Man buvo antsvorio metų, kol aš bandė šį sveiką maitinimą planą ir prarado 51 svarų | LT.Lamareschale.org

Man buvo antsvorio metų, kol aš bandė šį sveiką maitinimą planą ir prarado 51 svarų

Man buvo antsvorio metų, kol aš bandė šį sveiką maitinimą planą ir prarado 51 svarų

Kai Samanta Sutton rado planą, kuris nebuvo apriboti ją, ji sugebėjo išlaikyti svorio išjungti gera.

Prieš:

216

Po: 165

Man visada buvo sunkesni, o aš tiesiog niekada nebuvo nieko apie tai.

Augdamas, mes valgė Southern Comfort daug maisto pietums kiekvieną naktį, kaip ir kepta vištiena ir bulvių koše.

Kai aš pradėjau uždirbti pinigus ir gali pirkti savo paties maisto, aš pradėjau valgyti yra ne greito maisto restoranų daug.

Vidurinėje mokykloje, buvau žygiavimas juosta, kuri yra tikrai daug darbo, tačiau po praktikos aš tiesiog žiūrėti televizorių ar kalbėti telefonu su draugais.

Susėdę buvo tarsi mano mėgstamiausia, ką reikia padaryti.

Seni įpročiai miršta sunkiai, kad aš vyresnis, aš neturėjo vykdant kasdieninį, tikrai.

Turėjau socialinį gyvenimą, bet darome veiklą už tai nebuvo svarbu man.

Pasikeitimas

Maistas

Kai aš nusprendžiau numesti svorio, Aš užsiregistravau besirūpinančių savo svoriu, nes aš žinojau, tai buvo kažkas, kad nebūtų apriboti, ką aš buvo valgyti.

load...

Jei aš norėjau darbe keksas, galėčiau turėti vieną.

Aš neturėjau rinktis tampa sveika ir maisto man patiko valgyti.

Kai pamačiau taško vertes maisto valgiau visą laiką, aš supratau, kad vištienos konkursai ir bulvytės nebuvo verta, kiek taškų jis man kainuos.

Aš žinojau, jei aš nuolat daryti tai, ką aš darau, aš norėčiau pažvelgti tas pats.

Aš taip pat norėčiau, kad pica man ir mano šeimai su įvyniojimo kaip pluta.

Aš viršų juos su picos padažas, sūris, ir daržovės.

Kita svarbi dalis mano dieta yra ta, kad aš pradėjau įtraukti vandens į mano kasdienybę.

Aš naudojamas gerti kavos, sodos tiesiog nieko, bet vanduo.

Bet dabar aš įsitikinkite, geriu 110 uncijų vandens per dieną.

Tai man padeda sustabdyti lėkštas valgyti.

Pavyzdžiui, vietoj vaikščioti į pertrauka kambaryje imtis gurkšnis ir patraukti užkandžiai, aš mano vandens butelį ir užpildyti jį.

Per savaitę, kai aš pradėjau valgyti sveikiau, aš pradėjau jaustis geriau.

Aš turėjau tiek daug energijos, kad norėčiau pabusti prieš mano signalizacija.

Tai jausmas motyvuoja mane keep it up.

Nors aš buvo valgyti tiek daug sveikiau, kai aš norėjau ką nors kepti, aš tiesiog jį.

Nemanau skambinti valgyti keksas Atlaidai.

Jeigu aš turėjo keksas, turėjau vieną.

Aš tiesiog parašykite jį ir stebėti ją.

Ir nors aš ne varžyti ar riboti save bet kokiu būdu, aš trokšta sveikesnį gyvenimo būdą daugiau nei aš trokšta nesveiko maisto.

Tai leidžia lengviau valgyti teisė.

Stebėjimo dalis besirūpinančių savo svoriu buvo tikrai naudinga, nes ji turi mane atsakingi už tai, ką aš darau ir ką aš valgyti.

Žiūriu mano taškų pinigų, ir aš biudžetas mano maistas pakeisti.

Esu tikrai gerai apie sąžiningai stebėjimo, net jei tai reiškia, kad aš einu per mano kiekis.

Aš žmogus, turiu dienas, kai aš eiti už borto.

Aš tiesiog pažvelgti kiekvieną dieną, kaip naujos pradžios.

Jūs galite atsisakyti bet kuriuo metu.

Treniruotes

Klijuoti su juo

Mes nuvyko į šeimos kruizas gegužės, tiesiog du mėnesius po to, kai aš, nustatytus siekiant numesti svorio, ir galėčiau mėgautis save, o valgyti teisingai.

Ne apriboti save su dieta padėjo man likti ant bėgių.

Aš nesijaučiu kaip aš nepasinaudos kas nors, dar aš vis dar orientuota į mano tikslų.

Aš vis dar save, bet protingesni, sveikesni versija.

Atlygis

Beveik po metų, aš pamečiau 51 svarų ir aš mažiausias aš kada nors buvo mano suaugusiųjų gyvenimą.

Aš įsitikinę, jaukus, ir įtampos.

Tiek daug įdomių dalykų nutiko man, gavęs savo sveikatą kontroliuoti.

Aš jaučiuosi kaip aš galiu daryti, ką aš nustatyti savo protą.

Tol, kol turiu tinkamus įrankius, galiu tai padaryti.

Taškų Vienas patarimas

Žinokite, kad esate verta.

I used to manau, "Na, aš turiu tris vaikus, aš neturiu laiko gauti formos."

Bet kai supratau, kad buvau verta gauti sveiką ir pradėti save pirmiausia, galėčiau eiti po juo.

Aš žinojau, kad aš verta būti geriausia versiją mane visiems mano gyvenime.

load...

Susiję straipsniai


Post Svorio metimas

Nuvykau į terapiją, norint numesti svorį - štai ką aš sužinojau

Post Svorio metimas

Ar galite įtikti kalorijas šiuose Boardwalk maisto produktuose?

Post Svorio metimas

Lengviausias kelias į karšto kūno

Post Svorio metimas

Kuris yra svarbesnis už burnos praradimą: riebalų ar kalorijų?

Post Svorio metimas

Ar SPA procedūros iš tiesų gali padėti jums prarasti svorį?

Post Svorio metimas

Plokščias pilvo valgymo planas

Post Svorio metimas

5 treneriai pasidalink savo # 1 patarimu klientams, bandantiems prarasti 10 svarų

Post Svorio metimas

Tai yra tikslus valgymo ir pratybų planas, kuris padėjo man prarasti daugiau nei 200 svarų

Post Svorio metimas

Skydliaukės išsiveržimas? Štai kaip prarasti įgytą svorį

Post Svorio metimas

10 Celebrity trenerių patarimai paskutinės minutės Bikini Prep

Post Svorio metimas

Sunkus jūsų svorio praradimas Vocab

Post Svorio metimas

Aš praradau 90 svarų, bet nepasiekėu sveikos, kol nepasieksiu 30