Teisingas pasirinkimas, kurį aš padariau, kad padėjo man 80 svarų | LT.Lamareschale.org

Teisingas pasirinkimas, kurį aš padariau, kad padėjo man 80 svarų

Teisingas pasirinkimas, kurį aš padariau, kad padėjo man 80 svarų

Gauti įkvėpimo iš Stephanie Hastings 'svorio metimo istorija.

Lifestyle

Aš buvo antsvorio didžiąją dalį savo gyvenimo jau.

Aš iš esmės valgė ką norėjau ir nebuvo įgyvendinti ne visi.

Pusryčiams, aš turiu Bajgiel ir pietūs buvo arba Deli sumuštiniai arba picos.

Be to renkantis maisto produktus, kurie buvo ne visai maža kalorijų, mano didžiausia problema buvo persivalgymas.

Aš nieko nežinojo apie porcijų kontrolės, aš tik valgė, kol aš jaučiausi tikrai pilna.

Nors buvau sunkus, aš ne nerimauja, ką aš mačiau, kaip.

Aš prielaidą, kad tai buvo mano kūnas ir nebuvo nieko aš galėčiau padaryti apie tai.

Be to, buvau labai santykių su vyru, todėl aš pamačiau jokios priežasties keisti nieko.

Aš buvau laimingas.

Kai aš nėščia su mano pirmojo vaiko, aš svėrė apie 164 svarų, o tai yra ne puikus tiems, kurie yra 5 '3 ". Iš ten, viskas gavo šiek tiek iš kontrolės. Aš pradėjau valgyti čili sūrio bulvytės pusryčiams, pietums ir pietūs ir naudojama mano nėštumą kaip pasiteisinimas valgyti kuo daugiau kas nors man wante. Šio nėštumo metu, aš įdėti apie 60 svarų.

Pasikeitimas

Kai supratau, koks didelis aš Dotarłeś, aš nusprendžiau prisijungti prie Svoris Watchers sekti mano suvartojamų kalorijų kiekį.

Buvau šokiruotas, kai pamačiau, kiek man buvo persivalgymo.

Aš nesupratau, kad kai kurie maisto produktai, kad aš maniau, buvo mažai kalorijų panašaus Granola-weren't.

Iš viso.

Aš sužinojau tiek daug apie mityba ir kaip pasirinkti sveikesnius tuo parduotuvės.

Aš pavertė balta duona nesmulkintų kviečių duona, reguliariai jogurto didelės baltymų graikų jogurto, ir nusipirkau vaisių užkandžiauti vietoj žetonų.

Aš vis dar nebuvo darbo, nors.

Po prarasti apie 20 svarų per tris mėnesius, aš svėrė 200 svarų ir buvo pradėti jaustis geriau apie save.

Aš maniau, kad buvo pakankamai gera, todėl aš mesti Svoris Watchers ir bandė suspėti įpročius on my own.

Galų gale, aš grįžau į savo senąjį.

Aš taip pat pastojau netrukus po to.

Tarp priverstinio tūpimo ant vandens savo sveikos mitybos planą ir ruošiasi turėti kitą kūdikį, aš įdėti 45 svarų.

Nors įgijau mažiau svorio nei mano pirmosios nėštumo metu, aš vis dar įdėti daugiau nei turėčiau turėti.

Jei aš norėjau žetonų maišelį arba milžinišką dubenį ledų, aš turiu ją.

Kai aš turėjau antrą kūdikį, mano draudimo kompanija padarė mano vyras ir aš gauti physicals.

Kai aš gavau mano kraujo darbo rezultatus atgal, gydytojai pasakė, kad man teko didelis trigliceridų koncentracija, ir aš buvo šlykštėtis.

Aš žinojau, kad man reikia keisti savo gyvenimo būdą, todėl aš užsiregistravau besirūpinančių savo svoriu dar kartą.

Bet šį kartą buvo tiek daug skiriasi.

Buvau apsisprendęs gyventi sveikesnį gyvenimą ne tik gauti liesas-ir tai reiškė, turintį pratimą į mano rutinos.

Aš pradėjau vaikščioti mylią per dieną ir palaipsniui didinant ją tris mylias.

Po to, aš pradėjau veikti.

Aš jaučiau, kad aš buvau atsižvelgiant nuosavybę mano kūno dar kartą.

Buvau tiek daug daugiau įtampos ir mažiau pabrėžė.

Nepaisant to, tai buvo sudėtinga bando išspausti laiku vykdyti su dviem vaikais.

Aš pradėjau dirbti iš ryto, todėl aš neturėjau pasiteisinimas ne tai padaryti, kai buvau pavargęs po darbo.

Be to, aš ir toliau rinktis sveikesnį apsikeitimo pasirenkant mažiau kalorijų galimybes, kaip ir pirmame Turkijoje vietoj jautienos.

