Šie super skanūs Viduržemio jūros dietos receptai gali padėti jums prarasti svorį | LT.Lamareschale.org

Šie super skanūs Viduržemio jūros dietos receptai gali padėti jums prarasti svorį

Šie super skanūs Viduržemio jūros dietos receptai gali padėti jums prarasti svorį

Med mityba = geriausia dieta.

Nesvarbu, ar esate vėlai šaliai ar fano ieško naujų Viduržemio jūros dieta receptai pabandyti, mes paprašėme graikų gaminimo eksperto, dar žinomas kaip Nikola Karvelas, virėjas Nisi Estiatorio restorane Niujorke, lengvai receptai, kad gali padėti jums numesti svorio ,

Čia yra jo seiletis vertas Viduržemio jūros dieta receptai, kad jūsų juosmens mylės, kiek jums:

Jūs ketinate mylėti šiuos 11 avokado skrudinta duona receptai:

nisi Estiatorio

1. Nisi salotos

4 porcijos

Jei manote, salotos, jūs tikriausiai jaučiatės rūšies blah.

Bet tai skonio supakuoti mišinys paprikos, svogūnai, cukinijos, ir kiti daržovės yra neįtikėtinai patenkinti.

Ir be to, yra supakuota su daržovėmis, šis receptas taip pat yra duona ir sūris (mažomis dozėmis akivaizdžiai) -SO jums nebus troškimas angliavandenių pašto vakarienės.

load...

Ingridientai:

1 Romaine širdies 1 baklažanai, supjaustyti 2 cukinijos, supjaustyti 1 žalia paprika, supjaustyti 1 baltas svogūnas, supjaustyti 2 miežinės džiūvėsius (arba pita duonos) 1 puodelis balzamiko glazūra 2 puodeliai aukščiausios kokybės pirmojo spaudimo alyvuogių aliejaus 1 - 2, puodelis medaus 2 storos apvalios griežinėliai graikų manouri sūris Druskos ir pipirų, pagal skonį

Padaryti tai:

Susmulkinkite Romaine širdį.

Grilio baklažanai, cukinijos, paprikos, ir svogūną ir supjaustyti kubeliais.

Sudrėkinkite (bet ne mirkti) miežinės džiūvėsius su vandeniu ir įsilaužti į kąsnio dydžio gabalėliais.

Lobizmas ingredientus kartu ir atidėtos.

Suplakite kartu balzamiko glazūra, aukščiausios kokybės pirmojo spaudimo alyvuogių aliejaus, medaus, druskos ir pipirų.

Apipilti salotas.

Į viršų su manouri sūriu ir tarnauti gabaliuką.

nisi Estiatorio

2. Krevetės Saganaki

4 porcijos

Kai bandote numesti svorio, baltymai yra jūsų draugas.

Be to pastato raumenų jums reikia kuro savo medžiagų apykaitą, baltymų, taip pat super pildymo.

Taigi jums nebus ieško spurgos BREAK kambarį ateiti 4 val Norėdami gauti savo baltymų fix ant Viduržemio jūros dietos, pakelti šį paprastą krevečių patiekalas tarnauti šone jūsų įprasta Vegetaras du jour.

load...

Ingridientai:

12 vienetų nekepta krevečių, bet dydis 1 lb pomidorų padažas 1 Ispanijos svogūnai, pjaustytų 12 puodelio alyvų aliejus 12 puodelio sutrupėjo feta druskos ir pipirų pagal tase

Padaryti tai:

Dideliame puode, pakepinti alyvuogių aliejaus ir svogūnų kartu, maišant, kol svogūnai taps auksinės rudos spalvos.

Pridėti krevečių ir tada pomidorų padažas, druska, pipirai ir.

Atneškite į troškinkite maždaug keturias minutes.

Pridėti feta ir toliau troškinkite dar dvi minutes prieš patiekiant.

Patiekite su pita duona pusėje.

nisi Estiatorio

3. Kepta Halloumi su Pomidorai ir Bazylego

4 porcijos

Iš Viduržemio jūros dietos bruožas yra valgyti dalykų, pavyzdžiui, sūrio ir vyno saikingai.

Šis receptas, kuris kelia šio baltymo turtingas sūris (septynis gramus už unciją, pagal FDA) ekrane yra ne išimtis.

Pridėti keletą porcijas garuose daržovės į šį Graikų stiliaus kepta sūrio, ir jūs turite atitinkančiais patiekalą.

Ingridientai:

2 svarai halloumi sūrio gabalėliais 2 skiltelės pita duonos 16 baziliko lapai 2 pomidorai, papildomai prinokę Aukščiausios kokybės pirmojo spaudimo alyvuogių aliejaus, šviežiai grūsti pipirai

Padaryti tai:

Maždaug supjaustykite pomidorus ir kepti juos orkaitėje, kol jie suminkštės.

Kitoje karšto keptuvėje, pridėti halloumi sūrio ir "groteles", kol suminkštės.

Šiltas pita duonos orkaitėje, tada viršų su keptomis pomidorų, bazilikų ir halloumi.

Dulksna su alyvuogių aliejumi ir šviežiai grūsti pipirai

load...

Susiję straipsniai


Post Svorio metimas

6 mitybos specialistai - patvirtinti dalykai, kuriuos galite padaryti po 6 val. numesti svorio

Post Svorio metimas

Kaip jūsų metabolizmas keičiasi jūsų 20s, 30s ir 40s

Post Svorio metimas

Dissociated Diet pūstų žiniatinklį, bet ar tai veikia?

Post Svorio metimas

3 būdai, kaip greitai patekti į bikinio kūno formą

Post Svorio metimas

Šie geriausi kietieji sidorai gerti, jei bandote numesti svorį

Post Svorio metimas

5 ženklai Jūsų hormonai priverčia jus įgyti pilvo riebalų

Post Svorio metimas

Grilis, pertraukta

Post Svorio metimas

6 Teisėtos priežastys gauti Boozy, kai esate dietos

Post Svorio metimas

Kaip galite pakrauti angliavandenių ir vis dar kritimo svarais

Post Svorio metimas

7 Lazy būdai prarasti daugiau svorio

Post Svorio metimas

Šveitimas: TLC vs Tough Love

Post Svorio metimas

6 eliptiniai hacks, kurios gali padėti jums išstumti daugiau svarų