.

Aš buvau pataikyti į sporto salę porą kartų per savaitę ir bando eiti sveikų patiekalų, pavyzdžiui, kalakutienos sumuštinių ir salotų, kai galėjau.

Bet aš žinojau, kad man reikia padaryti rimtą pokytį.

Aš atėjau visoje 21 dienos iššūkis Twitter, kad siūloma iškirpimo pyragaičiai, spurgos, slapukus, traškučiai, ir soda tris savaites, ir aš nusprendžiau jį išbandyti.

Po mėnesio, aš prarado apie 10 svarų.

Štai kai motyvacija keisti mano gyvenimo būdas tikrai spardė.

Treniruotes

Kai aš pirmą kartą pradėjo prisukamas savo sporto žaidimas vienu žingsniu, aš sutelktas į pastato mano veikia ištvermę.

Iš pradžių aš negalėjau paleisti tik apie tuo metu mylios.

Kaip aš geriau, Aš užsiregistravau kelių 5-ks ir galiausiai rado veikia būti įdomus ne torturous.

(Kick savo sporto rutiną į įrankių šių juda iš Moterų sveikata anketa atrodo geriau Naked DVD.)

Pakėliau svorius su keliais draugais, bet kol aš pradėjau dirbti su treneriu (apie dvejus metus į mano treniruoklių kelionę) niekada nesijaučiau visiškai patogiai stiprumo mokymas.

load...

Jis išmokė mane apie tinkamą formą, kaip naudoti įvairių rūšių įrangos, pavyzdžiui, kettlebells, ir kaip suplanuoti mano treniruotes.

Aš visiškai įsimylėjo kėlimo ir net išmoko keletą galios kėlimo juda.

Treniruoklių salė tapo įgalinimo vieta, vietoj bauginimo vietoje.

Jūs galite atsisakyti bet kuriuo metu.

Maistas

Mano kūnas jautėsi taip gerai, kai kicking rafinuotų angliavandenių ir saldumynus bordiūro.

Adios, pilvo pūtimas!

Aš pradėjau virti sau ir rasti būdų, kaip gauti daugiau daržovių į savo mitybą.

Aš valgiau cukinija makaronai vietoj spageti, ir net nixed mėsainiai bandelės už Portabella grybų.

Po kelerių metų ne valgyti pusryčius, aš supratau, kad valgyti penkis ar šešis mažesnius patiekalus visą dieną saugo mane jausmas patenkintas.

Aš padariau, kad kiekvienas mano patiekalų turėjo liesos baltymų, pavyzdžiui, vištieną arba kalakutiena ir aš pumpuojamas žalia daržovės, taip pat.

Vienas iš sudėtingiausių pokyčių buvo mažina alkoholio tiek, kiek įmanoma, išsaugoti ją tik ypatingomis progomis.

Atlygis

Po trejų metų, aš pamečiau 40 svarų ir transformuoti visą mano požiūrį į gyvenimą.

Aš visada buvo energingas ir garsiai asmuo, tačiau nerimauja, kad žmonės pamatė mane kaip juokinga riebalų vaikas.

Viršuje, kad aš niekada turėjo pasitikėjimą dėvėti dviejų dalių maudymosi kostiumas augo, bet aš nusipirkau mano pirmasis bikini praėjusią vasarą!

Dabar aš stumti save geriau kiekvieną dieną ir pasiekti tikslus Aš nustatytus.

Jaučiuosi fiziškai ir psichiškai stipresni nei bet kada.

Aš netgi galite trauka 255 svarų!

Michelle numeris vienas patarimas

Jūs neturite pabandyti beprotiškas Dietos ir valo geriau jaustis ir montuotojas.

Tiesiog pabandykite sumažinti vieno tipo greito maisto metu.

Tai lėtas procesas, bet tai OK, kad jį priimti vieną žingsnį metu.

Jūsų kūnas ir jūsų gyvenimas nepasikeis per naktį.

Jis ėmėsi mane trejus metus ateiti taip toli, ir nėra jokio sustojimo man dabar.

load...

Susiję straipsniai


Post Svorio metimas

Tiesa, ar moterys su plynais iš tiesų yra nesveika

Post Svorio metimas

Kaip sustabdyti prarasti ir gauti tą patį 10 svarų

Post Svorio metimas

Pagundintas daryti jūsų dietą?

Post Svorio metimas

6 maisto produktai, kurie skatina jūsų nuotaiką ir padeda jums prarasti svorį

Post Svorio metimas

10 patarimų, kurie padės jums galutinai prarasti tuos paskutinius 10 svarų

Post Svorio metimas

Kaip aš praradau 30 svarų per 4 mėnesius be kalorijų skaičiavimo

Post Svorio metimas

Štai kodėl aš nusprendžiau atsisakyti Cheat Days for Good

Post Svorio metimas

5 bruožai yra geriausios dietos svorio netekimui

Post Svorio metimas

5 Crazy naujų būdų numesti svorio

Post Svorio metimas

Kaip sutaupyti daugiau nei 900 kalorijų per savaitę

Post Svorio metimas

Tonuose greito maisto grandinių turi dietologų - ir jie iš tikrųjų yra kaip svorio netekimas ninjas

Post Svorio metimas

Ši svorio kritimo strategija daro angliavandenių pjaustymą daug lengviau