Šios 6 bendros mintys daro jums priaugti svorio | LT.Lamareschale.org

Šios 6 bendros mintys daro jums priaugti svorio

Šios 6 bendros mintys daro jums priaugti svorio

Atėjo laikas parodyti, kad neigiamą mentalitetą Kas yra bosas.

Tai buvo modelis tęsiau metų.

Maniau, kad jei aš būčiau plona, ​​būčiau taip įsitikinęs, mylėjo ir gerbė, kad tie neigiami balsai mano galvoje išnyktų.

Bet ką aš turiu visiškai neteisinga yra tai, kad prarasti svorio netampa neigiamas Pašnekovas stop.

Tai priešinga: Triukšmo slopinimo neigiamas Pašnekovas-ar bent valdyti it-padeda mums numesti svorio.

Štai kaip elgtis tuos pesimistinius mintis kaip bosas ir tikriausiai taip pat mesti keletą svarų į procesą.

Mintys Tai padaryti mums prarasti kontrolę

Mano praktikoje, kaip sveikatos ir sveikatingumo treneris, radau, kad mano klientai, kaip man, linkę kreiptis į maistą, kai jie turi šias mintis:

"Aš nesu pakankamai gera."

"Darau tai negerai. Aš esu neteisus. Kažką apie mano gyvenimas yra negerai."

"Aš niekada nebus kaip ___ kaip savo. Aš Nemīlams".

"Esu nepageidaujama."

"Man reikia keisti."

Ši kritika nukentėjo mumis sunku, nes jie verčia mus jaustis nesaugūs ir nemylimi.

Ir jei mes nežinome, kaip juos valdyti, jie gali padaryti mums jaustis toks mažas, kad mes savo ruožtu į maisto produktus siekiant atitraukti arba nutirpęs save, kuri veda prie svorio padidėjimo.

Tada mes blogai apie valgymo visą stuff, mes padarėme;

Tai užburtas ratas.

Atskirkite Nekilnojamasis jūs ir jūsų Vidinis Kritikas

Nors galite niekada visiškai atsikratyti šių minčių, kurias suprasti, kaip elgtis su jais, galite nebesukite į maisto produktus siekiant nutildyti savo vidinį kritiką.

Dauguma žmonių nesuvokia, kad esate ne jūsų mintys.

Jūsų mintys yra įsišaknijusi savo praeities patirtimi ir savo suvokimą, bet tai nereiškia, kad šios idėjos yra tiesa.

Sakau savo klientams kategorizuoti savo mintis arba kaip savo tikrąjį "aš" ar jūsų vidinio kritiko (dar žinomas kaip savo ego).

Jūsų tiesa savarankiškai skamba mylintis, laimingas, ir žino, kad turite viską, ko reikia jau.

Jūsų vidinis kritikas, kita vertus, yra teisėjas-Y, puola, ir visada apie medžioklę nuo kažko, kad bus padaryti ją laiminga.

Kai perkame į crazy dalykų mūsų ego, bando pasakyti mums, mes gyvename įtvirtintą baimės gyvenimą, bet kai mes klausytis mūsų tikrąjį "aš", mes manome, vertas ir įsitikinę, kas mes esame dabar.

load...

Kai jūsų vidinis kritikas pradeda užvirti, pripažinti, kad tie mintys yra ne tiesa, ir atskirti save nuo jų.

Pagalvokite apie savo tikrąjį AŠ

Kai jūs suprantate, kaip jūsų vidinis kritikas veikia, tai galite padaryti keletą dalykų sutelkti dėmesį į savo tikrąjį "aš".

Pradėkite pasirinkdami pamatyti ką jūs pabrėždamas apie su meilės perspektyvos vietoj.

Pavyzdžiui, galite turėti minties, kad tam, kad būtų pageidautina, jums reikia numesti svorio, ar kad jums yra ne pageidautinas, nes jūs esate.

Bet jūs turite priminti savo vidinį kritiką, kad jūs esate iš prigimties mielas ir nusipelno meilės tiesiog yra žmogus.

Jei pastebėjote, kad šis neigiamas mintis nuolat artėja, pabandykite medituoti ar manote, kad apie tai, kodėl šis išlaiko vyksta.

Pavyzdžiui, tai, nes tai, kas nutiko jūsų praeities, kad jūs vis dar bando gauti per ar kažką mačiau kažkas eiti per?

Tai padeda jums prisijungti prie savo tikrąjį "aš" arba savo intuicija ir pradėti pertvarkyti savo mintis.

Taip pat galite pabandyti žurnalinė apie tai, ką jūsų vidinis kritikas sako ir parašyti iš savo perspektyvos raidė "tikrąjį" aš ".

Pripažįstant, kad šie neigiami mintys yra ne realus, galite tvarkyti savo vidinį kritiką, o ne triukšmo slopinimo su maistu.

Pabandykite padaryti analizuojant savo neigiamas mintis įprotį galvoti per juos, nes jie sugalvoti ar vartojate keletą minučių dienos procesų nieko, kad atėjo pabaigoje.

load...

Šie pratimai padės jums valdyti šias griežtas mintis ir leidžia jums jaustis geriau apie save.

Ir kai jūs manote, labiau pasitikintys savimi, jūs pamatysite, kad jūs mažiau linkę kreiptis į maisto produktus, kad Jūs jaustumėtės gerai.

Oh, ir gera žinia: Weight Loss tik atsitinka būti šalutinis poveikis mylėti save.

Jamie Mendel yra holistinis sveikatos treneris, kuris specializuojasi padėti moterims numesti svorio be dietos.

Norėdami sužinoti daugiau apie savo filosofija, patikrinti savo interneto svetainėje.

Ir jei jūs ieškote gilesnius būdų rūpintis savimi, kad maistas yra ne jūsų eiti į, patikrinkite savo naują Aukščiausiasis savipagalbos programą.

load...

Susiję straipsniai


Post Svorio metimas

3 geriausios dietos karbiukų mėgėjams

Post Svorio metimas

Junk food myliu vaikinu (ir jūsų šlaunys nekenčia)

Post Svorio metimas

7 Nuolatiniai būdai, kaip galite pridėti riebalų prie jūsų dietos, kad prarastumėte svorį

Post Svorio metimas

7 dalykai, kuriuos reikia žinoti prieš valgydami draugą

Post Svorio metimas

Aš praradau beveik 40 svarų per 6 mėnesius - štai kaip aš tai padariau

Post Svorio metimas

Šis žmogus sako, kad jis pametė 117 svarų bulvių dietai - bet ar tai tikrai saugu?

Post Svorio metimas

Tai yra tikslus valgymo ir pratybų planas, kuris padėjo man prarasti daugiau nei 200 svarų

Post Svorio metimas

Ar jūs iš tikrųjų yra Binge Eater?

Post Svorio metimas

Ar Jumpstart ir Skinny Diet veikia?

Post Svorio metimas

Svorio netekimas Sėkmės istorija: aš jaučiuosi stipresnė nei aš kada nors anksčiau

Post Svorio metimas

Turėjau svorio netekimo chirurgiją, bet nesijaudindavau savo kūnu, kol nesuradau šį treniruotės planą

Post Svorio metimas

Kūno valyti, kad nėra Crazy