Kodėl aš taip laimingas, man prireikė ketverių metų prarasti 50 svarų | LT.Lamareschale.org

Kodėl aš taip laimingas, man prireikė ketverių metų prarasti 50 svarų

Kodėl aš taip laimingas, man prireikė ketverių metų prarasti 50 svarų

Vertingas pamokos Chelsey Conlono išmoko per metus stabiliai svorio gali padėti jums pasiekti savo tikslą, taip pat.

Be to, kad akivaizdžiai antsvorio, man buvo nuolat primenama per savo metinių ištyrimas kad buvau gresia diabetas ir turėjo proto didelio cholesterolio kiekį kraujyje, kad kas nors mano amžiaus.

Aš žinojau, kad man reikia numesti svorio, bet jis tiesiog atrodė per sunku.

Kartais Norėčiau gauti nusivylė apie tai buvo didžiausias mergina iš visų mano draugų, ir todėl norėčiau apriboti savo mitybą, atsisakant tam tikrų užkandžių ar žiūrėti savo porcijų dydžius.

Aš padariau, kad kelis kartus per vidurinę mokyklą ir paprastai jaučiamas daugiau įtampos, nes ji (aš nežinau, kiek svorio pamečiau, nes aš išvengė skalę, išskyrus gydytojo kabinete).

load...

Bet aš niekada pakimba su šiais pakeitimais.

Tai buvo ypač sunku, nes mano šeima išėjo vakarienės tikrai dažnai, kaip šeimos veiklos, todėl norėčiau būti gundomas užsisakyti nesveiko maisto.

Plius, mano draugai ir aš visada Kabinkite ne greito maisto restoranų įdomus, ir tai buvo sunku būti vienintelis ne valgyti.

Pasikeitimas

Vieną dieną, man buvo važiuojant treniruoklių salė, ir aš pastebėjau, kad jis buvo gana pigus prisijungti.

Aš žinojau, kad aš turėjo imtis veiksmų, jei aš norėjau gauti sveikiau, ir tai buvo laikas tai padaryti.

Taigi aš užsiregistravau!

Prieš šiuo klausimu, aš bandžiau vyksta vaikšto su mano mama, bet po to, man nepadarė jokio fizinio aktyvumo rūšis.

Po aktyvavimo savo narystę, aš pradėjau vaikščioti ir tada bėgiojimas ant Kierat ir naudojant elipsiniai maždaug per pusvalandį tris kartus per savaitę.

Aš pradėjau naudoti naudotis kaip lizdo, kai man buvo pabrėžta ar nusiminusi, o ne kreipiantis į emocinį valgymą.

Nors pratimas padėjo pašalinti mano noras žemyn daug užkandžių, aš žinojau, turėjo pradėti valgyti sveikiau kitais būdais, taip pat.

Netrukus po to pradedant savo treniruotės kasdieninį, aš pradėjau valgyti 100 kalorijų pakuotės užkandžių ir vaisių nuraminti savo cukraus potraukį ir snacking įpročius.

load...

Dėl mano patiekalų poilsio, aš valgė tuos pačius maisto produktus, bet aš bandžiau atkreipti dėmesį į priėmimo mano dalis dydis yra mažesnis, o ne valgyti iki taško, kur man buvo įdaryti.

Kaip jaunas žmogus, tai buvo tikrai sunku pasakyti "ne" greito maisto ir kiti užkandžiai draugais, ir aš visada valgė.

Kai mes išėjo už vakarienę ar hang out su kitais vaikais, turėjau pasakyti sau, kad aš tiesiog dirbo tikrai sunku, ir aš nenorėjau aukoti, kad pastangos Taco ar mėsainį, kad net nebuvo, kad puikus.

Po maždaug šešių mėnesių, aš prarado maždaug 10 svarų.

Dar svarbiau, kad aš pradėjau jaustis geriau apie savo kūną ir turėjo būdas daugiau energijos.

Kai aš pradėjau koledžą, aš ne įdėti į pirmakursis 15 nes aš gyveno namuose ir neturėjo su valgykla pagundai maisto-bet aš vis dar sunkiai sekėsi rasti būdų, kaip valgyti sveiką tomis dienomis, kai aš būčiau klasėje iki 12 val.

Dauguma laiko, aš supakuoti pietūs ir sveikus užkandžius ar bandė vairuoti namo greitai pavalgyti, kad aš žinojau, buvo geras man.

Kaip aš ir toliau stiprėja salėje, aš pradėjau dirbti iš šešias dienas per savaitę ir nusprendė pradėti kėlimo svorius.

Radau, kad stiprumo mokymas buvo tikrai terapinis, nes man buvo sutelktas tik į mano forma ir kiek pakartojimų ir rinkiniai darau, o ne visa kita stuff, kad vyksta mano gyvenime.

