Puikus įrodymas apie jūsų dietos planą | LT.Lamareschale.org

Puikus įrodymas apie jūsų dietos planą

Puikus įrodymas apie jūsų dietos planą

Jūsų vaikinas mėgsta valgyti nesveiką maistą, kad atsitiktų mylėti.

Štai kaip pataikauti (šiek tiek) ir valgyti sveika (daug) be sabotažo savo mitybos planą.

Jeigu jūs visada įtariama, kad meilė daro jums riebalų, dabar galite jaustis reabilituotas.

Paskutinis balandžio mėnesį paskelbė žmogaus mitybos tyrimų centro Niukaslio universitete Anglijoje ataskaitoje nustatyta, kad moterys yra linkę valgyti daugiau maisto produktų, kurie yra didesnė cukraus ir riebalų, ir vykdyti mažiau, perkėlus su vyro partnerio.

Nes, geriausiu atveju, mes įrašyti apie 26 procentų mažiau kalorijų per dieną, nei vaikinai, mes galų gale kaupiasi ant svarų.

Ir turint omenyje, kad jų mitybos įpročiai yra Nekaltumo apipjaustymą labiausiai kalorijų tankus, riebalų pakrauta, freakin 'nenugalimas maistą kada pramanytas iki žmonijos, kuris gali kaltinti mus?

Laimei jūsų ateities vaikams, jūs neturite prarasti jį prarasti savo meilės rankenas.

Štai būdai, jūsų kitų svarbių yra nesąmoningai pažeisdami savo mitybą, ir kaip jūs galite subalansuoti svarstykles nepateikiant visus savo mėgstamus vaikinas maisto.

load...

Jo įprotis: Apsimeta daržovės nėra

Tyrimai sukuria tai, ką jau žinojo: vyrų ir Briuselio kopūstai nemaišyti.

Neseniai atliktas tyrimas parodė Ligų kontrolės ir prevencijos daugiau nei 300.000 žmonių centrų nustatė, kad 10 procentų daugiau moterų nei vyrų valgyti tris ar daugiau daržovių per dieną.

Jūsų Žala: Mažiau daržovės reiškia daugiau visa kita.

Prekyba vienas puodelis virtos brokolių už tą pačią dalį virtų ryžių, ir jums pridėti 150 kalorijų valgio.

Sudeginti skirtumą, jūs turite paleisti 5 mph apie 20 minučių.

Lieknas Sprendimas: Pirmieji jį eiti žalia gali būti lengviau nei manote.

Pagal Nacionalinio vėžio instituto tyrimo duomenimis, tik 5 procentai apklaustų vyrų sakė, kad jie nepatinka vaisių ir daržovių skonį.

Taigi, nors jūsų vaikinas gali nesuvokia, kad pomidorų padažas ne vien užpildyti savo penkių per parą kvotą, jis taip pat nėra linkę prieštarauti, jeigu siunčiate šiek tiek kapotų salotos savo kelią.

load...

Priversti save mesti keletą šaldytų, iš anksto pjaustytų daržovių (natūra be pridėtinės padažų ar pagardų) į prekybos centrų krepšelį.

Tada, per vakarienę, įkaista puodelį ar du kapotų svogūnų, paprikos, brokoliai žiedynų, žalia ir geltonasis vaškas pupelių, arba špinatais ir sumaišykite jas į savo įprastą virtų ryžių ar makaronų.

Jūs būsite pakeisti perdirbtų angliavandenių su įdaru pluošto: Restoranai puodelį ir šaldytų mišrių rytietiško stiliaus daržovės pusę su puse puodelio virtų ryžių, taip pat sutaupys jums 130 kalorijų, palyginti valgyti 2 puodeliai ryžių vien-pakankamai, kad būtų išvengta 14 -pound svorio padidėjimas kasmet.

Jo pobūdis: nonstop geriausiu laiku rijimas

Jei tik šaukiantį į futbolo sezono metu ekrane buvo jo blogiausias įprotis.

Pasirodo, žiūrėti Heroes, o jums valgyti gali padaryti jums prarasti sekti tą herojus sumuštinį.

