Kaip sugrįžti po maisto valgymo | LT.Lamareschale.org

Kaip sugrįžti po maisto valgymo

Kaip sugrįžti po maisto valgymo

Per visą judėti?

Mes galime nustatyti, kad.

Ei, tai atsitinka mums geriausia.

Bet tikroji problema paprastai yra tai, kas vyksta po mūsų kūną ir mūsų protas.

Ar užpildytas su apgailestavimu, dejectedly mąstyti pradedant sulčių valyti?

Arba jūs pajusite norą eiti sumušė, dvigubai žemyn, ir viršų viskas off su dideliu dubenėlį froyo?

Ar jums pasinerti į valandas ar net dienas žalą?

Ir fiziškai, jūs patenka į maisto komos?

Gauti, kad jausmas kaip savo maisto kreipėsi į betono pilvo arba kenčia nuo valandų pykinimas ir diskomforto?

Nereikia nervintis.

Kartais iš naujo keisti nuotraukos padėtį ir turinti veiksmų planą yra viskas, ko jums reikia atoveiksmio asap.

Pagalvokite apie situaciją Skirtingai

Jis gali būti lengvai įveikti save.

Dalykų, pavyzdžiui, "ne savikontrolės", "tingus", ir "bruto" gali gauti išmestas aplink.

Gal jums paleisti penkis mylių ir galų gale padaryti sau serga.

Arba Nozvērēties valgyti visą dieną.

Tai super lengva gydyti savo kūną visiems piktnaudžiavimo post-gorgefest tipų, bet čia, kur atsižvelgiant žingsnis ne sau yra kritinė.

Kaip savo kūno saugotojo, esate atsakingas už savo priežiūros-kaip jūs norite būti atsakingas už vaiko, kad jūs Vaikų.

Įsivaizduokite, kad rastume šią vaikas kelio giliai karamelinį baras Vyniojimo padargai, pusiaukelėje į visų jėgų saldainiai besaikis.

Sučiupti įvykio vietoje, tai vaikas atrodo ne jums, išsigandusi, gėda, laukiama bausmių.

Ką tu darai?

Ar jūs klykauti įžeidinėja vaiko?

Kovo jį ar ją perkelti į Kierat nubėgti kiekvieną paskutinį kalorijų?

Žinoma ne.

Turint tai omenyje, leiskite bet kokį vardą, raginančią ir bausmė stop.

Jūs gydyti save su tuo pačiu užuojauta jums būtų gydyti šį vaiką.

Kodėl tai naudinga?

Savo knygoje "Zefyras testus, psichologas Walteris Mischel, filosofijos daktaras, profesorius Kolumbijos, aprašoma, kaip emocinės situacijos, pavyzdžiui, tai gali likti šildomą vietą, kuri galėtų sukelti daugiau savarankiškai žalingos ar savarankiškai bausti elgesį.

Norėdami kovoti, kad ji padeda atvėsti savo baimę į "savęs atsiribojimo" ir patekti į "pažinimo perkainojimo."

Kitaip tariant, peržiūrėti save iš tolo arba kitą (kaip vaikas) padeda užsiimti atvėsti, racionalų reakciją, kur Jūs galite persigrupuoti ir atoveiksmio.

Taigi ką daryti persigrupuoti?

Džiaugiamės, kad jums paklausė.

Iš karto imtis veiksmų

Leiskite dirbti fizinius simptomus pilvo pūtimas ir maisto koma pirmas.

Neleisk, kad jūsų maisto kūdikiui svorio jus žemyn grafo (arba tiesiai į sofos).

Gulėti galiu duoti jums rėmuo ir kiti skrandyje klausimai.

Jis netgi gali pabloginti kvėpavimo problemas žmonėms, sergantiems astma.

Padaryti

Judėti.

Lengvi pratimai yra geriausias dalykas, kurį galite padaryti, siekiant padėti jūsų kūno atšokti atgal.

Rezoliucinė žodis: šviesa.

Bėgimas aplink blokas gali būti protingas, dėka didelio barf veiksnys, bet pasivaikščiojimui gali padaryti geras pasaulį.

Jis ne tik pagreitinti virškinimą, jis bus taip pat net iš cukraus kiekį kraujyje ir aiškiai gliukozės iš jūsų kraują.

Kita idėja yra lengvas joga.

Tam tikros sukimo pozos buvo žinoma, kad padėti ir sumažinti virškinimo bėdas.

Negerkite alkoholio ar kavos.

Beldžiasi atgal Girtas "digestif" gėrimą po kalorijų rager yra įprasta daugeliui, tačiau jie nėra iš tikrųjų padėti virškinimui.

Tiesą sakant, alkoholis gali pumpuoti pertraukas ant jūsų kūno virškinimo procesą.

Kavos gali sūpynės jus atgal iki iš maisto nuosmukio su kofeino kratytis, bet ji taip pat nedaro bet geras virškinimas.

Padaryti

Gerti vandens, Seltzer ar arbatos.

Atrodytų, prieštarauja sveikam protui gerti vandenį, kai jūsų pilvas pilnas, kad sprogus, bet H2O padeda judėti išilgai virškinimui.

Jis taip pat gali kovoti natrio ir angliavandenių pasipūsti, o tai pirmumo streiką prieš bet po apsirijimas vidurių užkietėjimas.

Taip pat galite pabandyti Seltzer, kuris yra įrodyta, kad sumažinti virškinimo.

Žolelių arbata su imbieru, pipirmėtės ir pankolio buvo įrodyta, kad sumažinti, kad ı'm-taip-įdaryti jausmą.

Trumpai tariant, išlaikyti šie skysčiai ateina.

Spauskite čia norėdami sužinoti kitas žingsnis siekiant kovoti maisto koma nuo Greatist!

load...

Susiję straipsniai


Post Svorio metimas

Paauglių mamos gintaras Portwoodas: pasienio mankštos sutrikimas padarė mane įgyti svorio

Post Svorio metimas

Aš padariau šį vieną pagrindinį pakeitimą mano dietai ir prarado beveik 200 svarų

Post Svorio metimas

5 didelio kaloringumo maisto produktai, kuriuos reikia valgyti, jei bandote numesti svorį

Post Svorio metimas

Ar jūsų gimdymas tikrai DIDĖTI, kad jūs įgyti svorio?

Post Svorio metimas

Aš didžiuojuosi tuo, kiek aš atėjau: kaip viena moteris prarado 150 svarų

Post Svorio metimas

Tiksliai, kiek gramų angliavandenių, kuriuos turėtumėte valgyti per dieną, jei bandote numesti svorį

Post Svorio metimas

21 būdas numesti svorį, jei esate labai lazingas ir nesigėdamas

Post Svorio metimas

Šie 5 pietų įpročiai padės jums įgyti svorio

Post Svorio metimas

21 puikūs desertai svorio netekimui

Post Svorio metimas

Kaip Dodge Ainge prieš tai jus į

Post Svorio metimas

4 būdai, kuriais hormonai veikia jūsų svorį

Post Svorio metimas

Tiesa apie Carb Cycling dėl svorio