Neteisinga dieta susprogdina socialines žiniasklaidos priemones - bet ar ji teisėta? | LT.Lamareschale.org

Neteisinga dieta susprogdina socialines žiniasklaidos priemones - bet ar ji teisėta?

Neteisinga dieta susprogdina socialines žiniasklaidos priemones - bet ar ji teisėta?

Registruoti Dietologai išpakuokite populiarus "ne dietos" dietos.

Galite pabandyti Beyond Diet perkant paketus, nuo $ 15 iki 67 $ per mėnesį.

Jie apima receptus, rupiniai planus ir prieigą prie interneto bendruomenės trenerių ir kitų programos nariams.

Po to vyksta per 14 dienų greito starto valyti neišardytų maisto nariai būti tiriami, siekiant nustatyti jų medžiagų apykaitos tipas, kuris nustato angliavandenių, baltymų kiekį, ir riebalų, jie turėtų valgyti.

(Nėra žodis, kas iš tikrųjų reiškia tai medžiagų apykaitos tyrimai).

Norėdami gauti daugiau informacijos apie tai, ką ši dieta yra visa informacija apie, mes paprašėme kelis registruotus dietologus, kad svoris su savo mintimis.

Kas meniu

Jūs būsite žiūri patiekalų, pagamintų iš visumos, ekologiškų maisto produktų, įskaitant žolės šeriami jautienos, nemokama nuotolio vištiena, narveliai be kiaušinių, kokoso aliejus, nesmulkinti grūdai, pavyzdžiui, quinoa ir spelta, ir daug daržovių ir vaisių.

load...

Garsai teisėtas, ar ne?

(Pradėkite savo kūno transformacijos su Moterų sveikata anketa atrodo geriau Naked DVD.)

"Maistinių medžiagų tankus, sveiki maisto produktai paprastai yra geresnis pasirinkimas nei perdirbtų maisto produktų, nes tai, kas juose yra, sako registruotas dietologas Aleksandra Caspero, RD Tai nereiškia, perdirbtų maisto produktų yra blogai, bet daržovės, vaisiai, kruopos, liesos baltymų, riešutai ir avokadai yra supakuota su phytonutrients, vitaminų, mineralų ir ląstelienos, kuri turėtų būti įtraukta bet sveikos mitybos planą, sako Caspero.

Kas išjungti ribas

Be to ultra-perdirbtų maisto produktų, esančių už Dieta taip pat pareiškia, dirbtinių saldiklių, margarinas, apelsinų sultys, sojos ir rupaus malimo duoną ne-go.

Ir iš šių penkių bendrų šaldytuvas kabės atskirtis jaudina kai kurie ekspertai.

Nors saldikliai ir margarino nereikia tiksliai kvalifikuoti kaip sveiko maisto, visiškai uždraudžiant tam tikrus elementus iš savo dietos neatrodo skatinti tvarų valgyti, sako Wesley Delbridge, RD, atstovas dėl mitybos ir dietologijos akademijoje.

load...

"Įdomus dalykas man yra tai, kad ji [De Los Rios] skatina planą" gyvenimo be dietos ", bet gavo garsus skatinant Penkios maisto niekada valgyti", "sako Caspero. (Jūs tikriausiai matė skelbimus internete. )

Sojos, įskaitant sojos ir tofu, gali būti naudinga tiems, kurie netoleruoja laktozės, vegetarų, veganų, arba kurie, kaip ir skonį.

Tai daug baltymų, kalcio, ir dažnai prisotintas vitamino D ir B12, sako Vandana Sheth, RD Tačiau De Los Rios teigia, kad į kurias sojos produktai, pavyzdžiui, sojos pieno ir tofu, sukelti virškinimo distres, mineralinio nuostolių kaulų ir prisideda iki tokio lygio, toksinų organizme.

Check out mūsų vaizdo Chronologija trenktas lieknėjimo tendencijas:

Ne tik Dieta taip pat teigia, kad kviečių sukelia uždegimą, kuris dažnai veda prie svorio padidėjimo.

Bet Delbridge, Sheth ir Caspero visi teigia, kad turtingas ląstelienos ir B grupės vitaminų ir nemaltų kviečių produktų reikia padėti palaikyti sveiką cukraus kiekį kraujyje, skatina sotumo, išlaikyti energijos lygį aukštyn, ir skatinti sveiką medžiagų apykaitą.

Delbridge pažymi, kad tik du procentai žmonių turi glitimo netolerancija ar celiakija.

Net tie, su netolerancija, iškirpimo visą kviečių gali sukelti vitaminų trūkumus.

Be to, super mažai angliavandenių vartojimas gali sukelti organizmui skaidyti raumens kurui, sako jis.

"Taip, daugelis iš mūsų valgo per daug rafinuotų grūdų, bet tai per daug lengva prisegti ant duonos," Caspero priduria.

Ji rekomenduoja Swapping iš rafinuotų grūdų visai tie, įskaitant rupaus malimo duonos.

Įvykdęs Dieta

Verta paminėti, kad mitybos trenerius, pavyzdžiui, De Los Rios, neturi pačius įgaliojimus kaip ir registruotų dietologų, Delbridge sako.

Tačiau, De Los Rios teigia, kad jos planas padėjo tūkstančiai žmonių numesti svorio.

Ir tai tikriausiai tiesa, sako Sheth.

Galų gale, pirmenybę visumą, maistinių medžiagų tankus maisto ir sveiką kalorijų deficitą ir suteikti moterims yra internetinė bendruomenė, paramos, visi įrodyta, kad padėti svorio.

Tačiau jums nereikia pirkti mitybos planą, griovys rupaus malimo duonos, arba rizikos maistinių medžiagų trūkumams tai padaryti.

Tiesiog valgyti tikrą maistą.

load...

Susiję straipsniai


Post Svorio metimas

Keistas, bet legitinis svorio praradimo patarimas: valgyti kaip gyvūnas

Post Svorio metimas

5 dalykus, kuriuos turėtumėte daryti po pietų, jei norite numesti svorį

Post Svorio metimas

5 šaldiklių maistą, kurie gali padėti jums numesti svorį, pasak dietologų

Post Svorio metimas

TRUST apie pusryčius ir svorio netekimas: ar tai tikrai padės jums lašinti svaras?

Post Svorio metimas

Kodėl kaloringumo skaičiavimas neveikia visiems - o ką turėtumėte padaryti vietoj

Post Svorio metimas

Aš prarado 80 svarų per metus, naudojant šią svorio nuostolių programą

Post Svorio metimas

Nepranku sporto, bet nori prarasti 10 svarų? Išbandykite šį paprastą namuose treniruotę

Post Svorio metimas

Geriausios programos svorio netekimui

Post Svorio metimas

Svorio netekimas Sėkmės istorija: aš galiu būti mama Mano vaikams reikia man būti

Post Svorio metimas

7 Nuolatiniai būdai, kaip galite pridėti riebalų prie jūsų dietos, kad prarastumėte svorį

Post Svorio metimas

11 Maisto produktai visada vengiami, kad nebūtinai kenčia nuo svorio

Post Svorio metimas

Aktorė Mila Kunis išlaiko realybę