Neseniai atliktas tyrimas Johnso Hopkinso universiteto nustatė, kad kuo daugiau žmonių buvo į tai, kas buvo ant vamzdžio, tuo mažiau žino jie kiek Mac ir Sūris jie buvo įkvėpti.

Jūsų Žala: Niekas, net Gandis, gali atsispirti skanūs, traškūs užkandžiai, kurie yra tiesiai priešais juos.

Bet 120-svaras moteris sudegina tik apie 54 kalorijų per valandą žiūrėti TV (180 svarų vyras dega 74 kalorijų per valandą).

Odrzuciwszy pusę Pringles kanistrą per 3 valandas Monday Night Football palieka jus su 315 kalorijų pertekliaus.

Kad išauga iki maždaug vienos dešimtosios riebalų per rungtynes ​​svarą.

Lieknas Sprendimas: Pirma, jūs geriau žiūrėti nuobodu sporto renginį nei lengvai meilės šou kaip "Big Love ar piktžolių.

Kvapas ir skonis apdorojimas ir mokslinių tyrimų fondas Čikagoje išleido studiją birželio rodo, kad TV žiūrovai valgė 44 proc daugiau bulvių traškučiai vidutiniškai žiūrėdami programą rado linksmas, sako dr Alanas Hirsch, MD Fondo nervų direktorius.

Ar jūs, kaip į žaidimą, nes jis yra?

Tada užpildyti milžinišką dubenį su šiek tiek šviesos mikrobangų pūsti ir žiaumoti toli.

Dauguma prekių ženklai yra tik nuo 20 iki 25 kalorijų per puodelio popped, todėl net jei skara 6 puodeliai, jūs suvartojama tik 150 kalorijų-suma per mažiau nei vieną šeštadalį iš Pringles skardinės.

Jo pobūdis: chugging alus su kiekvieno valgio

Jums nereikia statistika, pasakyti, kad vyrams patinka beldžiasi atgal šalto vieną, bet čia vienas vistiek: internetinėje apklausoje beveik 2000 suaugusių, daugiau nei pusė visų alaus mėgėjų buvo vyrai.

Jūsų Žala: Jis nekenčia Elst vieni, todėl galite tapti jo, de facto geriamojo bičiulių.

Deja, net 12-uncija itin mažai angliavandenių alus turi 95 kalorijas.

Turi vieną 4 naktų per savaitę ir pamatysite 6-svaras svorio padidėjimas į metų laiką (neįskaitant šiukšlių Jums šalikas, o jūsų apsauginis žemyn).

Lieknas Sprendimas: Mėgautis alaus su juo pavakarieniauti neverta kalorijų, bet jūs neturite pasiduoti skanus salyklo gerumą apskritai.

Tiesiog praleisti jį weeknights-tikimybė, jums patiks alkoholio daugiau, jei jums sutaupyti tuos kalorijų mini švaistytis ne būsimo laimingo valandą ar savaitgalį iš metu.

Paklauskite jo atsargomis šaldytuvas su pakankamai tik butelius sau, kad jūs būsite mažiau linkusios (ir jis bus daugiau savininkiškas).

Ir kai reikia atsigauti po žudikas dieną, masažą vietoj.

Jo įprotis: maistas ant ratų

Suskaičiuoti "Big Mac" vynioti po jo keleivio sėdynės ir jūs suprasite, kad dauguma vyrų gyventi diskas-thru.

2006 m Mintel internetinė apklausa apie 2000 žmonių buvo nustatyta, kad vyrai valgo greitą maistą, dažniau nei moterys, ir linkę pasirinkti mėsainiai ir gruzdintas bulvytes daugiau salotų ir kitų sveikų variantų.

Jūsų Žala: Dalijimasis važiuoti leidžia jums nelaisvėje jo Drive-thru priklausomybės.

Vienas greito maisto kepta-vištienos klubą sumuštinis turi 570 kalorijų.

