Kaip aš praradau 90 svarų IVF svorio ir pasveikino mano šeimai | LT.Lamareschale.org

Kaip aš praradau 90 svarų IVF svorio ir pasveikino mano šeimai

Kaip aš praradau 90 svarų IVF svorio ir pasveikino mano šeimai

Antrinis nevaisingumas sukelia Rachelė Winstonas pack papildomų svarų.

Svorio metimas

Kaip aš Pamiršote 90 svarų IVF Svoris ir gavo sveika Mano šeima

Antrinis nevaisingumas sukelia Rachelė Winstonas pack papildomų svarų.

Lifestyle

Prieš: 266 Po: 176

Apie metus po gimdymo mano dukra, aš bandžiau pastoti su kūdikių numeris du.

Tačiau, aš sužinojau, kad aš kenčia nuo vidurinio nevaisingumas.

Per ateinančius dvejus metus, aš patyrė daugybę vaisingumo vaistus, bandė intrauterininė implantacija, ir galiausiai nuėjo per aštuonių in vitro apvaisinimo ciklų, bandant derliaus perspektyvius kiaušinius vėliau implantacijos.

Vis dėlto, ne kūdikis.

Tarsi tai nebuvo pakankamai sunku, aš taip pat įgijo 120 svarų.

(Svorio padidėjimas sukelia vaisingumo gydymo yra bendra, sako Julie M. Levitt, MD valdybos sertifikuota ob-ginekologijos su Moterų grupės šiaurės vakarų Čikagoje. Hormoniniai pokyčiai gali skatinti apetitą. O kadangi kai kurie vaistai gali padidinti dydis kiaušidės, kai kurios moterys yra nuošalyje nuo veiklos siekiant užkirsti kelią susukti arba trūkusiu kiaušidžių.)

Pasikeitimas

Atsižvelgiant į 2017 m vasarą, pora mėnesių po apdailos mano aštuntą IVF ciklą, aš nusprendžiau imtis "pertrauka" iš mano gydymo sutelkti dėmesį į savo svorį.

Daug žmonių sakė, kad ji imsis metų numesti svorio, bet aš nenorėjau laukti, kad ilgai įskiepyti savo embrionus ir turėti sveiką ir sėkmingą nėštumą.

Rugsėjo mėnesį, aš sužinojau, kad mano salė, tarnavimo laikas Sporto, laikė nacionalinį svorio metimo iššūkis.

Mačiau kaip mano šansas.

Aš sveriami konkursui bent 266 svarų-iki šiol sunkiausias aš kada nors buvo.

Jūs galite atsisakyti bet kuriuo metu.

Maistas

Sutikau su mityba trenerė Life Time Fitness man padėti išsiaiškinti, maisto produktų, kad man reikia valgyti, tie, kurie man reikalingi, kad būtų išvengta (see ya niekada, rafinuotas cukrus!), Ir strategijas išlaikyti mane ant kelio, kaip snacking kažkas prieš išėjau valgyti todėl norėčiau ne persistengti ji.

load...

Nors aš iškirpti kalorijas ir prarado svorį greitai per pirmuosius keturių iki šešių savaičių iššūkis, po to aš pradėjau plynaukštėje.

Aš sužinojau, kad aš valgiau per mažai, nes visi mano mankšta.

Aš pradėjau valgyti šešis mini kartus per dieną, ir aš nuolat sveikus užkandžius, pavyzdžiui, uogų, vištienos krūtinėlės, avokado ir pakuočių sardinės, lašišos ir tuno žuvų netoliese.

load...

Žinant, kad aš visada turėjo šie sveikas maistas nesuspausta mano nerimas maisto aspektu prarasti svorio.

Treniruotes

Nuėjau Life Time Fitness šešias dienas per savaitę.

Kadangi aš naudojamas mylėti veikia, buvau į Kierat ir nemokamai svoris grupės klasių tvarkingos.

Aš stengiausi, kad pasiektų 30.000 žingsnių per dieną.

Nors aš ne į svorį, aš pakėlė išvengti raumenų nykimą ir išsaugoti savo metabolizmą aukštyn.

Kiekvieną kartą aš turėjau keletą nemokamų akimirkas, aš ėjau.

Jei nebūčiau pasiekti mano žingsnius tikslą iki dienos pabaigos, aš jogged aplink mano kaimynystėje naktį, kol aš nukentėjo mano viso.

