Šis populiarus dietos metodas gali būti bendras B.S | LT.Lamareschale.org

Šis populiarus dietos metodas gali būti bendras B.S

Šis populiarus dietos metodas gali būti bendras B.S

Ar badavimo verta hype?

Naujas tyrimas skambina viską į klausimą.

Už naują tyrimą, mokslininkai iš Ilinojaus universiteto Čikagoje padalinta 100 nutukusių bet apykaitos sveikus pacientus į tris grupes.

Per pirmuosius šešis mėnesius, viena grupė bandė pakaitinis dienų badavimo (valgyti 25 procentų savo kalorijų poreikių greitai dienų ir 125 procentų savo kalorijų per šventes), antroji grupė bandė dienos kalorijų apribojimą (vartoja 75 procentų savo kalorijų poreikius kiekvieną dieną), o trečioji grupė, valdymo, neturėjo įsikišimo.

Per pastaruosius šešis mėnesius nuo metų ilgio tyrime "svoris priežiūra" etapą, grupės padidino savo suvartojamų kalorijų kiekį: Pakaitinis dienų badavimo grupė suvartojama 50 procentų savo kalorijų reikia ant greito dienų ir 150 procentų švenčių dienomis, ir kalorijų apribojimas grupė suvartojama 100 procentų savo kalorijų reikia kiekvieną dieną.

Pamatyti kai craziest dalykų žmonės padaryti numesti svorio:

Trumpa pastaba apie tai, kas iš tikrųjų buvo tie greitai dienos kalorijų apribojimai: Per greitai dienų dalyviai buvo tikimasi apsiriboti maždaug 500 kalorijų per dieną.

Kiekvieno kalorijų reikalavimai yra skirtingi, priklausomai nuo dalykų, pavyzdžiui, ūgio, svorio, aktyvumo lygis, sąrašas tęsiasi.

Tačiau mitybos gairės amerikiečių sako jaunos moterys turėtų siekti 1800 iki 2400 dienos kalorijų, atsižvelgiant į ligų prevencijos ir sveikatingumo skatinimo biurą.

load...

Taigi, 500 kalorijų per dieną yra labai ribojanti, ir nebūtinai nerekomenduojama, nebent esate pagal profesionalus rekomendacijas (kaip buvo šio tyrimo atveju).

Rezultatai, paskelbti JAMA Internal Medicine, parodė, kad po to, kai visus metus nebuvo didelio skirtumo tarp grupių.

Iš esmės, mokslininkai nustatė, kad pakaitinis dienų badavimo negamino aukščiausios svorio netekimas, svorio palaikymas, laikytis dietos, arba jokios rizikos rodikliais širdies ligų pagerėjimą, lyginant su tais, kurie tik apribojo savo kalorijų.

load...

(Paspauskite nustatymo mygtuką, ir deginti riebalus kaip crazy su kūno laikrodis Dieta!)

Nenuostabu, kad tyrimas turėjo paliekančių daug, per: 13 alternatyva dienos nevalgius dalyviai, 10 kalorijų ribojimas dalyviai ir 8 kontrolinė grupė dalyviai paliko bandymus prieš pabaigą.

Ir, kaip jūs galėjote atspėti, daug pakaitinis dienos nevalgius paliekančių sakė programa buvo tiesiog per sunku sekti.

Taigi, tai skamba kaip pakaitinis dienų pasninkas yra gana nemalonus patirtimi, ir tai nebūtinai dirbti.

Kuris yra teisinga, nes kalorijų skaičiavimas neveikia visiems, ir tai, kas vyksta prie jūsų kūno, kai jūs praleisti valgio nėra gana.

Nors ne vienaskaitos svorio metimo metodas veikia visiems, tai pirma dieta skamba kaip nurašymas-todėl nedvejodami perduoti nevalgius.

load...

Susiję straipsniai


Post Svorio metimas

Štai kaip mano meilės gyvenimas pasikeitė nuo to laiko, kai pradėjau prarasti svorį

Post Svorio metimas

Kiekvienas yra apsėstas be debesio duonos - bet ar tai tikrai tinka tau?

Post Svorio metimas

Pratimai ir valgymo planas, kurį aš panaudojo, kad sumažėtų daugiau nei 200 svarų

Post Svorio metimas

8 pietų įpročiai, kurie praras jūsų svorio praradimo pastangas

Post Svorio metimas

6 geriausios treniruotės, jei bandote Nix Belly Fat

Post Svorio metimas

Yra 3 rūšių valgymo asmenybės - kuris iš jūsų yra?

Post Svorio metimas

Ši paprasta strategija padėjo man prarasti 128 svarų be apkalos vieną kartą

Post Svorio metimas

Pagundintas daryti jūsų dietą?

Post Svorio metimas

8 Kūrybiniai būdai, kaip įrašyti daugiau kalorijų. Padėkas

Post Svorio metimas

21 būdas numesti svorį, jei esate labai lazingas ir nesigėdamas

Post Svorio metimas

15 Crazy skanių žiedinių kopūstų pakuočių, padėsiančių jums prarasti svorį

Post Svorio metimas

Kuris yra svarbesnis už burnos praradimą: riebalų ar kalorijų?