Deja, mano meilė salėje virto manija tiek.

Kai aš pradėjau matyti rezultatus, buvau dar labiau skatina išlaikyti savo treniruotes.

Tai buvo motyvuojanti, bet aš tikrai nusiminusi, jei aš turėjo praleisti treniruotę, nes man buvo ne jausmas gerai, ar aš tiesiog neturėjau laiko.

Tomis dienomis, aš bandžiau sekti labai griežtos dietos atsigriebti už kalorijų buvau ne degančių salėje, o aš negalėjau nustoti galvoti apie tai, kaip man reikia būti darbo.

Jis gavo iki taško, kur aš norėčiau nutraukti planus su draugais išspausti sporto metu.

Aš buvau laimingas apie mano rezultatus, bet aš žinojau, tai mentalitetas nebuvo sveikas.

Prireikė laiko, kol man ateis suvokimas, kad darbo, yra manoma, kad naudinga mano gyvenimą ir savo sveikatą, o ne padaryti mane jaustis kalta.

Aš pradėjau pasakoti sau, kad jei aš praleidau treniruotės, aš nesiruošia iškart pastumkite atgal į mano senąjį arba įgyti Ton svorio, bet jis vis dar kažkas man kartais kovoti su.

Po palaipsniui taptų sveikas pakeitimus ir integruoti tinkamumą į mano gyvenimą per ketverius metus, aš pamečiau 51 svarų.

Taip, aš mylėjau neteko svorio greičiau, bet aš manau, kad, atsižvelgiant jį lėtai man pavyko išlaikyti svorio išjungti gera, nes aš tikrai pakeitė mano gyvenimą-aš ne tik daryti katastrofos dietos.

Atlygis

Dabar aš myliu yra FIT mergina mano grupėje.

Daugelis mano daug draugų paklausti manęs patarimų numesti svorio arba gauti formos, ir tai daro mane jaustis gerai, nes aš niekada maniau, kad aš norėčiau būti atletiškas asmuo žmonės kreipėsi į patarimų apie gyvenimo sveiką gyvenimą.

Dabar, kai aš išeiti su mano mergaitės, jaučiu tikrai įsitikinę, apie save.

Aš nebijau kreiptis vaikinas ar susitikti naujų draugų, kaip buvau anksčiau.

Chelsey anketa patarimai

Negalima gauti atkalbinėjo.

Iš savo patirties, svoris ne visuomet pleiskanoti taip greitai, kaip norėtumėte jį, bet tai nereiškia, kad jums reikia tiesiog mesti savo naujus įpročius.

Reikia laiko, kad pamatytumėte norimus rezultatus, todėl jūs turite klijuoti su juo.

Negalima numesti svorio tiesiog būti liesas.

Atsižvelgdama į mentalitetą, kad aš tik norėjau būti liesas paskatino mane apsėsti apie sporto salę.

Bet kai aš pakeičiau savo mąstymą, kad būtų daugiau apie sveikatą ir atsižvelgiant dalykų saikingai, kad, kai aš galėjau padaryti taiką su mano nerimas dėl trūkstamų treniruotes.

Padovanokite sau ir nesijaučia blogai apie jį.

Radau, kad atimti sau maisto produktai, Aš myliu tiesiog privertė mane nori juos labiau.

Prireikė laiko, bet aš atėjau prie išvados, kad galiu džiaugtis savo mėgstamų maisto produktų, o ne jaustis kalti apie tai.

Svabiausia saikingai.

load...

Susiję straipsniai


Post Svorio metimas

7 dalykų, kuriuos reikia žinoti, jei skaičiuojote kalorijas, kad prarastumėte svorį

Post Svorio metimas

Nustatyti šį vieną tikslą padėjo man prarasti 104 svarų

Post Svorio metimas

18 geriausių svorio netekimo patarimų iš visų laikų

Post Svorio metimas

28 geriausių sveikų užkandžių

Post Svorio metimas

5 šaldiklių maistą, kurie gali padėti jums numesti svorį, pasak dietologų

Post Svorio metimas

5 dalykai, kuriuos reikia žinoti, jei bandote prarasti riebalų greitą

Post Svorio metimas

Ar vaikščiojimas gali padėti jums prarasti tiek, kiek važiuojant?

Post Svorio metimas

Yra 3 rūšių valgymo asmenybės - kuris iš jūsų yra?

Post Svorio metimas

Ar gali šaltoji temperatūra padėti jums prarasti svorį ir ilgiau gyventi?

Post Svorio metimas

Kaip galite pakrauti angliavandenių ir vis dar kritimo svarais

Post Svorio metimas

Kaip valgyti labiau padeda man prarasti 133 svarų

Post Svorio metimas

Nepranku sporto, bet nori prarasti 10 svarų? Išbandykite šį paprastą namuose treniruotę