Ši moteris prarado beveik 100 svarų, laikydamasi šios paprastos pratybos | LT.Lamareschale.org

Ši moteris prarado beveik 100 svarų, laikydamasi šios paprastos pratybos

Ši moteris prarado beveik 100 svarų, laikydamasi šios paprastos pratybos

"Bėgimas man primena, ką galiu padaryti sunkius dalykus."

Kas paskatino jus pradėti?

Kaip ir daugelis, ir aš žinau, tai prasidėjo man-Oprah buvo mano pirminis įkvėpimo.

Tačiau suformavimo jausmą bėgimas suteikia man yra mano kuro.

Tai kur kas daugiau man nei kalorijų degiklis, meditacijos, ar net šansų vien laiko.

Tai dabar reikia būti mano geriausias - įtampa, dėmesio, prijungtas prie mano miesto, mano šunys, sau.

(Štai kodėl jūs turėtumėte pabandyti medituoti, o veikia, ir kaip tai padaryti.)

Kaip dažnai jūs paleisti?

Tris kartus per savaitę su ilgais šeštadieniais.

(Domina bėgimo iššūkis? Užsiregistruoti Moterų sveikata anketa Run 10 kanalas 10 10-K "lenktynės!)

Kokia jūsų rutina?

Keturių mylių palei Senvagė su šunimis 4 val per savaitę.

Ilgos trasos su savo grupe šeštadieniais per mokslo metus.

Mano vyras ir aš esame abu mokytojai, ir mes stovyklą, išvyka, ir keliauti kelis mėnesius vasarą ir bet kuris kitas atsitiktinai mes gauname.

Pastaruosius porą metų, turėjau nuostabų galimybes eina per nacionalines miškų, Siera Nevadas, Rockies, ir kitų šalių.

Man patinka tyrinėti pėsčiomis.

Aš visada imtis šunys su manimi, jei mes galime-TEN kojos yra geriau nei dvi.

Ar jums lenktynes?

Jei taip, kaip dažnai ir kokios rases?

Pastaruosius porą metų, aš bandžiau daryti vieną pusę maratono per mėnesį mūsų Texas "sezoną", nuo lapkričio iki liepos.

Akivaizdu, rasės po gegužės Teksase yra reti, todėl mes turime paspausti tam tikrų kelių.

Dabar einu toliau, kad kuo geriau aš sugebu.

Aš taip pat mokymas mano antras visą maratoną čia Houston sausio mėn.

Kas labiausiai apsimokėtų dalis veikia už jus?

Veikia man primena, ką galiu padaryti sunkius dalykus.

Tai suteikia man beveik kiekvieną aspektą savo gyvenimą.

Ji kažkaip įsivėlė į mano objektyvą pasaulio ir kaip peržiūrėti gyvenimą.

Ji taip pat mane unplugs nuo to, ką jaučia trivialus ir siela čiulpti ir priima mane į vietą, kur kvėpavimas, paprastumas, ir Motina Gamta gydo ir atlygį.

Vienas nereikia būti atletiškas arba greitai už tai.

Prašome aprašyti savo svorio kelionę, įskaitant jūsų prieš ir po svorio.

Aš niekada nebuvo mažas žmogus.

Aš jau antsvorio, nes ketvirtoje klasėje ir iš gana didelė šeima.

Buvau tikrai, kad vaikas, kuris nekentė ir bandė ką nors gauti iš fizinio lavinimo.

Kaip ir sakiau, nebuvau atletiškas.

Mano didžiausias svoris buvo apie 226 aukštosios mokyklos, kai aš iš esmės sustojo sveria pats.

Aš prarado svorį kelis kartus per metus, tačiau vis dar buvo laikomas antsvorį.

Prieš kelerius metus po įtemptos kelerius metus darbe, aš įsivėlė atgal iki beveik tą svorį dar kartą.

Dėl baidarės kelionės Ispanijoje, aš negalėjo gauti sau atgal į vandenyną baidarių.

Tarkime, kad vadovas buvo ne kokia apie jį ir neslėpė savo atstūmimo.

Buvau mortified, ir žinojo, mano prioritetai galėtų būti kiti arba nebeveikia.

Tai turėjo būti man.

Veikia buvo didžiulė dalis, kad.

Aš ne tik treniruoti vieną rasę, bet jį naudojo kaip išleisti savo sveikatą ir gerovę priešais metrikos.

Kai aš pamačiau tikrą sėkmę, aš atsisiuntė Lose It!

App sekti kalorijų ir galiausiai makroelementų, ir kad padėjo labai.

Tai buvo didžiulis man.

Per šiuos dvejus metus mano tikslas svorio pasikeitė.

Kaip aš norėčiau nukentėjo tikslą, supratau, mano svoris turėtų būti mažesnis.

Aš nežinojau, nes man niekada nebuvo Šie svoriai kaip suaugęs.

Ji taip pat atrodė, kad daug daugiau padaroma, nes man buvo kad jį į gabaliukus.

Taigi, tai buvo kelionė.

Dabar aš esu 129 svarų-tik trys svarų nuo prarasti 100 svarų, ir aš šaudymo daugiau po to.

Sužinokite, kaip pridėti intervalus savo laiką gali padėti jums prarasti daugiau svorio:

Kas yra paslaptis savo svorio sėkmės?

