Kaip ši nauja mama iš naujo atrado savo meilę sveikatai ir prarado 190 svarų | LT.Lamareschale.org

Kaip ši nauja mama iš naujo atrado savo meilę sveikatai ir prarado 190 svarų

Kaip ši nauja mama iš naujo atrado savo meilę sveikatai ir prarado 190 svarų

Pavogti veiksmus Anyce Bankai paėmė dramatiškai pakeisti savo gyvenimą į geresnę pusę.

Bet kai aš iškirpti iš tinklinio komanda devintą klasę, buvau tikrai bummed ir iškrito iš to aktyvų gyvenimo būdą.

Tai tik pablogėjo, kai aš gavau mano vairuotojo pažymėjimą.

Aš važiavau vietas aš vaikščioti į ir pradėjo valgyti daugiau greito maisto.

Aš priaugo svorio greitai per ateinančius kelerius metus.

Pasikeitimas

Spalio 28, 2017, aš svėrė 421 svarų.

Mano laikotarpis visada buvo labai nereguliarus, ir po valgio kažką aštrus pietums vieną dieną darbe, aš pradėjau patiria baisų pilvo skausmą.

Gydytojai elgiamasi mane už dujas, bet kai ji neišnyks, aš sužinojau, buvau nėščia su mano dukra (buvau aštuonis mėnesius kartu).

Dvi savaites, vėliau aš pagimdžiau, ir tai, kai aš žinojau, kad aš turėjo padaryti rimti pokyčiai gauti sveikas, kad galėčiau būti ten jai.

Sutikau su dietologas, kuris mane ant griežtos dietos baltymų ir daržovių.

Mes iškirpti visas angliavandenių, įskaitant vaisius ir cukrų.

Tačiau per pirmuosius penkis mėnesius, aš ne sekti mūsų planą ir realiai įgijo 15 svarų.

Nuo Aš turėjau tik dvi savaites pasiruošti būti naujas mama, nebuvau psichiškai pasirengęs reformuoti savo mitybą, taip pat.

Aš emociškai valgė elgtis su viskuo.

Galiausiai, mano dietologė man ultimatumą: arba aš grįžau kitą mėnesį ėmė sekti paskui programą ar ji nemato manęs nebėra.

Prarasti savo mintis man padėjo suprasti, kad man reikia pasirūpinti.

Taigi aš pradėjau planą.

Kai aš lipant ant svarstyklių ir pamačiau, kad aš prarado 44 svarų per pirmąjį mėnesį, aš verkiau ir pažadėjo sau nebūčiau grįžti į mano "prieš" svorio.

Netrukus po to, aš pradėjau eiti pasivaikščioti ir prarado 97 svarų per tris mėnesius.

Kaip aš pradėjau jaustis patogiai su mano kūnas, aš pradėjau užsiėmimus, pavyzdžiui, kikboksas, Zumba, ir dviračiu-kuris yra mano mėgstamiausia! Atvykimas į sporto salę.

Po kelių mėnesių pridedant naujus treniruotes į savo rutinos, aš pradėjau kėlimo svorius, taip pat.

Galų gale, aš pridėjo vaisių ir angliavandenių atgal į mano dieta, kuri buvo nelengva.

Aš sužinojau, kad aš negalėjau turėti ryžiai, bulvės ir duona kiekvieną valgį, kaip aš naudojamas.

Keletą dienų, buvo sunku patekti į sporto salę po ilgos dienos darbe.

Bet aš sužinojau, kad turėjau įtraukti pratimą mano kasdienybės suspėti mano pažangą.

Taigi aš pradėjau padėkite jį ant mano kalendoriuje kartu su darbo ir siuntinys.

Nepaisant iššūkių Pakeliui aš prarado daugiau nei 190 svarų per maždaug trejus metus.

Atlygis

Mano dukra mėgsta būti lauke ir eiti į parką.

Taip ilgai, aš tik išsiuntė ją iki skaidrę ir laukė apačioje.

Aš niekada nepamiršiu, kai pirmą kartą galėčiau eiti į skaidrę su ja, nes buvau pakankamai mažas, kad tilptų.

Prieš, Man buvo ribinis diabetu ir mano nutukimas buvo pavojinga mano gyvenimą.

Jausmas be to yra didžiulė palaima.

Nors aš vis dar noriu padaryti didesnę pažangą, turiu tiek daug energijos dabar, ir aš dėkinga už kiek aš ateiti.

Anyce anketa patarimai

Būkite pasirengę tai padaryti vieni.

Tai puiku turėti bičiulių eiti į sporto salę su, bet jūs turite turėti galimybę tai padaryti patys.

Turėjau prisiminti, kad aš buvau ketinate už save sporto ir naudoti savo tikslus, kaip motyvacijos suspėti sunkų darbą.

Nepasiduokite, kai jūs suklupti.

Yra buvę laikai, kad aš įgijo keletą svarų atgal, bet aš stengiuosi ne vienas tegul Nusivylimas sugadinti visą savaitę.

Ten buvo tiek daug kartų, kad aš norėjau mesti į rankšluostį, bet mąstymas mano dukra saugo mane vyksta.

Padaryti sveiką gyvenimo malonumą, o ne nuobodu.

Niekas nenori valgyti kepta vištienos kiekvieną naktį ar daryti tą patį treniruotės visą laiką.

Aš ieškoti internete rasti sveikus receptus, kurie apima viską, turiu virtuvėje.

Ir aš visada bando naujų treniruotės klases, kad aš ne gauti nuobodu.

load...

Susiję straipsniai


Post Svorio metimas

Mes įvertinome geriausius ir blogiausius Fast-Food Burgers svorio netekimui

Post Svorio metimas

9 paprasti prieskonių mišiniai, kurie gali padėti jums prarasti svorį

Post Svorio metimas

Kaip konkuruoti maitintuvai tinka? Ir kiti klausimai spaudai

Post Svorio metimas

7 dalykai, kuriuos reikia žinoti prieš valgydami draugą

Post Svorio metimas

Kaip valgyti švariai, kad prarasti svorį

Post Svorio metimas

6 dalykai, kuriuos reikia žinoti, jei galvojat apie vandens tablečių vartojimą

Post Svorio metimas

20 paprastų būdų iškirpti 500 kalorijų per dieną

Post Svorio metimas

6 Teisėtos priežastys gauti Boozy, kai esate dietos

Post Svorio metimas

Tai yra tikslus valgymo ir pratybų planas, kuris padėjo man prarasti daugiau nei 200 svarų

Post Svorio metimas

21 receptai, padedantys apiplėšti pilvą

Post Svorio metimas

Tiesa apie Carb Cycling dėl svorio

Post Svorio metimas

Aktorė Mila Kunis išlaiko realybę