Šios naujos dietos teigia, kad kai kurie sveiki maisto produktai iš tikrųjų gali pagaminti jūsų svorį | LT.Lamareschale.org

Šios naujos dietos teigia, kad kai kurie sveiki maisto produktai iš tikrųjų gali pagaminti jūsų svorį

Šios naujos dietos teigia, kad kai kurie sveiki maisto produktai iš tikrųjų gali pagaminti jūsų svorį

Mes paprašėme ekspertų, ką jie galvoja.

GUNDRY teigia, kad žmonės nebuvo skirtas valgyti maisto produktams, kurių sudėtyje yra lectins ir kad panaikinti tuos maisto produktus, gali sumažinti uždegimą, padidinti svorio, ir sukelti bendrą sveikesnį gyvenimo būdą.

Bet ar tai tikrai teisėtas?

Mes kalbėjome, kad GUNDRY ir keletas ekspertų sužinoti.

Pamatyti kai craziest dietų žmonės iš tikrųjų bandė per visą istoriją:

Kaip tai veikia

Lectins esmės yra augalų gynybos mechanizmas prieš plėšrūnų, GUNDRY sako.

Kaip rezultatas, jie sukelia uždegiminę reakciją, kai suvartotas, kurie gali sukelti svorio padidėjimas ir kitų rimtų sveikatos sąlygų, kaip antai skylėtu žarnyne ir dirgliosios žarnos sindromas (IBS), sako jis.

load...

GUNDRY taip pat pažymi, kad tradiciškai grūdai ir pupelės buvo naudojamos atšerti iki gyvūnus iki skerdimo.

Taigi tik prasminga, kad suvartojantys lėktino turtingas maistas būtų atšerti iki žmones, taip pat.

GUNDRY sako, kad jis asmeniškai neteko 70 svarų dėl lėktino be dietos ir kad jis įdėti daugelis jo pacientams šio plano taip pat.

"Nuostabus dalykas yra, kai žmonės keičiasi nieko, išskyrus pašalinti pagrindines lectins, jie pradeda prarasti svorio, ir jie vis dar valgo daug kalorijų, tačiau mes ne saugoti jį kaip riebalų nebėra", sako GUNDRY.

load...

(Pagreitinti savo pažangą link savo svorio netekimas tikslus su Moterų sveikata anketa atrodo geriau Naked DVD.)

Jis taip pat cituoja 2006 tyrimą, kuris rodo, kad lėktino nemokama dieta gali turėti teigiamą poveikį žmonėms, sergantiems širdies ir kraujagyslių ligomis ir metabolinio sindromo (tam tikrų sąlygų grupės padidėjęs kraujospūdis, aukštas kraujo cukraus lygius, kūno riebalų perteklius aplink juosmens nurodytą , ir neįprastas cholesterolio lygis).

Ar tai gali padėti jums prarasti svorio?

Kaskart pašalinti tam tikrų maisto produktų be pakeičiant jas su kitais produktais, tai labai tikėtina, kad jūsų bendras suvartojamų kalorijų kiekį mažės.

Bet tai nereiškia, kad iškirpimo lėktino turinčių maisto produktų bus automatiškai lemti svorio, sako Lėja Kaufman, RD Kad sėkmingo svorio įvyks, jūs turite laikytis subalansuotą mitybą (tai reiškia, kad taip pat kai lectin- kurių sudėtyje yra maisto) ir sudegina daugiau kalorijų, nei jums imtis, sako Kaufman.

Cela dit, Kaufmano matė svorio metimo sėkmės pacientams, sergantiems DŽS per panaikinti tam tikrus lėktino turinčių maisto per mažai FODMAP dietą, kurios gabalai iš maisto produktų, pavyzdžiui, pupelės ir krakmolingų daržovių.

Dėl vidutinis žmogus "sans-mitybos apribojimų ar skrandžio problemų, Kaufmano rekomenduoja dietą orientuota į pagrįstus porcijas visų maisto grupių.

Ji rekomenduoja siekiant padaryti vieną ketvirtadalį jūsų lėkštės angliavandenių, vieną ketvirtadalį liesos baltymų (nepriklausomai nuo to, kaip jis buvo iškeltas), tada pildant savo plokštelės pailsėti su bet daržovių jums patinka natūra.

Esmė:

Kai kurie maisto produktai, nesvarbu, kaip sveikas, įtakos žmonėms skirtingai.

Žinoma, lektinas be dietos gali padėti jums numesti svorio.

Bet jei kovoja su virškinimo problemų, jūs tikriausiai geriau prilipti prie dietos tai lengviau sekti ir ilgalaikėje perspektyvoje.

Galų gale, tai kas veda prie svorio kuri trunka.

load...

Susiję straipsniai


Post Svorio metimas

Viskas, ką reikia žinoti, prieš bandydami pasimatuoti dietą, kad prarasti svorį

Post Svorio metimas

8 maisto produktai, kurie mažina uždegimą ir padeda jums prarasti svorį

Post Svorio metimas

6 būdai gauti žudikų treniruotę bet kurio žygio metu

Post Svorio metimas

Tai yra, kaip aš praradau beveik 200 svarų, nuolat važiuodama darbe

Post Svorio metimas

Svorio netekimas Sėkmės istorija: aš galiu būti mama Mano vaikams reikia man būti

Post Svorio metimas

6 būdai, kaip galite valgyti itališką maistą ir vis tiek prarasti svorį

Post Svorio metimas

5 Svorio netekimo strategijas turėtumėte visiškai išvengti

Post Svorio metimas

Sveika mityba diena

Post Svorio metimas

Kaip šis buvęs kolegijos sportininkas savo kūną grįžo po dviejų kūdikių

Post Svorio metimas

Sunkus jūsų svorio praradimas Vocab

Post Svorio metimas

Kaip būti savo svorio praradimo stebėtoju

Post Svorio metimas

5 būdai, kaip nugruntuoti angliavandenius, visiškai neparduodant duonos