Šis šalto oro komforto maistas taip pat padės jums lašas svarų | LT.Lamareschale.org

Šis šalto oro komforto maistas taip pat padės jums lašas svarų

Šis šalto oro komforto maistas taip pat padės jums lašas svarų

Grab didelis dubuo ir jaukią antklodę.

Svogūnų:

Svogūnai yra mažai kalorijų, aukštos skonio, pakrautas su pluošto ir pridėti daugiau apimtį valgio jus visiškai ir patenkinti.

Svogūnai taip pat yra didelis kvercetino, antioksidantas, tyrimai rodo, padeda deginti kalorijas.

Pomidorai:

Šis vaisius yra didelis vandens tūris ir mažai kalorijų, todėl tai idealus maisto, jei jūs bandote numesti svorio.

Daržinės pupelės ir avinžirnių: Ankštiniai, kaip šie yra puikus šaltinis ląstelienos ir baltymų.

Kaip žinote, baltymai saugo jūsų pilvas patenkintas ilgesnį po valgio, o pluošto užpildo tave.

Kmynų: Šis pikantiškas prieskonis gali būti jūsų slaptas svorio metimo ginklas.

Pagal neseniai atliktą tyrimą, antsvoriu dalyviai, kurie valgė tris gramus kmynų savo jogurto du kartus per tris mėnesius dieną prarado apie keturis daugiau svarų nei dalyvių, kurie valgė paprastą jogurtą.

Kajenas:

Tyrimai rodo, kad kapsaicinas komponentą, kuris suteikia Chili Peppers savo šiluma gali kovojant su nutukimu sukant saugomi balta riebalus į rudos spalvos riebalinis naudojamą energiją.

Aukštesnio lygio rudos spalvos riebalinis pagerinti jautrumą insulinui ir padidinti riebalų deginimą.

Ir aštrus smūgis padės sumažinti savo apetitą.

Cinamonas:

Kai jis ateina į išlaikyti savo kraujo cukraus lygius pastovus, cinamono super naudinga.

Tyrimai rodo, kad šis prieskonis padeda subalansuoti cukraus kiekį kraujyje po valgio, kuris padeda sumažinti alkį ir potraukį.

Nuotrauka mandagumo Keri Glassman

Jūsų GO-žiemos čili

1 LB papildoma-liesos žolės maitinamą žemės jautienos 1-2 puodelio svogūnų, pjaustytų 2 skardinės (14 1-2 oz) susmulkintų pomidorai (nesausinamos) 1-2 arb česnako miltelių 1 šaukštas čili milteliai 04/03 arb žemės kmynų 1 - 2 arb cinamono 1/4 arb druska 1/4 arb pipirų 1 gali (15-16 uncijos) pupelės, išskalautos 1 gali (15-16 uncija) avinžirnių, praplaunami

load...

1.

Virėjas jautienos ir svogūnų į trijų kvorta puode, kol jautiena yra rudos spalvos.

2.

Sudėkite visus likusius ingredientus, išskyrus pupeles.

3.

Kai čili pasiekia Varėna, sumažinti šilumos mažas.

4. Uždenkite ir troškinkite vieną valandą, retkarčiais pamaišydami.

5. Sudėkite nenuplautais daržinės pupelės ir avinžirnių.

6.

Kaitinama iki virimo, sumažinkite ugnį iki mažos.

7. Troškinkite neuždengtą apie 10 minučių, kartais maišant, kol pasiekia norimą čili storį.

Patiekite su graikų jogurtas ir kapotų raudonieji svogūnai kaip padažais, jei pageidaujama.

Modelių 4 porcijas.

Vienai porcijai: 403 cal, 8 g riebalų (3 g sėdi), 50 g angliavandenių, 11 g cukraus, 560 mg natrio, 14 g pluošto, 35 g baltymų
load...

Susiję straipsniai


Post Svorio metimas

Kaip valgyti švariai, kad prarasti svorį

Post Svorio metimas

Kaip apibūdinti jūsų virtuvę ir procesą

Post Svorio metimas

Ši svorio kritimo strategija daro angliavandenių pjaustymą daug lengviau

Post Svorio metimas

Atlikite šiuos 9 paprastus veiksmus, kad galėtumėte pasisemti svorio sėkmės

Post Svorio metimas

6 jogurto klaidos, kurios gali pagaminti svorį

Post Svorio metimas

Šie didieji svorio praradimo sėkmės istorijos tvirtai įkvepia jus

Post Svorio metimas

Kaip miegoti savo kelią į svorio netekimą

Post Svorio metimas

5 būdai, kaip PCOS gali būti slaptai keistis savo svoriu

Post Svorio metimas

6 tipų žmonių, kurie gali padėti jums numesti svorį

Post Svorio metimas

Aš praradau 50 svarų ir įgijo viską atgal. Štai, kas nutiko netinkamai

Post Svorio metimas

Atlikite šiuos veiksmus, kad pakeistumėte žarnyno bakterijas ir prarastumėte svorį

Post Svorio metimas

Trick sau į jausmas pilnas