"Mano kūnas išvyko iš" liesas riebalų "liesos ir raumeningas."

Po to, kai gerti daug tuščių kalorijų, aš paduodamas mano girtauti varomu potraukį su kokia galėčiau gauti savo rankas ant-nieko iš maišus lustai Ben and Jerry-aisiais.

Būti sąžiningas, aš nesu tikras, kiek gėrimų Aš sudėjo kiekvieną savaitę, bet tai buvo daugiau nei penkis gėrimai metu bet kuriuo naktį.

Jei mano Klasės darbų šviesa, galite tikėtis pamatyti mane keturios naktys per savaitę.

(Pradėti dirbti link savo svorio netekimas tikslus su Moterų sveikata anketa atrodo geriau Naked DVD.)

Iki mano pirmakursis metų pabaigoje, aš įdėti visą penkiolika.

Ir kaip 5 '2 "Moterie, buvo akivaizdu, kad aš priaugo svorio mano skrandį ir apatinę nugaros dalį.

Atsisveikinimas su girtauti-o svoris

Net praėjus savaitei po mano galutinis dienų kolegijos pirmakursis, nuėjau į šeimos poilsiui.

Nereikia nė sakyti, aš ne imtis strzałów ir geriamojo džiunglių sultys su mano mama ir seselė.

Vietoj to, aš atsidūriau natūraliai grįžti prie mano sveikiau įpročius.

Pirmą kartą nuo įlaipinami gėrimas, aš prabudau mano anksti ryte veikia.

Naktimis aš nebėra troško angliavandenių ir riebalų.

Nebuvo daugiau morning keliones riestainių (taip, riestainiai daugiskaita) ir kavos linkę mano pagirių.

Tai buvo nuostabi, kaip daug geriau aš jaučiausi.

Štai tada aš supratau, kad aš nenorėjau gerti alkoholį nebėra.

Bet jis paėmė mane kelis mėnesius nerangiai bando-o kartais nesugeba-to išvengti, kol aš dirbau iki drąsos tikrai sumažinti jį.

Iš pradžių, kai nuėjau į vakarėlį ir kažkas pasiūlė man išgerti, kad buvo jau pilamas, aš jį, pasakyti ačiū, ir perduoti gėrimas ne draugui.

Kartais aš tiesiog negrabiai gurkšnojo tai, nes aš nenorėjau pasakyti "ne" ir turi paaiškinti, kodėl.

Galų gale, aš iki taško, kad aš galėjau pasakyti: "Ne, ačiū, aš ne gerti."

Dauguma žmonių nerūpėjo.

Check out kai per visą istoriją craziest dietos tendencijas.

Be alkoholio mano gyvenime, aš greitai atsidūriau vis labiau į tinkamumo, tai sudarė net lengviau išjunk gėrimų.

Aš pažiūrėjau į priekį mano ryto treniruotes ir girtauti buvo nesiruošia gauti į, kad taip.

Premija: aš neturėjo pagrindo nušienauti greito maisto po naktį ar badauti save per dieną.

Aš pradėjau rasti pusiausvyrą.

Žinoma, pokyčiai aš mačiau mano kūno taip pat susilaiko lengviau.

Mano kūnas ėjo iš to, ką aš tikrai vadina "liesas riebalų" liesos ir raumeningas.

Aplink mano viduryje svoris buvo pirmas eiti, kai aš iškirpti alkoholio.

Po maždaug šešių mėnesių negerti, aš praradau visus girtauti pilvo ir 15 svarų įgijau.

Rasti Dešiniuoju Alkoholio vartojimas planą mane

Dabar, po trejų metų, I live in New York, miestas, kuris niekada nemiega, ir aš nuolat aplink alkoholio.

Bet aš retai gerti.

Dauguma laiko, aš klijuoti mano ginklai, ir jei kas nors siūlo man gerti, sakau, "Ne, ačiū" arba, kad aš tikrai ne gerti, o tada pokalbis toliau kaip įprasta.

Nemanau, net vargintis paaiškinti, kodėl, jei kažkas yra tikrai įdomu.

Tačiau kiekvienas mėnesius arba tiek pora, paprastai, kai ypatinga proga pasirodo, aš mėgautis vieną taurę vyno ar paprastą kokteilį (panašaus į degtinės sodos).

Aš nepalies Margaritas, romo ir koksą, ar dar ką nors, kad manimi perkrautas su cukrumi.

Ir, taip, net tada, kai naudojasi sveikesnį gėrimus, aš apsiribosiu tik vienu stiklu.

Manau, kad vienas gėrimas nėra išlaikyti mane nuo priėmimo sveikus sprendimus-ir tai daug lengviau sustoti po vieno, nei po dviejų ar trijų.

Tuo atveju, jei buvo įdomu, aš nesijaučiu kaip aš nepasinaudos kas nors gerdami alkoholį taip retai.

Atvirkščiai, aš jaučiuosi kaip ji iš tikrųjų padeda man turėti sveikesnę santykius su maistu, mankštos, ir mano kūno.

Kiek aš susirūpinęs, kad neverta nepasinaudos.