Galite valgyti pusę svaro be odos vištos krūtinėlė, pusę puodelio kuskuso ir virtų šparaginių pupelių puodelį ir dar sutaupyti apie 300 kalorijų (net ir be bulvytės ar soda).

Pataikavimu net kartą per savaitę reiškia, kad jūs būsite apie viena kelnės dydį Nekaunīgi Melas per metus.

Lieknas Sprendimas: Prieš apynių į automobilį, mesti savo mėgstamą nešiojamą sveikas maistas-A žemės riešutų sviestas baltymų baras, bananų ir mocarela string sūrio, iš graikų jogurto puodelis su medaus savo maišą.

Jei turite kažką malonu ciau ant per savo neplautas pasimatymą, jums nebus taip norisi įtraukti į savo tvarka.

Jo įpročiai: Visas riebalų viskas

Dauguma vyrų būtų kuo greičiau pirkti tamponus kaip Tofu-neriebaus etiketės nutekėjimo Vyras Šovinizmas tiesiai iš jų.

2006 m tyrimas Amerikos dietologų asociacijos žurnale remia tai su savo išvadą, kad daugiau moterų nei vyrų žino, kad jie turėtų apriboti riebalų ir angliavandenių suvartojimą jų mitybą.

Jūsų žala: Making Your tunas išlydyti su reguliariais Cheddar pakuotėse gabaliuką ant 65 daugiau kalorijų, nei naudojant sumažintas riebalų sūrio gabaliuką.

Nuplaukite jį žemyn su 8-uncija stiklo nenugriebto pieno vietoj nugriebti, o jūs pridėjote 123 kalorijų (plius daug riebalų), kad jūsų pietums ne daug papildomų skonį.

Jei jums nereikia praleisti beveik 20 papildomų minučių ant Kierat kiekvieną dieną, gausite 8 svarų maudymosi kostiumėlį sezoną.

Lieknas Sprendimas: Jei jis tvirtina, kad jis gali pasakyti, "didžiulį skirtumą" tarp visumos ir nugriebti, kompromiso su 2 proc.

Arba patarimas iš koszerny virtuvės ir pirkti du viską: Sukeisti iš nenugriebto pieno galoną už pusmetį galonų visumą ir nugriebti;?

Pirkti šaldytų jogurto pintos už jus ir akcijų Ben & Jerry jam;

Įdėti dietos kokso ant durų ir Atlicināt savo skardinių reguliariai iš akių į stalčius stalčių.

Tada iškirpti ankstesnėje pastraipoje ir klijuoti jį į savo šaldytuvo durų kiekvieną kartą paleidus galvoti, kad dvigubai iki neverta problemų arba išlaidos, jį vėl perskaityti.

load...

Susiję straipsniai


Post Svorio metimas

Alkoholinis gėrimas mažėja?

Post Svorio metimas

6 dalykai, kuriuos reikia žinoti, jei galvojat apie vandens tablečių vartojimą

Post Svorio metimas

Sėkmės istorija: kaip ši motina prarado daugiau kaip 80 svarų

Post Svorio metimas

TRUTH apie greitą svorio netekimą (tai ne tai, ką galvojate)

Post Svorio metimas

Pamiršau 30 svarų po to, kai bandysiu visą 30 dietą - štai kaip aš tai padariau

Post Svorio metimas

Kaip aš nugalėjau savo dietos nerimą ir prarado 130 svarų

Post Svorio metimas

Svorio netekimas Sėkmės istorija: aš galiu būti mama Mano vaikams reikia man būti

Post Svorio metimas

5 šaldiklių maistą, kurie gali padėti jums numesti svorį, pasak dietologų

Post Svorio metimas

6 moterys Dalykitės tiksliais valgio planais, kurie padėjo jiems prarasti 10 svarų

Post Svorio metimas

Ar gali sloti alavijo sultys tikrai padės jums prarasti svorį?

Post Svorio metimas

Neteisinga dieta susprogdina socialines žiniasklaidos priemones - bet ar ji teisėta?

Post Svorio metimas

Kaip šis Pilateso instruktorius padeda Celebs Shed didelių svarų