Svorio netekimas Sėkmės istorija: ji prarado 65 svarus | LT.Lamareschale.org

Svorio netekimas Sėkmės istorija: ji prarado 65 svarus

Svorio netekimas Sėkmės istorija: ji prarado 65 svarus

"Aš niekada maniau aš norėčiau būti 120 svarų-ever!"

Nors ji stovi tik penkių pėdų ūgio, 27-metų Krystal Sandersas niekada nebuvo smulkus.

Augdamas ji maitinosi greito maisto ir "Viskas, kas jums galėtų mikrobangų krosnelė."

Dydis 14, kai ji persikėlė į Austin, Texas, 2005 m dirbti kaip pajamos paslaugų specialistas, ji ir toliau, kad pasiektų Drive-per penkias naktis per savaitę.

Kai ji pradėjo planuoti savo vestuves 2008 metų pradžioje, pridėtinės stresas vairavo jai valgyti dar daugiau.

"Buvau neigimo ir išvengti svarstyklės, fotoaparatų ir veidrodžiai," sako ji.

Bet ji negalėjo išvengti dydis - 18 tag jos vestuvių suknelė.

Keisti Kai Krystal vestuvių nuotraukos atvyko 2008 metų spalį, ji nenorėjo, kad kas nors juos matyti.

"Aš pažvelgė į nuotraukas atskirai ir verkiau", sako ji.

"Tai buvo realybė Punch į veidą. Buvau drovus, kad aš leidžiu sau gauti, kad didelis."

Ji žinojo, kad kažkas turėjo būti padaryta.

Lifestyle Krystal ištuštinti savo sandėliukas ir šaldytuvas, supimas visus žetonus, šaldyta pica, ir kitų šiukšlių.

Vietoj valgo, ji pradėjo virti sveikiau versijas savo mėgstamame restorane maisto, padidino savo Vegetaras suvartojimą, ir matavo porcijas.

"Tai buvo atvėrė akis pamatyti tarp to, ką aš norėčiau valgyti normaliai ir ką porcija dydis buvo skirtumą", sako ji.

Kai ji dirbo iki drąsą dėti ant mastu, jis perskaitė 185 svarų.

Ji pradėjo bėgioti ant bėgimo takelio 30 min šešis kartus per savaitę.

Per ateinančius metus, ji pridūrė DVD stiprumo treniruotes, iškirpti soda ir tvarkomi foods.and pasiekė savo tikslą 130 svarų.

Bet ji nebuvo baigtas.

Ji pradėjo keldami sunkesnius svorius, o 2009 metų gruodžio mėnesį, skalė uždėtinį 120. "Aš negalėjau patikėti. Maniau, gal masto buvo sugadintas," sako Krystal.

Atlygis Dabar Krystal turi energijos prisijungti devynių mylių veikia ir eiti dviračiais ir žygiai su vyru.

Ir ji yra nieko, bet kamera drovūs.

"Aš paleisti iš kameros, bet dabar man patinka, ką matau nuotraukose," sako ji.

"Aš pagaliau taikoje su, kaip aš atrodyti."

Krystal anketa patarimai

Pridėti geležies.

"Nebūk visi kardio visus laiko kilnoja svorius! Keitimas riebalų su raumenų reiškia, kad galite sudeginti daugiau kalorijų net bandyti."

Graikų iš.

"Aš naudoju mažai riebalų graikų jogurtas vietoj Mayo receptai ir skonis puikus. Jis taip pat gali būti naudojamas kaip grietinės pakaitalas."

Būk pasiruošęs.

"Prieš nustatydami viską iš nakties. Drabužiai, svoriai, vandens butelis Tada niekas negali gauti į savo treniruotę kelią."

Ar svorio netekimas nugalėtojas?

Papasakok mums savo istoriją ir jums gali būti rodoma žurnale!

Skaityti daugiau svorio netekimas sėkmės istorijas.

load...

Susiję straipsniai


Post Svorio metimas

6 nakties įpročiai, kurie padės jums prarasti svorį

Post Svorio metimas

14 pusryčiai, puikūs po švelnios vakarienės

Post Svorio metimas

Sėkmės istorija: kaip viena moteris sustabdė emocinį valgymą ir prarado daugiau nei 100 svarų

Post Svorio metimas

Šis populiarus dietos metodas gali būti bendras B.S

Post Svorio metimas

5 priežastys, kodėl jūs negalite prarasti pilvo riebalų, nesvarbu, kiek išmoksite

Post Svorio metimas

6 Teisėtos priežastys gauti Boozy, kai esate dietos

Post Svorio metimas

Neginčijama priežastis, kodėl didžiausi nevykėliu dalyviai sugrąžina svorį

Post Svorio metimas

# 1 paslaptis į dietos sėkmę

Post Svorio metimas

80:10:10 Dieta: sveika arba kenksminga?

Post Svorio metimas

Aš praradau beveik 40 svarų per 6 mėnesius - štai kaip aš tai padariau

Post Svorio metimas

Šis žmogus sako, kad jis pametė 117 svarų bulvių dietai - bet ar tai tikrai saugu?

Post Svorio metimas

10 būdų, kaip gauti plokščią skrandį