Šis žmogus sako, kad jis pametė 117 svarų bulvių dietai - bet ar tai tikrai saugu? | LT.Lamareschale.org

Šis žmogus sako, kad jis pametė 117 svarų bulvių dietai - bet ar tai tikrai saugu?

Šis žmogus sako, kad jis pametė 117 svarų bulvių dietai - bet ar tai tikrai saugu?

Mes paprašėme ekspertų.

Nors jo prieš ir po nuotraukos yra įspūdingas, mes vis dar turėjo keletą klausimų: Ar tai saugu ar praktiška?

Ką apie baltymų?

Ir rezultatai Taylor patyrę iš tikrųjų tvarios ar realu kitiems žmonėms?

Mes delved į Taylor dietos niuansų, remiantis detales jis dalija savo DUK puslapyje, ir paprašė nutukimo specialistas už savo indėlį.

Štai ką mes sužinojome.

Ar Bulvių Dieta Efektyvus?

Per savo iššūkį, Taylor valgė visus bulvių rūšių, įskaitant saldžiosios bulvės.

Norėdami pridėti skonio savo valgį, jis naudojamas džiovintų prieskoninių augalų arba neriebios saldaus čili ar barbekiu padažu pabarstyti.

Jei jis pagamintas bulvių koše, jis tik pridūrė, naftos nemokamai sojų pieną.

Jis gėrė daugiausia vandens, su kartais alaus mesti (įrodymas, kad nė vienas žmogus negali atsispirti didelį užvirinti).

Nes jo dieta visiškai trūko mėsos, jis papildytas B12 vitamino.

Jis taip pat nebuvo apriboti sumą jis suvartoti.

Vietoj to, Taylor valgė tiek bulves, kaip jis reikia patenkinti savo alkį.

Pirmą mėnesį, jis nebuvo parengti ne visi, ir dar sumažėjo 22 svarų, bet tada jis pridūrė, 90 minučių mankštos su savo rutina kiekvieną dieną.

(Pagreitinti savo pažangą link savo svorio netekimas tikslus su Moterų sveikata anketa atrodo geriau Naked DVD.)

Bet yra kažkas ypatinga apie spuds, kurie gali padaryti svarų aptirpti?

Ne visai.

Taylor eksperimentas neįrodo, kad iš spuds kibiras yra raktas į svorio.

Bet mityba, kad kelia jums kalorijų deficito padės jums numesti svorio, sako dr Nadolsky.

Taigi taip, tu gali valgyti tik Twinkies ar picą (kaip šio vaikino), arba beveik nieko daugiau, ir jūs galite nukristi svarų, jei jūs deginti daugiau kalorijų nei jūs vartojate per. Tai nebūtinai reiškia, kad jis yra sveikas, nors ,

Check out kai keisčiausių lieknėjimo tendencijas per istorijos:

Ar Bulvių Dieta saugus?

Norėdami įsitikinti, kad jis daro viską, saugiai, Taylor reguliariai tikrinami su gydytoju ir registruotas dietologo visoje jo įspėtas.

Per savo kelionę, jis pastebėjo tam tikrus patobulinimus savo sveikatą kartu su savo svorio.

"Aš turėjau daug cholesterolio, bet dabar tai mažas, mano kraujo spaudimas sumažėjo ir mano cukraus kiekis sumažėjo," sakė jis "The Independent".

Bet tai ne visai nenuostabu, nes numesti svorio paprastai pagerina daug sveikatos žymekliai, kad padėti jums gresia širdies ligos.

Taip pat labai įmanoma, kad bulvių maistinių padėjo vaidinti tam tikrą vaidmenį, kad sako dr Nadolsky.

Po bulvių dieta negali pakenkti jums per trumpą laiką, bet jei pažvelgti į paveikslą, valgyti nieko, bet bulvių reiškia, kad jūs esate vartojančiomis labai nedidelį kiekį riebalų ir baltymų, jis paaiškina, kuris gali būti žalingas ilgą laikotarpis ir netgi gali padėti jums gresia trūkumas.

load...

Tai gali bakas jūsų energijos lygį, susilpninti imuninę sistemą, kad jums jaustis alkanas, ir netvarka su savo koncentraciją.

Be to, nuo bulvių tiesiog nėra puikus baltymų šaltinis-dar ne tik 4 gramais vidutinio dydžio bulvių, pasak USDA-ne valgyti pakankamai maistinių medžiagų gali padaryti jūsų raumenys pablogėti, sako dr Nadolsky.

load...

Tai reiškia, kad jūs prarasite savo apibrėžimą daug, net jei jūs lašas svarų, sako jis.

