Tai yra tiksli treniruotė, padėjusi man prarasti 30 svarų | LT.Lamareschale.org

Tai yra tiksli treniruotė, padėjusi man prarasti 30 svarų

Tai yra tiksli treniruotė, padėjusi man prarasti 30 svarų

Corina kalnas sako nauja Pop Pilates treniruotės programa padarė didelį skirtumą savo svorio metimo sėkmės.

Prieš: 144.5

Po: 117

Pasiekus 144 svarų, aš ne jausmas, kaip aš.

Aš nustojau eiti į paplūdimį vengti dėvėti maudymosi kostiumo, kuris buvo didžiulis spręsti, nes aš gyvenu Havajuose.

Aš net ne jaustis patogiai į vieno gabalo.

Taigi, kai Cassey Ho pop Pilates kūrėjas, išėjo su savo nauju treniruotės, PIIT28, kovo mėnesį, aš nusprendė suteikti jai kulka.

MAISTAS

Kai aš pradėjau programą, aš labiau į tai, ką kiti maisto produktai gali būti neigiamai paveikti mano sveikata atrodė.

Štai kai aš nustojau valgyti pieno, alkoholio, rafinuotas cukrus, sojos ir kitų nei žuvies gyvūninių produktų.

Radau, kad valgyti tokiu būdu vykdau savo virškinimo trakto sklandžiai.

Kadangi mano mitybos apribojimų, aš turėjau būti lakios vaizduotės, ir tai tikrai tikrai smagu.

Radau, kad grybai, pavyzdžiui, yra puikus pakaitalas šonkaulių ir vištienos pirštais.

Nors aš valgyti glitimo stuff iš sveiko maisto parduotuvėse, dabar aš likti nuošalyje nuo fasuoti ir perdirbtų maisto produktų.

Aš stengiuosi virti kiekvieną valgį, kad valgau.

Pusryčiai paprastai yra vaisių ir Vegetaras Pochlebca ir pietums aš turiu salotos su tonų daržovių.

Vakarienė kur turiu laiko tikrai gauti kūrybingi.

Man patinka, kad juodųjų pupelių mėsainiai su glitimo bandelės, graikinių riešutų tacos arba Vegetaras makaronų.

Aš taip pat padaryti savo glitimo pica pluta ir riešutų sūris mano Vitamix.

Aš jau tapo daug sąžiningas, kai jis ateina į porcijų kontrolė, taip pat.

Prieš, aš norėčiau valgyti didelius gabalus lašišų pietums ir vakarienei, ir įdėti sūrio absoliučiai viską.

Dabar, aš daug mąstantis apie tai, ką valgau ir kiek valgau ją.

Įdėti į savo Pochlebca padaryti jį daug daugiau įdarą:

Jūs galite atsisakyti bet kuriuo metu.

Treniruotes

PIIT28 (kuris stovi už kvėpavimo pratimai-intensyvios intervalas mokymą) yra 28 minučių treniruotės susideda iš keturių septynių minučių raundų.

Jums atlikti kiekvieną žingsnį, skirtą tik 45 sekundžių tuo metu, kuris padeda man prastumti visą treniruotę.

Visa programa trunka 28 dienas ir ypatybės keturias savaites treniruotes su viena poilsio diena per savaitę.

Kaip ir daugelis kitų grandinės-mokymo programų daug, PIIT28 yra orientuota į statybos stiprumą ir deginti riebalus.

(Pradėti dirbti link savo svorio netekimas tikslus su Moterų sveikata anketa atrodo geriau Naked DVD.)

Per pirmąsias 28 dienų, pamečiau septynis kilogramus.

O svoris nuriedėjo dar greičiau, kai aš pradėjau antrą lygį (PIIT28 2.0) po mėnesio.

Per pirmuosius tris mėnesius nuo PIIT28, aš prarado svorį įgijau daugumą.

Be to, buvau tonizuojantis aukštyn ir raumenis.

Dabar aš kaitalioti vieno lygio ir antro lygio programas, priklausomai nuo to, ką aš jaučiuosi tą dieną, ir aš pradėjau daryti jogą ant šono.

Turiu tiek daug daugiau energijos ir esu psichiškai ir fiziškai stipresnis.

Klijuoti su juo

Socialinė žiniasklaida saugo mane motyvuoti, nes tai kur PIIT28 bendruomenė (mes vadiname save "POP žvaigždės") ateina kartu.

Tai taip įkvepiantis matyti kitas moteris bendruomenėje vyksta po jų tikslus.

Plius, Cassey buvo pakartotinai paskelbtas kur nors mano pažangos nuotraukas, kurios saugo mane atskaitinga.

Kai turėjau abejonių mano pažangą, aš pažvelgė mano prieš ir po nuotraukas priminti sau, kad buvau teisingame kelyje.

Premiją

Praėjus šešiems mėnesiams po to, kai nustatant grįžti į formą, aš pasiekė savo tikslą svorio 117 svarų.

Tai gali skambėti banaliai, bet aš tikrai pradėjau mylėti save iš naujo.

Jaučiuosi stipresnis.

Tai keista, kai žmonės sako, kad aš juos įkvėpti, bet tai tikrai naudingas.

Kitas mano sveikos gyvensenos gražintis yra tai, kad mano vyras, kuris turi aukštą kraujo spaudimą, taip pat valgyti sveikiau su manimi.

Aš net trinamas off jo šeimai.

Per šią kelionę, mes surištos per gauti kūrybingi virtuvėje.

Corina numeris vienas PATARIMAS

Negalima nustatyti galutinį tikslą, nustatyti dienos tikslą.

Aš supratau, kad jei aš nustatyti didžiulį tikslą, aš norėčiau gauti atkalbinėjo, jei aš neatitiko ją net jei aš padaryti didelę pažangą.

Mano kūnas ruošiasi daryti tai, ką jis daro, ir kad viskas OK.

load...

Susiję straipsniai


Post Svorio metimas

Geriausios programos svorio netekimui

Post Svorio metimas

Svorio praradimo planas, kuris padėjo man prarasti 100 svarų

Post Svorio metimas

Kaip šis Pilateso instruktorius padeda Celebs Shed didelių svarų

Post Svorio metimas

Sėkmės istorija: kaip ši motina prarado daugiau kaip 80 svarų

Post Svorio metimas

Teniso žvaigždė: Maria Sharapova Interviu

Post Svorio metimas

6 moterys Dalykitės tiksliais valgio planais, kurie padėjo jiems prarasti 10 svarų

Post Svorio metimas

Ką reikia žinoti apie šį naują tyrimą, kuriame teigiama, kad dietos soda padeda sulėtinti

Post Svorio metimas

Ar pienas yra geras būdas numesti svorį?

Post Svorio metimas

Kiekvienas yra apsėstas be debesio duonos - bet ar tai tikrai tinka tau?

Post Svorio metimas

Puikus įrodymas apie jūsų dietos planą

Post Svorio metimas

8 moterys Pasidalykite patarimais, kuriuos jie duotų savo antsvoriui

Post Svorio metimas

Šie maži pokyčiai padėjo man prarasti pusę mano kūno svorio per 2 metus