Tai geriausias alkoholio vartojimas, jei norite numesti svorį | LT.Lamareschale.org

Tai geriausias alkoholio vartojimas, jei norite numesti svorį

Tai geriausias alkoholio vartojimas, jei norite numesti svorį

Kodėl apriboti save degtinės sodos?

Kitą kartą jūs klijavimas iki gėrimo meniu numeris vienas dalykas, reikia nepamiršti, yra maišytuvas, sako Keri Gans, RD, autorius The Small Change dietos.

"Beveik visi alkoholio kadrai apie tą patį maistiniu-tai, ką mes turime su juo, kad daro skirtumą gėrimo," sako ji.

Tai tiesa, ten tikrai nėra didžiulis skirtumas tarp degtinės ir džinas (ar viskio, romo, burbono, škotiško, ir tekila).

Siekiant geresnių Popijawa įpročius, atlikite tris pagrindines taisykles.

Pirma, keep it simple: Jei jūs galite pasiimti savo džinas tvarkingas su šviežių kalkių išspausti, savo Talėja bus geriau, nei jei jūs išėjo standartą, cukraus, įkeltas "G & T" (taip, ten cukrus toje tonikas vandens).

Antra, likti nuošalyje nuo mišrių gėrimų, kurie apima daugiau nei vieną alkoholio.

"Kai pradėsite naudoti daugiau nei vienos rūšies girtauti, savo kalorijų tikrai pradeda keltis ten, sako Gans.

"Long Island Iced Tea?

Pamirškite tai. "Galiausiai, likti toli nuo šaldytų gėrimų-tai panašu Bendras cukraus bombų.

"Neturite šaldytų gėrimų, jei jūs žiūrite savo svorį", sako ji.

Norėdami suteikti jums, ką jūsų gėrimas gali reikšti savo mitybą, patikrinkite populiariausius dvasias ir pasirinkti savo maišytuvai protingai idėją.

Degtinė

Vienas kadras yra:

97 kalorijų, (0 cukraus, 0 angliavandeniai)

Geriausias gėrimas:

Degtinės sodos

Nulis kalorijų Seltzer gali būti paprastas, bet ji taip pat padeda jums likti savo kalorijų biudžetą.

Pridėti šviežių vaisių išspausti šiek tiek daugiau pizazz.

Blogiausias gėrimas:

Sex on the beach.

Apskritai, atokiau nuo sulčių maišytuvai, sako Gans.

Jie gali iki cukraus tikėtis greitai.

(Tai reiškia, kad neturi degtinės spanguolės ar degtinės limonadai).

Persikų šnapsas in a Sex on the beach tikrai įdėti savo degtinę per kraštą su maždaug 336 kalorijų ir 32 gramų angliavandenių ir cukraus.

Ouch.

Romas

Vienas kadras yra:

97 kalorijų (0 angliavandeniai, 0 cukraus)

Geriausias gėrimas:

Romai ir dietos kokso

Užuot GO-romui ir koksas, kad jai dieta sumažinti kalorijų.

Blogiausias gėrimas:

Pina Colada.

Cukraus pririšti kokoso ananasų Sudarymas paverčia įprastą romas į dietos diversantas.

Vidutinis kokteilis pakuočių 245 kalorijų, 32 g angliavandenių, ir 31 g cukraus.

Nėra Bueno.

Check out kai keisčiausių lieknėjimo tendencijas per istorijos:

Viskis / Burbonas / Škotiškas

Vienas kadras yra:

105 kalorijų (.03 gramų angliavandenių už unciją,.03 g cukraus vienam unciją)

Geriausias gėrimas:

Manhattan

Donas Draper buvo į kažką.

Jei nenorite gerti savo viskio tiesus, užsisakyti klasikinį Manhatanas (viskis, saldus Vermutas, trauktines), kuris apsaugo kalorijų, angliavandenių ir cukrų mažas.

load...

Blogiausias gėrimas:

Viskis Sour

Gauti išgalvotas su su viskio rūgščiųjų ir jums paleisti į problemų dėka paprastas sirupas.

Vienas kokteilis žiedai 240 kalorijų, 24 gramų angliavandenių, ir 23 g cukraus.

Džinas

Vienas kadras yra:

110 kalorijų (0 angliavandeniai, 0 cukraus)

Geriausias gėrimas:

Gin Martini

Siuntimas savo vidinį Bondo mergina bus jums gerai, jei jūs žiūrite skalę.

Džino Martini su dviem alyvuogių yra pagal 200 kalorijų ir yra neturi cukraus ar angliavandenių.

Hollah!

Blogiausias gėrimas:

Džinas ir tonikas

Klasikinis džinas ir tonikas taip pat yra gana mažai kalorijų, bet tonikas vandens yra pririšti su stebina cukraus kiekį.

Viena porcija bus pridėti 21 gramų į savo dienos racioną, kuris tik apie 25 gramų per dieną ribą siūloma Pasaulio sveikatos organizacijos.

Jei negalite išeiti su tradicija, eiti dietos tonikas.

Tekila

Vienas kadras yra:

105 kalorijų (0 angliavandeniai, 0 cukraus)

Geriausias gėrimas:

Paloma

Aštroko rožinė gėrimas, pagamintas su greipfrutų ir žaliųjų citrinų sulčių, tai lyg Margarita be papildomų kalorijų.

Tačiau sulčių pagrindu, todėl nereikia eiti už borto su savo greipfrutų sulčių maišytuvu.

Pasirinkti šviežių spaustų stuff, jei galite.

Blogiausias gėrimas:

Margarita

Jei bandote tonizuoti, galbūt norėsite išmesti marg naktį.

Margaritas, sušaldytos arba ant uolų yra pakrautas su pakankamai natrio ir cukraus nukreipė svarstyklės su jumis, net jei jūs praleidote guac.

Tipiškas šaldyta Marg gali sverti ne daugiau kaip 600 kalorijų ir daugiau nei 80 gramų cukraus.

Oi.

load...

Susiję straipsniai


Post Svorio metimas

11 strategijos dietologai naudoja, kad būtų išvengta persivalgymo

Post Svorio metimas

6 nakties įpročiai, kurie padės jums prarasti svorį

Post Svorio metimas

50 sveikų migdolų sviesto, kuris yra jūsų burnoje

Post Svorio metimas

Štai kaip mano meilės gyvenimas pasikeitė nuo to laiko, kai pradėjau prarasti svorį

Post Svorio metimas

Ar pienas yra geras būdas numesti svorį?

Post Svorio metimas

Ar vaikščiojimas gali padėti jums prarasti tiek, kiek važiuojant?

Post Svorio metimas

Kaip išvalyti vaisių sultis veikia jūsų kūną

Post Svorio metimas

6 moterys Dalykitės tiksliais valgio planais, kurie padėjo jiems prarasti 10 svarų

Post Svorio metimas

Jūsų 1,500 kalorijų maitinimo planas

Post Svorio metimas

Junk food myliu vaikinu (ir jūsų šlaunys nekenčia)

Post Svorio metimas

80:10:10 Dieta: sveika arba kenksminga?

Post Svorio metimas

Tai yra, kaip aš praradau beveik 200 svarų, nuolat važiuodama darbe