Naudojant stebėjimo priemonę 100 dienų, aš tiesiog padėjau prarasti 50 svarų | LT.Lamareschale.org

Naudojant stebėjimo priemonę 100 dienų, aš tiesiog padėjau prarasti 50 svarų

Naudojant stebėjimo priemonę 100 dienų, aš tiesiog padėjau prarasti 50 svarų

Ji ėjo iš troškimas cheesesteaks į mėgstantys sveiką maistą.

Svorio metimas

Naudojant Tracker 100 dienas iš eilės padėjo man prarasti 50 svarų

Ji ėjo iš troškimas cheesesteaks į mėgstantys sveiką maistą.

Lifestyle

Prieš: 195 Po: 145

Kai buvau nėščia su mano dukra, aš valgė du Philly Sūrio subs per dieną, kaip tai buvo nieko.

Ir po nėštumo, aš nuolat tuos įpročius.

Kartais aš norėčiau eiti į "McDonalds" ir užsisakyti vištienos grynuoliai ir žuvies sumuštinį, jei jie buvo užkandis prie mano Big Mac.

Supratau, tai buvo vis iš rankų ir bandė numesti svorį kontroliuoti savo porcijas.

Bet aš iškirpti atgal per greitai ir negalėjo išlaikyti savo svorio.

Galų gale, aš praradau 20 svarų kūdikio svorio, bet aš svyravo daug.

Mano svoris svyravo maždaug 195.

Pasikeitimas

Ne ilgai, kol aš tapo nėščia su mano sūnus, aš kreipėsi į MyFitnessPal padėti man suprasti, kiek porcijos tikrai buvo ir tai, ką aš buvo valgyti.

Aš palaipsniui atsisakyti greito maisto ir pradėjo valgyti lengvesnius patiekalus.

Kažkaip, galėjau išlaikyti tuos įpročius ir mano antrą nėštumo-vietoj sūrio sumuštiniai metu iš tikrųjų troško sveiką maistą.

Po gimdymo mano sūnus, aš nusprendžiau sekti viską, ką valgė ir visas mano treniruotes 100 dienas iš eilės.

Tai buvo kasdien priminimas, kad man reikia suspėti mano sveikos mitybos įpročius.

(Paruošta gauti kelyje numesti svorio? Peršokti pradėti savo pažangą Moterų sveikata kūno laikrodis dietos.)

Jūs galite atsisakyti bet kuriuo metu.

Maistas

Panaudojus programą, aš nusprendė sumažinti vištienos ir raudoną mėsą iš mano dietos pašalinti riebalų ir natrio aš valgiau daug.

Laimei, aš gyventi Baltimorėje, kur ten yra šviežių jūros gėrybių daug.

Vienas iš mano mėgstamiausių patiekalų padaryti buvo krevetės ir daržovės su skirtingais prieskoniais.

Kaip aš pradėjau keisti savo mitybą, ėmiau virti mano šeima naudojant mėsos alternatyvas, pavyzdžiui, vegetariškos "mėsa" žlunga ir vegetariškų kukuliai.

Tai padėjo mums visiems valgyti daugiau maisto mažiau kalorijų, druskos ir riebalų.

Aš sužinojau, kad galėčiau valgyti daug daugiau daržovių užpildyti už mažiau kalorijų.

Aš taip pat bando rasti alternatyvų rafinuotų angliavandenių, kai tik įmanoma.

Pavyzdžiui, vietoj įprastų spagečiai, aš naudoju morkų makaronai ar cukinija makaronai.

Be sąmyšį mailius, aš praleisti ryžių ir pridėti daugiau daržovių.

Desertui, aš valgyti vaisius su medumi, cinamonu ir muskato pusėje.

Treniruotes

Kai supratau, kad man reikia pradėti gauti rimtas apie treniruotes pagalba mano svorio, aš pradėjau aukšto intensyvumo intervalas mokymas tris kartus per savaitę dirbti visą mano kūną.

Dabar aš einu į sporto salę penkis kartus per savaitę ir apima mylių ir puse paleisti su penkių svarų svorio.

Aš tikrai norėjau sustabdyti savo svorio svyruojančio tiek daug ir gauti sveikesnę vietoje.

Klijuoti su juo

Po 100-dieną, aš nustojau naudoti MyFitnessPal nuosekliai, nes žinojau, kiek turėčiau valgyti ir ką porcijos buvo be įvesdami jį.

Praėjus šešiems mėnesiams po to, kai mano sūnus, aš prarado 50 svarų ir svėrė 145 svarų.

Atlygis

Aš sužinojau, kaip įtraukti tinkamumo į visas mano gyvenimo aspektų, pavyzdžiui, žaisti su savo vaikais.

Mes daug daugiau bėgioja ir šoka, nei anksčiau.

Mano svorio metimo kelionė padėjo mano šeimai gauti sveikiau.

Chistine numeris vienas patarimas

Laikyti patikrinimo postų.

Turiu mažai dalykų, kurie man primena valgyti sveika ir valgyti dažnai visą dieną, kaip mano programa ar nustatyti priminimą savo telefone.

Tie dalykai padaryti kelionę daug lengviau.

load...

Susiję straipsniai


Post Svorio metimas

18 geriausių svorio netekimo patarimų iš visų laikų

Post Svorio metimas

Plokščias pilvo valgymo planas

Post Svorio metimas

Sveikas maistas Blogger dalijasi savo Roller Coaster kovą su svoriu

Post Svorio metimas

25 GERIAUSIOS dietos patarimai kada nors

Post Svorio metimas

Nepranku sporto, bet nori prarasti 10 svarų? Išbandykite šį paprastą namuose treniruotę

Post Svorio metimas

Galiausiai Instagram tendencija, kuri padės jums prarasti svorio sveiką kelią

Post Svorio metimas

Padidinkite jūsų metabolizmą visą dieną

Post Svorio metimas

Teniso žvaigždė: Maria Sharapova Interviu

Post Svorio metimas

Pratimai ir valgymo planas, kurį aš panaudojo, kad sumažėtų daugiau nei 200 svarų

Post Svorio metimas

4 dietos strategijos, kurios beveik visada atsiriboja nuo mokslo

Post Svorio metimas

Dietos žodynas

Post Svorio metimas

Geriausias būdas pasakyti, jei jūs iš tikrųjų yra alkanas