Kiekvienas yra apsėstas be debesio duonos - bet ar tai tikrai tinka tau? | LT.Lamareschale.org

Kiekvienas yra apsėstas be debesio duonos - bet ar tai tikrai tinka tau?

Kiekvienas yra apsėstas be debesio duonos - bet ar tai tikrai tinka tau?

411 dėl šio purus, carb be reiškinys.

"Debesis duona yra daug baltymų alternatyva duonos, pagamintas iš kiaušinių, grietinėlės sūrio, grietinėlės totorių, ir saldikliu", sako Edvinas Clark RD vadovas mitybos ir sveikatingumo ne Yummly.

"Tai padaryta virželis kiaušinių baltymus su grietinėlės totorių suteikti jai pūkuotas tekstūra (iš čia ir pavadinimas), o tada švelniai lankstymo iš kiaušinių tryniai, grietinėlės sūris ir saldikliu mišinio."

Tiesiai iš krosnies, jos tekstūra yra panašus į meringue, ir vieną kartą aušinamas mažai pūkinės išlaikyti minkštesnė, chewier pojūtį.

Smalsu?

Hype

Ką daro debesis duona toks patrauklus yra jos universalumas-ne tik jis gali tilpti į platų dietų, pavyzdžiui, be glitimo, Paleo ir ketogenic, be kita ko, bet jis vos užima jokios kambarys meniu.

load...

Jame yra pusė reguliariai duonos kalorijų ir tik vienas gramas angliavandenių per "debesis".

(Sužinokite, kaip kaulų sultinys gali padėti jums sublogti su Moterų sveikata anketa Kaulų sultinyje dietos.)

Be to, jos baltymų kiekis yra panašus į įprastą duoną ne maždaug du gramai viename debesis, o nuo jame tik keturi ingredientai, tai lengva padaryti.

"Nuo mikroelementų perspektyvos, debesys duona yra daug maistinių medžiagų nerasta tradicinės duonos, įskaitant vitamino A, vitamino D, fosforo, cholino, ir seleno, sako Clarkas.

load...

"Šios maistinės medžiagos remti akių, kaulų, medžiagų apykaitą, pažintinę funkciją, ir imunitetą."

Ir kaip reguliariai duonos, jis gali būti užšaldomi ir kepinti, todėl partijos virimo yra užimtas bičių, kurie nori pereiti dalykų variantas, sako registruotas dietologė Debora Malkoff-Cohenas.

Gurmanams, kurie mėgsta eksperimentuoti, taip pat galite pridėti prieskonių ir sėklas prie pagrindo receptą suteikti sau platų skonio variantų (jau nekalbant apie pridėtinės maistinių medžiagų).

Jei jūs ieškote sumažinti angliavandenių, jums patiks šiuos pašėlusius kalafiorai ryžių combo:

Realybė Atvykimas

Tas faktas, kad debesis duona yra mažai angliavandenių yra didelis Pro tiems, kurie dėl angliavandenių-ribojančios dietos, bet ji taip pat gali būti pa.

"Angliavandeniai kuro smegenis, dirbančius raumenis, ir yra ypač svarbu prieš ir po fizinio krūvio, sako Clarkas.

"Jei esate svarsto Swapping kvietinė duona už debesų, įsitikinkite, kad jums patinka kitų formų angliavandenių-kaip antai vaisių, aukštos pluošto grūdų ir quinoa-prieš ir po treniruočių atitolinti nuovargį."

Kita svarbi maistinė medžiaga, kad trūksta iš debesų duona yra ląstelienos, kuri buvo įrodyta, kad padėti cholesterolio kontrolė ir sotumo, prideda Clarkas.

"Jei perjungimo vien debesų duonos, svarbu, kad jūs gaunate pakankamai pluošto iš kitų šaltinių, pavyzdžiui, vaisių, daržovių ir kitų kruopos," sako ji.

Plius, jei jums nepatinka hanging out su virtuve, jūs tikriausiai rasti laiko ir pastangų, ji mano, kad debesų duonos nėra verta-ypač jei esate duona meilužis.

Jei lemputė, purus tekstūra tiesiog nėra nukopijuokite jį, jūs tikriausiai nebus jaustis patenkintas, nesvarbu, kiek debesys vartoji.

Tokiu atveju, bandykite naudoti kitus metodus, išlaikant savo angliavandenių suvartojimą subalansuotas, kaip ne valgyti makaronus tą pačią dieną jūs padarote keptos sūrio, pavyzdžiui, sako Malkoff-Cohenas.

Verdiktas

"Tiems, kurie mėgsta duoną, tai nėra net apsikeitimo, sako Malkoff-Cohenas.

Bet žmonėms šių tikrų struktūriškai be dietų ar kurie tiesiog nori sumažinti dėl angliavandenių, debesys duona yra tinkamas antras geriausias ", sako ji." Kaip ir visi apsikeitimo sandorius, ten už tai vieta bet dietos, kol likusi savo suvartojamų alsuoja maistinių medžiagų tankus maisto produktų, tokių kaip vaisiai ir daržovės ".

load...

Susiję straipsniai


Post Svorio metimas

7 Celebrity Weight Loss paslaptys, kurias mes visiškai patvirtiname

Post Svorio metimas

Sėkmės istorija: kaip viena moteris sustabdė emocinį valgymą ir prarado daugiau nei 100 svarų

Post Svorio metimas

Gali būti persivalgymas ir netgi neįsivaizduokite

Post Svorio metimas

Aš praradau 78 svarų - bet aš tik ten patekiau mylėdami save savo didžiausiame svoris

Post Svorio metimas

Neginčijama priežastis, kodėl didžiausi nevykėliu dalyviai sugrąžina svorį

Post Svorio metimas

Sumažiau pinigų dėl svorio netekimo chirurgijos ir visiškai pakeitė mano gyvenimą

Post Svorio metimas

Maži pokyčiai, kuriuos aš padariau prarasti 80 svarų

Post Svorio metimas

7 dalykai, kuriuos reikia žinoti prieš valgydami draugą

Post Svorio metimas

11 strategijos dietologai naudoja, kad būtų išvengta persivalgymo

Post Svorio metimas

Aš praradau 50 svarų, naudodamas šį triuką parduotuvėje

Post Svorio metimas

6 nakties įpročiai, kurie padės jums prarasti svorį

Post Svorio metimas

8 pietų įpročiai, kurie praras jūsų svorio praradimo pastangas