Kodėl kai kurie žmonės yra linkę į Yo-Yo dietą | LT.Lamareschale.org

Kodėl kai kurie žmonės yra linkę į Yo-Yo dietą

Kodėl kai kurie žmonės yra linkę į Yo-Yo dietą

Tai gali būti jūsų DNR-bet jūs vis dar galite išsilaisvinti iš užburto ciklo.

Kodėl Jūs <3 dietos visu greičiu į priekį

Be todėl jums jaustis kaip jūs gaunate švarią pertrauka nuo savo "blogų" elgesį, daugelis iš mūsų linkę būti pernelyg pasitikintys apie mūsų gebėjimą klijuoti su planais, kurie nėra visiškai tvarus, sako Benjaminas Gardner D.Phil, sveikatos tyrimai psichologas Londone Karališkojo koledžo, specializuojasi elgsenos kaitos ir įprotis formavimas.

Tai gali paaiškinti, kodėl kai kurie ekspertai mano, kad moterys, turinčios tipo A asmenybių yra labiausiai tikėtina, kad remtis viskas arba nieko "lieknėjimo strategijas.

"Asmeniniai pasiekimas yra svarbus jiems ir tai pabrėžia juos", sako Jimas balta, RD, savininkas Jimas Balta fitneso ir mitybos Studios ir atstovė mitybos ir dietologijos akademijoje.

"Jie nori pamatyti greitų rezultatų, ir su šiuo požiūriu jie padaryti ir jausti, kad jie pasiekti savo tikslus," sako jis.

"Tačiau net ir labiausiai disciplinuotas žmogus negali išlaikyti atėmimu."

Grynasis rezultatas: svorio padidėjimas ir daugiau eiti kumpį ar eiti namo bandymus.

"Tai gerai dokumentuotas, kad kai kurie žmonės yra linkę manyti, kad jie yra geriau įveikti sunkumus, nei kiti", sako Gardner.

"Bet bando išlaikyti aukštą pastangų kontroliuoti mūsų mityba ir fiziniai pratimai gali ardo mūsų valios."

Ir kai mes atkryčio tik vieną kartą iš griežtos dietos ar mankštos režimą, jis jaučiasi visišką nesėkmę, kuri veda prie dar atkryčių, sako jis.

(Darbo link savo svorio tikslų su šiomis juda iš Moterų sveikata anketa atrodo geriau Naked DVD.)

Dėl ilgalaikės sėkmės receptas

Tai gali būti laikas, kai ji moka mokytis iš savo tipo B kolegomis.

Jie mažiau suvynioti pasiekti, imtis dalykų lėtesnis, ir sumažinti, kiek picos jie valgo, o ne visiškai nixing prie sūrio stuff, sako balta.

Mažas, laipsniškas pokyčiai neduoda super greitų rezultatų, tačiau jie taip pat nereikalauja tiek daug valios, sako sodininkas.

Ir galbūt tiesiog galų gale prarasti daugiau svorio ilgainiui, nes kuriate gyvenimo būdą, kas iš tikrųjų lengva klijuoti, sako jis.

Kaip permąstyti savo tikslus

Darant valdomus pakeitimus ir sekti savo sėkmę, galite nuolat jaustis kaip jūs patenkinti savo tikslus, net jei jis trunka šiek tiek laiko, kad pasiektų savo tikrąjį tikslą svorio, sako Barbara Walker mokslų daktaras, psichologas su Žmonėms skirtų centras pasirodymas Cincinatis.

load...

Taigi, jei numesti svorio reiškia mokytis naudotis kiekviena rytą pradėti atliekant 30 minučių treniruočių per 6 ar 7 val keletą dienų per savaitę pora.

Kai jūs įsisavinome, kad (Ačiū!), Padidinti savo mankštos dažnį, tada pabusti 30 minučių anksčiau, kad būtų galima gauti prakaito valandą kiekvieną dieną, sako Walkeris.

load...

Svabiausia mažų laimėjimų.

Keičiant savo svorio metimo strategiją, jums niekada nereikės eiti arba išjungti kitą svorio metimo planas.

load...

Susiję straipsniai


Post Svorio metimas

10 Metabolizmo stiprintuvai, vertinami pagal efektyvumą

Post Svorio metimas

4 kartus, kad išstumtųjų iššūkį

Post Svorio metimas

10 maisto produktų, kuriuos turėtumėte visada turėti savo kėbulą, jei bandysite numesti svorį

Post Svorio metimas

Bethenny Frankel teigia, kad maisto produktų be riebalų slinkimas padeda jai likti plonas - bet jei jūs tai išbandysite?

Post Svorio metimas

Dietos, kurios įrodo, kad pagautas svoris

Post Svorio metimas

Kaip šis kepinių virėjas susmulkino savo priklausomybę saldumynams ir prarado 85 svarus

Post Svorio metimas

Aš esu mitybos ekspertas, ir tai yra kodėl aš nekenčiu kaloringumo stebėjimo

Post Svorio metimas

8 Instagram maisto tendencijos, vertinamos pagal jų svorio netekimo efektyvumą

Post Svorio metimas

Aš praradau 70 svarų iš sveikos mitybos, fizinių pratimų ir laimi pinigus už mano sėkmę

Post Svorio metimas

5 dalykai, kuriuos reikia žinoti, jei bandote prarasti riebalų greitą

Post Svorio metimas

7 Tyrimai paremti pusryčiai patarimai greičiau svorio netekimas

Post Svorio metimas

6 būdai, kaip įdegti daugiau kalorijų, esančių arklio mašinoje