Šis asmeninis treneris sako, kad šie 5 žodžiai sabotažo jūsų svorio nuostolių tikslus | LT.Lamareschale.org

Šis asmeninis treneris sako, kad šie 5 žodžiai sabotažo jūsų svorio nuostolių tikslus

Šis asmeninis treneris sako, kad šie 5 žodžiai sabotažo jūsų svorio nuostolių tikslus

Jie atrodo nekenksmingas, tačiau jie bus gauti jums.

Devyniasdešimt devyni procentai mano asmens mokymo klientų bando pasiekti svorio metimo tikslą.

Ir 100 procentų iš jų sakė ką daryti, kad mane nori sviesti į svarsčių visoje sporto salėje ir per svorio metimo sektoriuje.

Galų gale, kai mano klientai (moterys klientai, ypač) ištark kraujo sutraukinimo pareiškimai, kad yra stabdomas, kūno-neigiamas, arba tiesiai į viršų pavojingas, tai tikrai ne tuos, kurie manimi kalbėti.

Tai svorio netekimas pramonė, preys dėl moterų nesaugumo, apsimeta seksizmo kaip mokslo ir žada vienas dydis tinka visiems "pataisymai", kad padaryti šiek tiek daugiau nei kanalizacijos savo kišenės ir sveikatą.

Tačiau gauti daugiau iš jūsų treniruotes ir svorio netekimas pastangas jau nekalbant išmokti mylėti mankšta ir viskas jūsų kūnas gali padaryti, apsilankėte turite gauti savo proto teisę.

Pradėkite ištrinti šiuos penkis žodžius iš savo dialogą (Redaktoriaus pastaba: Mes visiškai pasinaudoti # 2 visą laiką...) Patikėkite, jūsų kūnas bus sekti.

load...

Kai jis ateina į svorio praradimas arba, konkrečiau, riebalų nuostolių, stiprumo mokymas yra kur tai ne.

Byla punktas: Į vieną 2017 Harvardo visuomenės sveikatos mokyklos tyrimas 10.500 suaugusiems, stiprumo mokymas whooped CARDIO užpakalis kovojant su pilvo riebalų.

Ir nepaisant to, vis daugiau moterų cozying iki svarmenimis, daugelis vis dar yra išsigandusi "sumaišyti" arba ieško "vyriškas".

Pirmiausia, aš nekenčiu šiuos teiginius, nes jie tapatina ieško stiprus ne ieško kaip moteris, kuri yra visiškai juokinga.

Antra iš visų, bet moteris, kuri bijo, kad ji gaus didžiules rankas antra ji susitvarko Sijos yra turbūt niekada iš tikrųjų bandė įdėti į raumenis.

Norėdami sukurti nemažą raumenis, moterys turi laikytis mankštos ir mitybos planą, kuris yra visiškai konkrečiai, kad tikslas-juolab moterys nuo 15 iki 20 kartų mažiau testosterono, palyginti su vyrais.

load...

Tai daro jį gana daug neįmanoma "urmu" atsitiktinai.

Nors mes apie raumenų dydį tema "atspalvių" yra nieko daugiau, nei "Moteris-Friendly" būdas kreiptis į raumenis ir deginti riebalus.

Kai jūs gaunate raumenų dydį ir tuo pačiu metu sumažinti kūno riebalus, jūsų raumenys yra labiau apibrėžtas, arba, kaip jie sako, "atspalvių".

Vis dėlto, turbūt didžiausia priežastis, kodėl aš imtis klausimą su moterimis, kurie nori numesti svorio kalbėti apie tai, kaip "atspalvių" yra tai, kad ji nustato moterų įžymybių tiesiai ant išvaizda.

Ei, tai visiškai kietas, kad kai kurie estetinius tikslus, kai jūs bandote numesti svorio, bet jūs turite kai kurie kiti tuos, taip pat.

Labiausiai motyvuojantys tikslai yra tie, kurie jaučiasi geriau, mėgautis savo gyvenimą daugiau, ir įgyti pasitikėjimą.

(Žibintuvėlių riebalai, gauti tinkami ir atrodyti ir jaustis puikiai su moterų sveikata yra visi 18 DVD!)

Štai keletas craziest dalykų žmonės padaryti numesti svorio:

Jūs galite atsisakyti bet kuriuo metu.

Moterys mėgsta skuduru sau, kalbu apie visus dalykus, jie nekenčia apie savo kūnu ir nori "Fix".

Jūs būsite sunku štampuotos rasti svorio metimo strategiją, kuri daugiau duoda priešingus rezultatus, nei nekenčia savo kūno.

