Nustojau pasverti save - štai kas nutiko | LT.Lamareschale.org

Nustojau pasverti save - štai kas nutiko

Nustojau pasverti save - štai kas nutiko

Kai dviratininkas griovių skalę per mėnesį, tai daugiau nei jos svorio, kad pakeitimus.

Bet aš susimąstėte-ar yra kokių nors praradimas mano įpročio?

San Franciske įsikūrusi klinikinės mitybos Stacy Roy nerekomenduoja jos klientai sverti save.

"Raginu sveiką santykius su maistu ir savo kūnu, ir aš manau, kad skalė dažnai gali trukdyti, kad," sako ji.

Check out beprotiškas dietų žmonės bandė per amžių:

Maistas yra kur kas daugiau nei kalorijų ir numeriai Roy pabrėžia: Ji suteikia energijos ir plėtoja raumenis, ir jei jūs orientuota į skalę, jūs nebegali valgyti intuityviai.

Robinas Farina, buvęs Pro-dviratininkas ir bendrai savininkas Revolution instruktavimas, taip pat pataria prieš kasdien sverti-in.

"Sveria save kiekvieną dieną nebūtina, sako Farina.

"Tiems iš mano klientų, kurie yra konkrečiai lieknėjimo būdas, aš rekomenduoju sveria kartą per savaitę tuo pačiu miesto dienos metu ir naudojant tą pačią skalę."

Taigi, aš nusprendžiau mesti sveria save per mėnesį, ir pamatyti, kas atsitiko.

Štai ką aš sužinojau.

Supratau, žinant mano svoris tapo priklausomybę.

Pirmoji savaitė buvo netikėtai sunku.

Tie pirmieji keletą dienų, aš nuolat stebėjosi, "kiek aš galiu sverti?"

Turėjau problemų pralenkti, ir galų gale, turintys mano vaikinas slapčia dėmesį skaičius skalėje, o aš užsimerkiau, kad galėčiau pamatyti skaičius, po mano mėnesį buvo padaryta.

load...

Net po Norėčiau mesti visapusiškai įsipareigojusi eksperimento, aš vis dar kartais netyčia pasverti save grynai iš įpročio.

(Get paslaptį išvyti pilvo bumbulas iš Moterų sveikatos skaitytojai, kurie tai padarė su Take It visi off, Laikyti visa tai ne!)

,

Tada aš mesti rūpintis juo.

Po maždaug dviejų savaičių, aš pagaliau pajuto gerai su ne sveria pats.

Aš supratau, kad matau (arba nematau) numeriu masto pagimdė nulinį poveikį mano likusią dienos dalį.

Jei ten buvo svoris svyravimas verta nerimauti, aš supratau, aš tikrai žinau, beje mano komplektas tinka, arba jei mano laipiojimo kartų staiga sulėtėjo.

Aš pradėjau klausytis mano kūnas dar daugiau.

Ir tai reiškia valgyti daugiau-bet ne daug daugiau.

Aš ganytis angliavandenių dažniau per dieną, bet aš taip pat padarė geresnį darbą Downing gėrimų su elektrolitų.

Aš taip pat galėjo pateikti trečiajai gabalas giliai patiekalas pica per vakarienę, kai aš paprastai būtų uždaryti tuos "Aš vis dar alkanas" ritmais.

Turėjau puikių treniruotes.

Nors sunku pasakyti, ar sveria pats kada nors pagerino savo dviračių rezultatus, tai tikrai nebuvo sužeistas ją.

Turėjau keletą fantastinių treniruotes per šį mėnesį, vinimis SCALING aš kovojo su praeityje.

(Ir atvirkščiai, jei jums reikia nusiskusti keletą svarų, tai yra kiek tobulinimo jums savo veiklos, kai jums numesti svorio.)

Galų gale, įgijau šiek tiek svorio.

Aš pasverti save ne mėnesio pabaigoje ir rado.

Kad aš įgijo keletą svarų.

Yra keletas paaiškinimų, kad, atsižvelgiant į dviračių treneris ir mankšta fiziologas Jason Boynton.

Vienas galimas kaltininkas: nuo angliavandenių molekulės yra hidrofilinis, ir aš rezervavimo mano angliavandenių suvartojimą, gali būti, kad aš padidėjo mano organizmo angliavandenių parduotuves ir įgijo šiek tiek vandens svorį.

load...

Takeaway

Jei jūs ketinate apsėsti per dieną stat, jums gali būti geriau stebėti miego kokybę, drėgmę, arba širdies ritmas, o ne tai, ką masto sako kiekvieną dieną.

Ateityje, aš tikriausiai sveria save rečiau-kartą per savaitę labiausiai.

Kaip Roy rodo, kai aš sverti save kasdien, manau, apie tai, ką mano valgymas reiškia numeriu aš pamatyti ryte.

Aš jaučiau, laimingesnis (ir, dar svarbiau, rode geriau) valgyti intuityviai.

Norėdami tai padaryti, turiu atkreipti dėmesį į tai, kas ant mano plokštės ne kas ant svarstyklių.

Straipsnyje aš nustojau Svėrimo save, ir tai, kas iš pradžių atsitiko atsirado ant dviračiu.

load...

Susiję straipsniai


Post Svorio metimas

30 Super-Easy sveiki vakarieniai, kurie padės jums prarasti svorį

Post Svorio metimas

7 ženklai, jūs darote svorio nuostolius sunkiau nei ji turi būti

Post Svorio metimas

Štai dar viena gera priežastis, dėl kurios nesijaudinkite angliavandenių

Post Svorio metimas

15 Crazy skanių žiedinių kopūstų pakuočių, padėsiančių jums prarasti svorį

Post Svorio metimas

7 Atsarginės kopijos planai, kai gyvenimas atsiranda jūsų svorio praradimo tikslų link

Post Svorio metimas

Šie 8 vasaros sezonai padidins jūsų svorio praradimo žaidimą

Post Svorio metimas

Šis asmeninis treneris sako, kad šie 5 žodžiai sabotažo jūsų svorio nuostolių tikslus

Post Svorio metimas

Kaip jūsų metabolizmas keičiasi jūsų 20s, 30s ir 40s

Post Svorio metimas

Svorio netekimas Sėkmės istorija: aš galiu būti mama Mano vaikams reikia man būti

Post Svorio metimas

9 Valgių įpročiai, kurie sunaikina jūsų svorio praradimo pastangas

Post Svorio metimas

6 dalykus, kuriuos galite padaryti sporte, norėdami apriboti jūsų apetitą

Post Svorio metimas

Ar galite atsikratyti kanklių?