Kaip elgtis, kai jūsų nauja dieta jums jausmas, kaip jūs einate per pašalinimą | LT.Lamareschale.org

Kaip elgtis, kai jūsų nauja dieta jums jausmas, kaip jūs einate per pašalinimą

Kaip elgtis, kai jūsų nauja dieta jums jausmas, kaip jūs einate per pašalinimą

Ir kodėl jūsų kūnas būtų padaryti tokį žiaurų dalyką jums pirmoje vietoje.

Norėdami gauti į "pašalinimas" efekto naujos sveikos mitybos apačioje, mes nuėjome tiesiai į ekspertų.

Nėra pakankamai mokslinių įrodymų, kad žmonės tikrai eiti per "pasitraukimo," per se, sako Keri Gans, RD autorius The Small Change dietos.

Tikrasis pasitraukimas-kaip rūšies jūs einate per po pjovimo priklausomybę medžiaga-ir potraukį yra du skirtingi dalykai, sako Gans.

Vienas iš jų yra fiziologinis, o kitas yra tik psichologinis.

Pastarasis yra tai, ką daugelis iš mūsų kovoti su per slim down, sako ji.

"Tai kodėl atėmimo dietos neveikia, sako Gans". Kuo daugiau jūs atimti, tuo daugiau jums praleisti. "

Tas pats idėja taikoma druskos.

"Jei esate pripratę prie tam tikro lygio druskos ir jūs drastiškai sumažinti ją, jūsų skonį pumpurus pastebėti, sako Michelle Dudash RD Cordon Bleu sertifikuota virėjas ir kūrėjas Švaraus Restoranai Cooking School.

Nors tai labiau tikėtina, kad jūs tiesiog praleisti gruzdintas bulvytes ir ledus, kai moksliniai duomenys rodo, kad peržiūrint savo mitybą gali padaryti jums jaustis fiziškai varganas.

"Tyrimai padaryta dėl gyvūnų modeliais parodė, kad didelio riebalų ir saldžių maisto produktai gali sukelti cheminius pokyčius smegenyse, sako Alissa Rumsey, RD, atstovas dėl mitybos ir dietologijos akademijoje.

Taigi, teoriškai, iškirpimo tuos maisto produktus galėtų gaminti kai abstinencijos-kaip fiziologinius simptomus žmonėms, sako ji.

Cela dit, tyrimai su gyvūnais neturi įrodyti, kad tas pats gali atsitikti žmogui.

Nepriklausomai nuo to, ar jūs manote, kaip jūs turite Detox-panašūs simptomai iš cukraus ir riebalų arba jūs tiesiog tikrai praleidote spurgos, ji vis dar užknisa.

load...

Susidoroti, Gans rekomenduoja rasti dalykų patenkinti tuos potraukį, kurie mažiau kalorijų arba pristatyti daugiau vertingų maistinių medžiagų-o ne iškirpimo maisto visiškai.

(Get po savo svorio tikslų su šiomis juda iš Moterų sveikata anketa atrodo geriau Naked DVD.)

Pavyzdžiui, jei angliavandeniai yra jūsų Kryptonite, turi visą kviečių makaronai-tik urmu jį su kepta krevečių ir daug keptais daržovės, sako Gans.

Vaisiai su natūraliu cukrumi yra puikus pietus jūsų saldaus danties, taip pat.

Jūs taip pat galite gauti gudrus su skonio pakaitalus, sako Dudash.

Jei per daug natrio nuo sūraus supakuotų užkandžių palieka jums norėti sviestinis spragėsių po vakarienės, ji siūlo įtraukti daugiau rūgštinės ingredientų, pavyzdžiui, citrinos sulčių arba raudono vyno acto, į savo vakarienę.

load...

"Kai jūs mažinti natrio, pridedant rūgštus ingredientas padeda maistas skanesnis iškeliant daugiau skonio Jūsų tastebuds," sako ji.

Jūs turite tai!

load...

Susiję straipsniai


Post Svorio metimas

Aš tik baigiau savo pirmąjį mėnesį svorio stebėtojų - Štai, kas taip buvo

Post Svorio metimas

8 svorio netekimas hacks žmonėms, kurie ne Cook

Post Svorio metimas

5 pagrindines taisykles, kurių reikia laikytis, jei bandote ištrinti pilvo riebalus

Post Svorio metimas

11 mažai angliavandenių užkandžių, kurie gali padėti jums prarasti svorį

Post Svorio metimas

Aš žurnalas Mano kelias į 70 svarų Svorio netekimas

Post Svorio metimas

6 sveikos mitybos produktai, kurie natūraliai slopina jūsų apetitą

Post Svorio metimas

8 dalykai Mitybos specialistai nori, kad žinotumėte apie svorio netekimą, bet niekada nepasakys į veidą

Post Svorio metimas

Svorio netekimas Sėkmės istorija: aš patogus mano odoje

Post Svorio metimas

5 moterys atskleidžia, kaip jie prarado daugiau nei 150 svarų

Post Svorio metimas

Ar važiavimas gali būti sveikas?

Post Svorio metimas

8 mažų pokyčių, dėl kurių svorio netekimas

Post Svorio metimas

6 moterys atskleidžia treniruotes, kurios pagaliau padėjo jiems prarasti pilvo riebalus