Iš tiesų, vienas Syracuse University tyrimas 100 kolegijų moterų nustatė, kad daugiau nepatenkinti ponios yra su savo kūnu, tuo labiau tikėtina, jie turi vengti naudotis apskritai.

Taigi užuot zonomis dėl visų dalykų jums nepatinka apie savo kūną, atkreipkite dėmesį į tai, ką jau patinka.

Gal tai jėga ar ištvermė?

Ar jūsų užpakalis?

Iki suvokti savo kūną visiems, kad ji jau yra ir gali padaryti, jums eiti tiek toliau link pasiekti savo tikslus.

Arba šiuo klausimu, "be glitimo", "pieno be" ir "su pertrūkiais nevalgius."

Tai nuostabi, kaip daug svorio netekimas kariai įveskite salė pagal kuro rūšis ir atimta iš maistinių medžiagų jiems reikia optimaliai sveikatai.

Maisto valgote suteikia savo kūną su žaliavų, kad jums reikia, kad per savo treniruotes, taip pat išieškoti iš jų-kurie abu yra labai svarbu numesti riebalus ir išlaikyti jį išjungti per ilgą laiką.

Ir tai yra angliavandeniai.

Kai stumti jį sunku su aukšto intensyvumo intervalas mokymą ar sunkaus kėlimo (kaip jums reikia, kai bandote numesti svorio), apie 80 procentų savo energijos gaunama iš angliavandenių, tiek tiems, plūduriuojančius savo kraują nuo jūsų paskutinio valgio ir tie, saugomi jūsų raumenyse ir kepenyse kaip greitai veikiantis glikogeną.

Vietoj galvoju maisto kaip kažką apriboti ir kontroliuoti, galvoti apie tai, kaip būdą kuro ir puoselėti savo kūną.

Check out šių šešių maisto produktų, kad bus padėti valdžią savo svorio netekimas rezultatus.

Trinti šį vieną iš savo psichikos monologą tikrai veikia.

Tiesą sakant, medicinos ir mokslo Sportas ir mankšta apžvalga 38 Tyrimais nustatyta, kad pasitikėjimas savo mankštos gebėjimas yra aukščiausias prognozuoti, kiek jūs iš tikrųjų būsite nukentėjo sporto salėje.

Jūsų žingsnis: Dėmesys, ką gali padaryti ir pastatyti ant jo.

Tai neturi reikšmės, jei jums pradėti su trumpu pėsčiomis treniruotės ar kelias pushups ant kelių.

Anksčiau ar vėliau, jums bus daryti viską, kad senas jūs niekada maniau įmanoma-kaip veikia maratonas, Vaizduojamasis viena ranka push-up, ir gniuždymo savo svorio netekimas tikslus gera.

K. Aleisha pančių, MS, CSCS, yra Čikagoje sertifikuotą stiprumo ir kondicionavimas specialistą, mokymai klientams tiek-asmens ir internete.

load...

Susiję straipsniai


Post Svorio metimas

Tai yra, kaip Mama birželis nuėjo nuo 460 svarų iki dydžio 4

Post Svorio metimas

7 Prekybininkas Joe Moliūgų Produktai, vertinami pagal Mitybos specialistą

Post Svorio metimas

Išmeskite šiuos 6 atrodo nekalto maisto produktus, kad prarastumėte daugiau svorio

Post Svorio metimas

Geriausias būdas pasakyti, jei jūs iš tikrųjų yra alkanas

Post Svorio metimas

30 Super-Easy sveiki vakarieniai, kurie padės jums prarasti svorį

Post Svorio metimas

Aš praradau 70 svarų, kai nusprendžiau prarasti svorio sau ir niekam kitam

Post Svorio metimas

Tai yra, kiek svorio aš praradau po alkoholio 2 stiklines vandens prieš kiekvieną valgį 2 Straight Weeks

Post Svorio metimas

Galima valgyti šešis maži pietus per dieną, tikrai padės jums prarasti svorį?

Post Svorio metimas

VIENAS dalykas, kuris man padėjo išsiaiškinti, kodėl aš gaudavau svorį ant veganų dietos

Post Svorio metimas

9 De-Bloating gudrybės, suskirstytos pagal veiksmingumo tvarką

Post Svorio metimas

Kas tikrai sabotažo jūsų dietą? Pasinaudokite šia srautų diagrama, kad sužinotumėte

Post Svorio metimas

Konsultavimasis mano treneris, kuris man padėjo prarasti 80 svarų per vienerius metus