Per šešis mėnesius, aš praradau 60 svarų-ir tada aš vėl nėščia.

Aš nežinau, jei tai buvo, nes aš pagaliau buvo rūpintis savimi ar tai, kad aš jau du vaikus, bet tai buvo lengviausias nėštumo-iki šiol.

Aš neprarado tiek daug miego ir buvo ne taip nepatogu, kaip man buvo su mano pirmųjų dviejų vaikų.

Įgijau šiek tiek daugiau nei 30 svarų ir svėrė apie 200 svarų.

Pirmas dalykas, aš padariau, kai aš namo iš ligoninės buvo užsiregistruoti besirūpinančių savo svoriu-aš žinojau, ką jis buvo, kaip būti sveikiems, ir aš norėjau grįžti į tai.

load...

Tada, mano pusbrolis man pasakė, kad ji buvo naudojant šią svetainę vadinamas Dieta Statymas numesti svorio.

Svetainė leidžia lažintis, kad jūs neteksite keturių procentų savo kūno svorio;

Jei jūs prarasite, jūs gaunate savo pinigus atgal, plius pinigų iš kitų, kurie nebuvo patenkinti savo tikslą.

Aš maniau jis buvo genijus būdas sumokėti už savo svorio Watchers programos ir likti motyvuotas.

Po neatsilikti mano gerus įpročius metus, aš prarado 56 svarų, todėl skaičių skalėje iki 144 svarų.

Atlygis

Mano mėgstamiausia dalis prarado 80 svarų yra įkvepiantis kitus žmones aplink mane gauti sveikiau.

Turėjau draugų ir šeimos narių paprašykite manęs, ką aš padariau gauti formos ir pasakyk man, kad aš juos motyvuoti keisti savo gyvenimo būdą.

Niekas man pasakė, kad prarasti svorio gali būti lengva, jei jums padaryti teisingus pakeitimus;

Norėčiau žinojo, kad anksčiau.

Kai aš padėti kitiems išsiaiškinti, kaip pakeisti savo gyvenimą į gerąją pusę, tai daro mane jaustis gerai.

Stephanie anketa patarimai

Negalima gerti savo kalorijų.

Aš naudojamas gerti sodos ir sulčių visą dieną kiekvieną dieną.

Kai aš pradėjau stebėti savo kalorijų, supratau, kiek skirtumas tie gėrimai padaryti kalorijų man buvo vartojančiomis sumos.

Aš perėjo iš soda Zelterūdens ir sulčių su vandeniu.

Laikyti vaisius patogu

Kai turiu sveikesni variantų, valgau tuos vietoj vakarėliai ir greiferiniai kažką nesveiko, kaip ir slapukas.

Gauti juda asap.

Aš sužinojau, kad prarasti svorio eina taip daug greičiau, kai man buvo pasinaudoti deginti kalorijas, o ne tik valgyti mažiau.

Be to, radau, kad labai svarbu, kad būtų lengviau į pratybų, jei to dar nepadarėte, daug apie tai anksčiau.

Nuo vaikščioti tolimus atstumus padėjo padaryti perėjimą prie veikia daug lengviau-ir būdas mažiau varginantis.

load...

Susiję straipsniai


Post Svorio metimas

Naujame tyrime sakoma, kad treniruotės yra geresnės nei dietos kalorijų pjovimui: pakalbėkime

Post Svorio metimas

12 Galimybė stebėti jūsų fizinę būklę ir svorio netekimo pažangą - nesikišant į skalę

Post Svorio metimas

7 Garbingi dalykai Celebs pasakė apie prarasti svorio kūdikį

Post Svorio metimas

Žmonės, gyvenantys Jungtinėje Karalystėje, vaikšto beprotiški šiai dietai, bet ar tai veikia?

Post Svorio metimas

Kaip viena moteris įgavo visą svorį, kurią ji prarado, - tada pakeitė savo mintis, kad sumažėtų ir nepasiliks 140 svarų

Post Svorio metimas

Kaip naudotis svorio praradimo programa, todėl jūs iš tikrųjų pamatysite rezultatus

Post Svorio metimas

8 geriausių Bedtime užkandžių, skirtų svorio netekimui

Post Svorio metimas

Nustojau palyginti savo kūną visiems kitiems per savaitę - štai kas nutiko

Post Svorio metimas

Kaip numesti svorį nekeičiant, ką valgote

Post Svorio metimas

5 dalykus, kuriuos turėtumėte daryti po pietų, jei norite numesti svorį

Post Svorio metimas

Šie geriausi kietieji sidorai gerti, jei bandote numesti svorį

Post Svorio metimas

Nustatyti šį vieną tikslą padėjo man prarasti 104 svarų