Kaip ši užimta mama prarado 30 svarų - ir užpildė jos kišenės procese | LT.Lamareschale.org

Kaip ši užimta mama prarado 30 svarų - ir užpildė jos kišenės procese

Kaip ši užimta mama prarado 30 svarų - ir užpildė jos kišenės procese

Jūs tikrai norės išbandyti jį sau.

Lifestyle

Po to, kai vaikams, mano svoris liko maždaug 140 svarų, bet per keletą metų slacking dėl naudojimosi ir valgyti, ką aš jaučiau, aš galų gale įgauna 15 svarų.

Norėčiau atsitiktinai eiti pasivaikščioti, šokinėti ant elipsės formos, arba imtis Boot Camp klasę, bet aš niekada nebuvo nuoseklūs.

Nors aš ne persivalgyti, aš ne užmesti akį į tai, ką aš buvo išleisti mano kūną, bet.

Norėčiau valgyti viską, buvo aplink mane, kaip pusryčiams Bajgiel ir salotos su kreminiu padažu arba pietums sumuštinį.

Vakarienė paprastai apima vyno, makaronų, bulvių stiklą, o kai duonos rūšies.

Pasikeitimas

Kai aš pastebėjau, kad man buvo įgyti, norėjau sustabdyti-bet aš niekada nesijaučiau pakankamai motyvuotas klijuoti su nieko.

Norėčiau eiti dirbti už dieną ar dvi, ir kad būtų ją.

Darbe, aš girdėjau apie tokią bendradarbių grupės įstojusių šią programą, pavadintą KrowdFit kur jums sekti savo žingsnius, kalorijas, ir miego konkuruoti su kitais, naudojant programą.

load...

Ir jei galite įveikti juos, jūs iš tikrųjų gauti grynųjų pinigų.

Kai vienas iš tų žmonių, su kuriais dirbu laimėjo šiek tiek pinigų, aš maniau, "Oi, galėčiau tai padaryti!"

Ir kai kitą kolega laimėjo, aš žinojau, tai buvo motyvacija man reikia gauti formos.

Aš pradėjau, dirbant už vieną valandą per dieną, keturias dienas per savaitę;

Galų gale, aš dirbau savo kelią iki šešių darbo dienų per savaitę.

Užuot tiesiog negalvodamas naudojant elipsės formos, aš pradėjau kėlimo svorius ir atsižvelgiant aukšto intensyvumo intervalas klases.

Aš taip pat pradėjo vaikščioti bent 10.000 žingsnių per dieną ir miega bent septynias valandas per naktį.

Šie pokyčiai padėjo man jaustis būdas daugiau įtampos ir galėtų atlikti visą darbo dieną ir mano 5:30 pažadino į galvą į sporto salę.

Mano dieta taip pat pasikeitė drastiškai.

Aš gėriau baltymų kokteilį ryte, pagamintas salotas pietums, ir vakarienei aš norėčiau turėti baltymų, daržovių, o gal saldų bulvių.

Po prarasti apie 10 svarų per šešis mėnesius, aš nusprendė gauti kai kurie iš mano pilvuko bėdų patikrinome ir susitiko su Naturopath pamatyti, jei aš neturėjo jokių maisto alergijos.

load...

Aš sužinojau, mano sistema yra problemų toleruoja maistą ton, kaip pieno, kiaušinių, mėlynės, obuoliai, ir tam tikrų riešutų (tik pavadinimas keletas).

Dabar valgau mano baltymų kokteilius kiekvieną rytą ir paprastai vištienos ir daržovių pietums ir vakarienei.

Man taip pat patinka valgyti kepsnys laikas nuo laiko.

Jei manau, kad man reikia saldų skanėstą (mano šeima mėgsta ledus), aš turiu aviečių šerbetas ar Graham krekerių.

Vieneri metai po nustatant numesti svorio, aš prarado 30 svarų.

Aš neatsilikti mano sveikos mitybos įpročius ir dabar dirbti šešias dienas per savaitę išlaikyti mano tikslas svorio 125 svarų.

Atlygis

Na, aš galų gale laimėjo $ 500 už prisijungdami aukštą skaičių žingsnių-ir dar $ 250 gauti sveiką kiekį miego.

Tačiau didžiausias atlygis buvo jausmas sveikiau ir daugiau įtampos visą laiką.

Šiandien jaučiuosi taip įsitikinęs metu mano treniruotes, nes aš galiu pakelti sunkesnius svorius.

Aš net planuojate dalyvaujantis CrossFit konkurencijos artimiausiu metu.

Kim patarimai

Ieškoti motyvaciją.

Prisijungimas Krowdfit potencialiai laimėti šiek tiek pinigų buvo didžiulė motyvacija man.

Aš negaliu pasakyti, kodėl pinigai motyvuoja mane, bet jis nuolat man išgyvena visą šį procesą.

Apdovanoti save.

Be to gaunate paycheck, aš apdovanoti save pasiekti savo tikslą pirkti naujus drabužius.

Turėjau pirkti visą naują medžiagą, nes nė vienas iš mano drabužių Fit, ir man teko taip smagu tai daryti.

Pagalvokite apie tai, kaip maistas leidžia jaustis.

Maniau sveika valgyti įvairių vaisių ir daržovių arba saldžiųjų bulvių vietoj įprasto bulvių, bet kai kurie iš šių sveikų maisto produktų baigėsi nėra gerai mano kūną.

Svarbu atkreipti dėmesį į tai, kaip šie maisto produktai įtakos jums.

Suvokdama, kad gali padėti jums numesti svorio ir galvoti apie maistą, kaip kuro, o ne kaip atlygis.

load...

Susiję straipsniai


Post Svorio metimas

6 jogurto klaidos, kurios gali pagaminti svorį

Post Svorio metimas

50 sveikų migdolų sviesto, kuris yra jūsų burnoje

Post Svorio metimas

10 geriausių daržovių, kad spiralizuotų, jei jūs ieškote svyruojančių svarų

Post Svorio metimas

5 būdai, kaip apgauti sau maistą mažiau

Post Svorio metimas

5 dalykai, kuriuos reikia žinoti, jei bandysite pasiekti aukštą mokyklos svorį

Post Svorio metimas

6 gėrimai, kurie sumažins jūsų pilvą

Post Svorio metimas

Kaip šis modelis ir aktorė prarado daugiau nei 100 svarų

Post Svorio metimas

Kaip šis greitasis maistas ir Red Bull Lover galiausiai atrado sveiką įprotį, įstrigusią

Post Svorio metimas

Svorio netekimas Sėkmės istorija: kaip viena moteris jaučiasi nesustabdoma, nusileidžianti beveik 100 svarų

Post Svorio metimas

7 Tyrimai paremti pusryčiai patarimai greičiau svorio netekimas

Post Svorio metimas

Aš praradau 70 svarų nesugebėdamas angliavandenių ar prisijungiant prie sporto

Post Svorio metimas

Geriausia šviesiosios alaus