Plius, raumenų yra svarbi jūsų medžiagų apykaitos sveikatai ir padeda jums tinkamai funkcionuoti, kaip jūs senės-dalykų, pavyzdžiui, vaikščioti laiptais ir netgi vykdyti savo bakalėja gauti daug sunkiau, kai jūsų raumenys silpnesni.

(Čia yra 13 Lengvas būdų, kaip gauti daugiau baltymų dietos.)

Jei Jūs Pabandykite bulvių dieta svorio netekimas?

"Aš asmeniškai nepatarčiau," sako dr Nadolsky.

"Tai labai griežtas.

Veganų dietos yra labai ribojanti ir ketogeniniai dieta yra labai griežta, bet ji bulvių dieta yra viena iš labiausiai ribojančių dietų jūs kada nors galėtų padaryti. "(Štai Viskas ko jums reikia žinoti Apie ketogenic dietos.)

Dabar, Taylor, jis dirbo.

Ir būtų teisinga, jis sako, kad jaučiasi puikiai.

"Jaučiuosi nuostabi ir neįtikėtina!

Aš miega geriau, aš jau nebeturi sąnarių skausmas nuo senų futbolo traumų, aš pilna energijos, turiu geriau psichikos aiškumo ir dėmesio ", jis rašo apie savo svetainės.

Bet tai nereiškia, kad jūs nepajusite jokio neigiamo šalutinio poveikio, pavyzdžiui, nuolatinis nuovargis ar alkis-ypač, nes pati dieta būtų labai sunku klijuoti su dauguma žmonių, sako dr Nadolsky.

Gal galite pabandyti bulvių dietos prarasti svorio?

Taip, bet jūs tikrai neturite eiti į tuos kraštutinumus, sako jis.

Pabandyti optimizuoti dietos pilnas įvairių sveiki, maistinių medžiagų tankus maisto vietoj to, jis rekomenduoja.

Jei bandote numesti svorio, ne mažiau kaip 30 procentų savo dietos turėtų būti iš liesos baltymų, pavyzdžiui, vištienos ar žuvies, sako jis.

Jei norite mesti bulves ten kaip angliavandenių, nedvejodami, tačiau siekiama valgyti įvairių daržovių jums patinka.

Sveiki riebalai, pavyzdžiui, avokado, taip pat gali būti Syty ir net gera širdimi, pagal Amerikos širdies asociacija.

Esmė?

Bulvės gali absoliučiai papildyti sveiką mitybą, kuri gali padėti jums numesti svorio, bet valgyti nieko, bet spuds yra pernelyg ribojantis, sako dr Nadolsky.

Kai kuriems žmonėms, tai gali tapti problema, ypač jei mesti ir jaustis pagunda persivalgyti nuo ne-taip-sveikų variantų.

"Padarykite savo maisto nuobodus ir jūsų gyvenimas įdomus" skamba lengva, tačiau daug žmonių "ten ateis tašką, kai mes visi norėtume mėgautis maistu, tai labai socialinė mūsų gyvenimo dalis", sako dr Nadolsky.

Taylor net pažymi save, kad skirtingi dalykai dirbti įvairių žmonių, todėl "padaryti savo mokslinių tyrimų ir padaryti išsilavinę sprendimus, sako jis savo svetainėje.

"Negalima tiesiog daryti tai, ko, nes matėte kažkokiam keistam vyrukas internete tai daro!"

Straipsnyje šis žmogus Ate Tik Bulvės vienerius metus ir prarado 117 svarų pradžių pasirodė Vyrų sveikatos.

load...

Susiję straipsniai


Post Svorio metimas

Kūno valyti, kad nėra Crazy

Post Svorio metimas

Ką reikia žinoti apie šį naują tyrimą, kuriame teigiama, kad dietos soda padeda sulėtinti

Post Svorio metimas

Sveikas maistas Blogger dalijasi savo Roller Coaster kovą su svoriu

Post Svorio metimas

Kodėl kaloringumo skaičiavimas neveikia visiems - o ką turėtumėte padaryti vietoj

Post Svorio metimas

Ar tai nėra valgyti po 6 val. Rule Legit arba Nah?

Post Svorio metimas

Kodėl valgant maistą ir sportuojant dar ne visada lemia svorio netekimas

Post Svorio metimas

Ši aktorė tiesiog baigė visą 30 - ir ji yra labai sąžiningas apie tai Instagram

Post Svorio metimas

Kaip sutaupyti 15 000 kalorijų šį mėnesį

Post Svorio metimas

7 dalykai, kuriuos reikia žinoti prieš valgydami draugą

Post Svorio metimas

Tiksli dieta, kuri padėjo man pagaliau prarasti 120 svarų po metų pratybų

Post Svorio metimas

Šis vienos dienos maisto planas pradės svorį

Post Svorio metimas

Ar pienas yra geras būdas numesti svorį?