Šis Breakfast Trend turi keistą vardą, tačiau jis jus laikys valandomis | LT.Lamareschale.org

Šis Breakfast Trend turi keistą vardą, tačiau jis jus laikys valandomis

Šis Breakfast Trend turi keistą vardą, tačiau jis jus laikys valandomis

Zoats!

Šis straipsnis buvo parašytas Marygrace Taylor ir pateikė mūsų partnerių prevencijos.

Zoats!

Tai skamba kaip mielas alternatyva Dopełniający paprastai naudoti, kai jūs nebaigtas savo pirštą.

O gal iš pietų užkandis rūšies jūs maldavo savo mama nusipirkti, kai buvote vaikas, nes jie buvo tiek daug šaltesnis nei šiuo kvailas langelyje razinomis.

(Žinoma, ji visada sakė, kad ne.)

Bet jie geriau nei viena iš šių dalykų.

Zoats yra trumpas, lengvai įsimenamas pavadinimas cukinija avižinių ar avižinių pagamintas su trintų cukinijų to.

Kodėl tai, kad didelis?

Be duoti savo rytą košės dorą žalia spalva, cukinijos turi apimties daug, kad jums jaustis papildomų pilna, kuris yra puikus svorio.

Tuo pačiu metu, tai mažai kalorijų ir praktiškai beskonis.

Todėl genijus būdas pridėti urmu į savo pusryčių be atraminės konstrukcijos papildomų kalorijų arba pridedant jokių keistų skonių, sako registruotas dietologė Sara Pflugradt, RD

(Prarasti iki 15 svarų per kelias 30 dienų su šiuo revoliuciniu supermaistu planą nuo prevencijos leidėjas!)

Žinoma, jausmas patenkintas kol kito valgio yra ne tik privalumas.

"Daugeliui žmonių, montavimo penkių iki šešių puodelių vaisių ir daržovių per dieną gali atrodyti gana sudėtinga", sako Pflugradt.

Įrašyta cukinijos, kurios suteikia tiek ląstelienos ir vitamino C, kad jūsų avižinių todėl, kad daug lengviau pasiekti savo dienos gaminti tikslą.

Ir svarsto, kaip lengva jie padaryti, galite važiuoti zoats mokyti gana daug bet ryte norite.

Jei jūs turite penkias minutes padaryti avižiniai, jūs turite šešias minutes padaryti zoats.

Štai kaip:

1 žingsnis:

Sutarkuokite savo cukinijos su dėžės tarka.

(Tai trunka mažiau nei minutę, todėl nereikia daryti prieš naktį. Jei tai padarysite, jūsų cukinijos bus vandeningas ir bruto, kai jūs jį iš ryto šaldytuvas).

load...

2 žingsnis:

Pridėti tarkuotų cukinijų savo nevirtos avižų.

Pusė puodelio turėtų padaryti pavyko, nors, jei norite pridėti daugiau, niekas stabdo tave.

3 žingsnis: Kuko savo avižos, kaip įprasta, pridėti savo mėgstamus VIRŠUTINIŲ SLUOKSNIŲ, ir valgyti.

Tiesiog kaip reguliariai avižiniai, tai gera idėja išlaikyti saldžių papildinius kaip medus, klevo sirupo, arba šokolado gabaliukais iki minimumo, Pflugradt sako.

load...

Tegul šie devyni Mouthwatering zoat dubenys tarnauti kaip įkvėpimo.

PB & J zoats

Pereiti į įprastą braškių arba vynuogių želė naudai gervuogių kompotu.

Pridėti žemės riešutų sviesto dulksna ir moliūgų ir saulėgrąžų sėklų pabarstyti, ir jūs nustatyti.

Moliūgų Prieskonių zoats su spirulina

Jis atrodo žalia, bet moliūgų tyrės ir moliūgų prieskonių, kad šie zoats skonis kaip savo mėgstamą rudenį latte.

Pridėti migdolų sviesto šaukštą už papildomą baltymų ir creaminess.

Jūs galite atsisakyti bet kuriuo metu.

Zoats su šviežių figų

Šviežios figos yra ne aplink ilgai, todėl pasinaudoti turėdami juos su savo zoats kai jie sezono birželio ir rugpjūčio iki spalio.

Pikantiški zoats su kiaušinio baltymas, fetos, pomidorų ir avokadų

Kuko zoats su plakta kiaušinių baltymus baltymą Punch, pridėti feta diletantiškumas ir išprotėti su daržovėmis.

Bananų Cukinijų Duona zoats

Virėjas savo zoats su koše bananų, vanilės baltymų milteliai, chia sėklos, o viršų juos su griežinėliais bananą, supjaustyti griežinėliais migdolais ir šviežių mėlynių.

Morkų tortas zoats

Avižiniai niekada paragauti tiksliai taip, kaip morkų pyragą.

Bet zoats pagaminti su vanilės baltymų milteliai, cinamono, trintų morkų, razinų ir kapotų riešutų ateina pretty darn arti.

Violetinė zoats

Zoats padarė su šviežiomis gervuogės, braškės, figų ir granatų sėklų?

Yup, padarykime ją.

load...

Susiję straipsniai


Post Svorio metimas

Kūno valyti, kad nėra Crazy

Post Svorio metimas

5 didelio proteino rupiniai iš Pinterest, kurie gali padėti jums prarasti svorį

Post Svorio metimas

Kaip įkelti baltymų svorio

Post Svorio metimas

Užpildykite ne iš

Post Svorio metimas

3 Feel-Good perėjimas prie blasto celiulito

Post Svorio metimas

Intuityvus maistas pakeitė mano gyvenimą - bet neprašyk manęs, kiek svorio praradau

Post Svorio metimas

6 Teisėtos priežastys gauti Boozy, kai esate dietos

Post Svorio metimas

Tiksli dieta, kuri padėjo man pagaliau prarasti 120 svarų po metų pratybų

Post Svorio metimas

Kas yra aukšto riebalų mitybos tendencija - ar tai veikia?

Post Svorio metimas

Aš neleidžiau vėžiu sustoti manęs iš sveiko svorio

Post Svorio metimas

Pamiršau 30 svarų po to, kai bandysiu visą 30 dietą - štai kaip aš tai padariau

Post Svorio metimas

Aš prarado 80 svarų per metus, naudojant šią svorio nuostolių programą