Kaip ši užimta mama naudoja namų treniruotes prarasti daugiau kaip 70 svarų | LT.Lamareschale.org

Kaip ši užimta mama naudoja namų treniruotes prarasti daugiau kaip 70 svarų

Kaip ši užimta mama naudoja namų treniruotes prarasti daugiau kaip 70 svarų

Nėriniuotas Marais suremontuotas visą savo šeimos sveikatą.

Svorio metimas

Kaip tai Užimta mama Naudota Pradžia Treniruotes prarasti daugiau nei 70 svarų

Nėriniuotas Marais suremontuotas visą savo šeimos sveikatą.

Lifestyle

Prieš: 226 Po: 148

Augdamas, mano šeima valgė gana sveikas.

Mes turėjome sodą, todėl aš valgė mano daržovės.

Aš žaidžiau futbolo ir bėgo stebėti, kol baigiau vidurinę mokyklą.

Kai aš persikėlė ant savo, aš nustojau naudotis.

Buvau visiškai sumušė visą kosmetologijos mokyklą ir pradėjo valgyti daug pigių, perdirbtų maisto produktų daug, kaip Hamburger Helper.

Mano svoris lėtai įsivėlė kaip aš baigiau mokyklą, ištekėjo ir pradėjo šeimą.

Pasikeitimas

Po to, kai mano antras vaikas, aš pradėjau tikrai nekenčiu, kaip aš mačiau.

Ir viršuje, kad mano kūnas buvo visiškai sukilę prieš mane.

Net paprastas šalta paliko mane sunkiai kvėpuoti ir jaustis visiškai apgailėtinus.

Aš prabudau vieną rytą ir nusprendė man buvo padaryta jausmas nesveikas ir nepatogiai savo paties odą.

Jūs galite atsisakyti bet kuriuo metu.

Treniruotes

Aš pradėjau naudodamasis ant treadclimber (iš elipsės ir Kierat hibridas) mano kambarį už 40 minučių per dieną, šešias dienas per savaitę.

(Pradėti keičia savo bod namuose su Moterų sveikata anketa atrodo geriau Naked DVD.)

Po šešių mėnesių, aš prarado 50 svarų.

Štai kai aš sumažinta mano kardio 20 minučių per dieną ir gavo tikrai į stiprumo pagrindu treniruočių video iš YouTube.

Aš nuolat trejų, penkerių ir aštuonerių svaras hanteliai namuose, kad galėčiau apversti ant vaizdo ir prakaito, kai noriu.

Maistas

Pradžioje aš sutelktas į iškirpimo saldumynus, tada aš bandžiau velniop mano angliavandenių suvartojimą.

Bet supratau, kad man reikia, kad energijos ir degalų mano treniruotes.

Aš išmetė visus perdirbtų maisto mano namuose, kaip ir šaldytos picos ritiniais, ir pradėjo virti "nuo nulio" kiekvieną dieną.

Aš nustatyti tikslą valgyti kuo daugiau vaisių ir daržovių, kaip įmanoma kiekvieno valgio.

Pasiekti savo tikslą

Po reguliariai prakaitavimas ir valymo mano dietos metų, aš prarado 78 svarų.

Ir aš išlaikiau svorio išjungti iki šiol per metus!

Tuo pat metu, padėjau mano vyras valgyti sveikiau ir numesti svorio, ir aš gavau mano vaikai užsikabinęs ant cukinijų makaronais.

Atlygis

Aš noriu, kad mano vaikai augtų suprasti, kaip svarbu, kad būtų sveiki visose savo gyvenimo srityse.

Žinau, kad ruošiu juos priimti protingus sprendimus, kai jie iš savo.

Jaučiuosi taip daug labiau pasitikintys dabar, ypač kai ji ateina į pirkinių.

Jaučiu, kaip valgyti sveiką ir vykdyti padėjo man tapti laimingesni ir vertiname savo kūną.

Mano numeris vienas patarimas

Pradėkite mažas!

Pakeisti vieną dalyką vienu metu, pavyzdžiui, keičiant sodos vandenį.

Kai kurie jaučiasi normalus, pereiti į kitą iššūkį, kaip naudotis kelis kartus per savaitę.

load...

Susiję straipsniai


Post Svorio metimas

Ar jūsų gimdymas tikrai DIDĖTI, kad jūs įgyti svorio?

Post Svorio metimas

Ar receptinių vaistų vartojimas gali padėti jums prarasti svorį?

Post Svorio metimas

7 moterys Dalintis Kaip jie pagaliau prarado savo pilvo riebalus

Post Svorio metimas

50 būdų graikų jogurtas gali padėti jums prarasti svorį

Post Svorio metimas

Kaip sutaupyti 15 000 kalorijų šį mėnesį

Post Svorio metimas

Aš neleidžiau vėžiu sustoti manęs iš sveiko svorio

Post Svorio metimas

Kiek kalorijų jūs tikrai turite valgyti, kad gautumėte svarą?

Post Svorio metimas

Naudokite šią formulę, kad sukurtumėte puikų Taco savo svorio netekimo planui

Post Svorio metimas

Šie maži pokyčiai padėjo man prarasti pusę mano kūno svorio per 2 metus

Post Svorio metimas

Sėkmės istorija: kaip ši motina prarado daugiau kaip 80 svarų

Post Svorio metimas

3 puikūs pusryčiai svorio netekimui, kurie faktiškai užpildomi

Post Svorio metimas

10 sveikų maisto produktų, kurie skatina energiją ir svorio netekimą