Turiu labiausiai mylintis ir nuostabų vyrą.

Jis yra neįtikėtinai palaiko tikslų Aš rinkinys.

Aš negalėjau prašyti geriau.

Man patinka turėti mėnesines rasių ir jaučiasi nuolat įkvėpė vykdomose Bendrijos ir kitų bėgikų, ypač tiems, kurie negali būti stereotipiniai sportininkai, negali būti greitai, arba tiems, kurie įveikti šansai, tiesiog rikiuojasi.

Mes tikrai auginami kaip integracinio bendruomenės nuo tada, kai aš pradėjau.

Pamenu būdamas rasės ir diktorius gavo garsiai garsiakalbis, "Lėtas bėgikai, jums yra skalaujama.

Aš kartoju.

Esate skalaujama.

Perkelti! "Prisimenu mąstymą", aš už tai? "Dabar mes esame tiek daug šventinis ir integracinio.

Tuo dienos pabaigos, tik trijų iki penkių yra tikrai konkuruoja.

Mums visiems ten pagerinti, smagiai, ir padaryti save, o gal pasaulis, tuo geriau.

Aš taip pat gerai reaguoja su atsižvelgdamas stebėjimo ir metrinių tikslus.

Į sekimo ir programos tikrai veikia man.

Tačiau didžiausia permaina buvo galbūt suprasdamas, kad aš buvau ketinate tikrai parodyti save kiekvieną dieną.

Nesvarbu, jei aš esu atletiškas, greitas, ar gerai ją;

Aš tik noriu tobulėti.

Tiesiog parodyti.

Esu verta, kad.

Kaip jūs sustabdyti motyvuotus?

Mėnesio lenktynėse.

Tikrinimas išjungtas kalendorius.

Programos.

Pažangos nuotraukos.

Stebėjimą, sekimo, stebėjimo pratybų ir kalorijų!

Ar turite kokių nors mėgstamų motyvacines citatos?

Galiu padaryti daug daugiau, nei aš manau, kad galiu.

Ypač link lenktynėse, kai aš pylimo gale mano visų į jį, mano mantra yra "daug daugiau nei jūs manote, kad esate." Turi gerą ritmas ir ne per daug tuo metu.

Bet tai supakuoja lupti.

Kas galėtų atsileisti tada?

Kokie jūsų dabartiniai trumpalaikius ir ilgalaikius tikslus?

Būčiau malonu prarasti tuos paskutinius tris svarų.

Pabandykite tri.

Linijos už visą į Houston maratonas.

Laikyti takas lenktynėms.

Pabandykite 50 Kb.

Lipti daugiau fourteeners.

Pabandykite nieko aš tikrai norite nejausdama įbauginti.

Jaučiu, kaip mano sąraše tikslų tik auga su savo pasitikėjimu.

Ar dar ką nors norite pasakyti mums?

Mano istorija nėra unikali.

Aš nesu unikalus.

Ji ėmėsi dvejus metus numesti svorio (ir vis dar esu work in progress).

Aš ką tik padarė maža, papildomas pokyčius, įstrigo su jais šiek tiek, tada dar vieną pakeitimą.

Aš nebandžiau per daug, per anksti, arba per trumpas.

Bandžiau būti kantrūs su savimi ir jį sulaužyti į mini tikslų.

Tai, ką mes darome studentams, kodėl gi ne patys?

Žinau tikras išbandymas yra priežiūros, bet jaučiu, stipresnis dabar, ir aš laukiu šio iššūkio.

* * *

Mes norime išgirsti, kaip veikia pasikeitė jums!

Siųsti savo istoriją ir pateikti savo nuotraukas mums per šią internetinę formą.

Mes išrinksime vieną kiekvieną antradienį išryškinti svetainėje.

Straipsnyje Tai Teksasas Mokytojas prarado beveik 100 svarų Veikia pradžių pasirodė Runner pasaulyje.

load...

Susiję straipsniai


Post Svorio metimas

Perskaitykite tai prieš jus net galvojant apie Adderall vartojimą svorio netekimui

Post Svorio metimas

Nustatyti mažiausius tikslus galbūt padėjo man prarasti 70 svarų ir statyti raumenis

Post Svorio metimas

4 maisto produktai, kurie degina pilvo riebalus

Post Svorio metimas

Aš dirbo 5 dienas per savaitę per mėnesį - bet aš ne praranda svorį, kol aš pradėjau valgio paruošimas

Post Svorio metimas

Šis įprastas dietos maistas gali iš tikrųjų būti jūsų svorio didinimas

Post Svorio metimas

12 Easy Food apsikeitimo sandoriai, kurie padės jums prarasti svorį

Post Svorio metimas

8 Įpročiai, kuriuos reikia sulaužyti, jei norite prarasti 5 svarus

Post Svorio metimas

Kaip prarado 50 svarų, nepaisant mano skydliaukės būklės

Post Svorio metimas

5 mitai apie riebalus, kad netvarka su jūsų svorio nuostolių tikslus

Post Svorio metimas

Kiekvienas yra apsėstas be debesio duonos - bet ar tai tikrai tinka tau?

Post Svorio metimas

7 geriamojo įpročio, kad jūs priėmimo svorio

Post Svorio metimas

3 nuostabūs pusryčiai maisto produktų, kurie gali padėti jums slim Down