Kai aš texted mano treneris apie jausmas užvaldo ir nori pasiduoti, ji pasiūlė man pradėti siekti 20.000 žingsnių per dieną, o ne 30.000.

Ji taip pat man pasakė, kad imtis jogos arba Pilates klasę atsipalaiduoti.

Aš galų gale juos mylėti!

Negailestinga Stresas

Turėjau išmokti atsipalaiduoti, kad pasiektų savo svorio netekimas tikslus.

Aš gaunu ne mažiau kaip 10 valandų miego per naktį mano pirmasis prioritetas.

Man reikia daugiau miego atsigavimo nei įprasta, nes buvau darbo, tiek daug.

Tvarkymo normalus dienos į dienos nuovargį, kaip sąskaitas, tapo mano vyro pareiga per konkursas.

Aš taip pat paprašė jo padėti man daugiau aplink namą.

Jo parama visoje savo kelionę buvo neįtikėtina.

Klijuoti su juo

Prarasti svorio buvo sunku.

Darbas prie mano tikslas sąžiningai jaučiau visą darbo laiką.

Kai buvau nusivylęs, snuggling su mano dukra naktį padėjo man įdėti dalykų perspektyvos.

Suteikti jai seserį ar brolį mintis buvo verta visus darbus.

Aš praradau 90 svarų per konkursas, išgryninimo $ 10,000 piniginį prizą, kuris buvo neįtikėtina.

Aš dalį pinigų imtis atostogas su savo šeima Izraelyje, ir įdėti likusį link IVF sąskaitas.

Kadangi konkursas suvynioti, aš dirbu išlaikyti savo svorį ir statybos daugiau raumenų sveikų maisto produktų ir reguliarios mankštos.

Aš ir toliau su Pilates tris kartus per savaitę ir kilnoja svorius du kartus per savaitę.

Aš einu bent 10.000 žingsniai per dieną, ir dar padaryti kokybišką miegą ir streso valdymas prioritetas.

Didžiausias Atlygis

Aš nesiruošia melas, pinigai buvo nuostabus, bet didžiausias atlygis yra jausmas sveiki ir daugiau kaip sau in vitro metu.

Kai mes pasitikrinti mūsų devintą etapą IVF šį mėnesį, manau, kad mūsų šansai kirtimo sveikų embrionų bus kur kas didesnė, nei jie buvo šį kartą pernai.

Mano numeris vienas patarimas

Aplink save su žmonėmis, kurie skatina jus ir jus išugdyti.

Nesvarbu, ar tai per draugus, šeimos, treniruočių draugais, grupė fitneso klases, ar specialistai, kaip ir jūsų GYM asmeninių trenerių ir dietologų, turintys paramos tinklas yra labai svarbus gyvenimo sveikesnį gyvenimą.

load...

Susiję straipsniai


Post Svorio metimas

7 Svarbios pamokos Nekilnojamasis moterys sužino apie nesėkmingus svorio netekimo bandymus

Post Svorio metimas

Ar ši dieta gali padėti jums ištrūkti iš karto ir visiems laikams?

Post Svorio metimas

Kaip atsisakyti dietos ir pradėti gyventi mano gyvenime padėjo man prarasti 40 svarų

Post Svorio metimas

6 būdai, kaip jūsų avižiniai dribsniai gali pagaminti svorį

Post Svorio metimas

Svorio netekimas Rookie vadovas greitai nuleisti svaras

Post Svorio metimas

Nustojau palyginti savo kūną visiems kitiems per savaitę - štai kas nutiko

Post Svorio metimas

HCG injekcijos pavojų

Post Svorio metimas

Aš buvau lėtinis Yo-Yo Dieter - kol man buvo diagnozuota PCOS ir prarado 55 svarų

Post Svorio metimas

3 nuostabūs pusryčiai maisto produktų, kurie gali padėti jums slim Down

Post Svorio metimas

Aš praradau 10 svarų ir išgelbėjo - taip aš tai padariau

Post Svorio metimas

Bethenny Frankel teigia, kad maisto produktų be riebalų slinkimas padeda jai likti plonas - bet jei jūs tai išbandysite?

Post Svorio metimas

Štai kodėl jūsų svoris eina aukštyn ir žemyn visą prakeikimo laiką