Kaip 6 moterys naudojasi cheatinis maistas, kad padėtų jiems prarasti svorį | LT.Lamareschale.org

Kaip 6 moterys naudojasi cheatinis maistas, kad padėtų jiems prarasti svorį

Kaip 6 moterys naudojasi cheatinis maistas, kad padėtų jiems prarasti svorį

Losing svoris neturi galvoje jokios picos amžinai.

Nuo vowing niekada valgyti Burrito (ar bet angliavandenių kada nors) ir vėl baigiasi dietos nusivylimas ir persivalgymą, atsižvelgiant planuotą pertrauką nuo švaraus valgyti gali padėti jums numesti svorio be nekenčia gyvenimą.

Nesvarbu, ar jūs jį vadiname apgauti miltai, diena, arba tiesiog "sūrainis" montavimo maisto produktuose, kurie nėra įprastai dalis jūsų sveiką meniu leidžia jums valgyti ką norite ir likti ant bėgių.

Bet nė vienas malonumas-pats strategija veikia gerai visiems.

Norėdami padėti jums rasti veiksmingiausias būdas jums pakrypti ne jūsų švarus valgymo keliu, mes nustatėme, tinkami ponios, kurie prarado svorį, o įtraukiant savo mėgstamus valgius, paaiškinti, kaip jie tai padarė.

"Aš praktiškai pertrūkiais nevalgius nuo pirmadienio iki penktadienio. Tai reiškia, valgau visus mano kalorijų dieną per mano valgymo langas-1 PM iki 9 val-ir aš nevalgo likusią dienos dalį. Rytais aš dėmesio hidratacijos su šviežiai spaustų citrinos vandenį ar karštą arbatą. Tai reiškia, kad mano badavimo fazė yra maždaug nuo 15 iki 16 valandos ir mano valgymo langas yra aštuonių iki devynių valandų ilgio. Gaunu visus mano kalorijų per tą valgymo lango. Nors aš ne taupyti kalorijų, mano maisto pasirinkimas per mano valgymo lango dažniausiai yra švarus, daugiausia dėmesio skiriant visą maisto produktų ir ne perteklius angliavandenių. Pertrūkiais nevalgius leidžia man valdyti savo mitybos ir vis dar mėgautis maisto myliu, kaip vafliai, Cinnabon ir duonos. Mano splurges beveik visada iš anksto suplanuoti, kuri leidžia man turėti tinkamą mąstyseną vyksta į švaistytis kontroliuojamu būdu. Aš nesijaučiu aš esu maisto gailestingumo ilgiau. Esu vienas veikia laivą. Esu kontrolės. Aš tai padaryti jau trejus metus ir ji leido man lašas svorio fa

load...

Ster ir sumažinti pasipūsti.

Drausmės susiję su pertrūkiais pasninko taip pat skatino mano gebėjimas kontroliuoti save su maistu, o ne eiti už borto.

Ši mitybos planas išlaiko savo kūną atspėti, ir aš niekada jaustis pakimba ". -Josie Maurer 41 (Sužinokite, kaip kaulų sultinys gali padėti jums sublogti su Moterų sveikata anketa Kaulų sultinyje dietos.)

Jūs galite atsisakyti bet kuriuo metu.

"Aš ant valgio planą, kuris turi visus mano valgiai ir užkandžiai suplanuota pagal mano makroelementų (riebalų, baltymų ir angliavandenių). Valgau apie 1600 kalorijų per dieną, išskyrus šeštadienį, o tai diena turiu apgauti miltų. Taip pat dirbu reguliariai, daro grandinę, mokymo klasė trijų iki keturių dienų per savaitę. Kadangi aš pradėjau prieš metus, aš pamečiau 20 svarų ir 12 procentų kūno riebalų. Aš taip pat įgijo daug raumenų. Aš ne manau, galėtų grįžti į formą, bet aš nuoširdžiai manau, aš geriausios formos savo gyvenime. Kodų patiekalai leido man siekti mano sveikatos ir fitneso tikslus nejausdama atimta ne visiems. "

-Jennifer Severson, 47

Check out šių širdies juda, kad gali padėti jums deginti papildomų kalorijų.

load...

Susiję straipsniai


Post Svorio metimas

15 geriausių svorio netekimo maisto produktų pirkti Costco, pasak dietologų

Post Svorio metimas

Kai Delores Curtis prarado 171 svarus, ji ne tik paverčia savo kūną - ji pakeitė visą gyvenimą

Post Svorio metimas

3 Feel-Good perėjimas prie blasto celiulito

Post Svorio metimas

3 patarimai, kad kiekviena moteris, kuriam pralaimėta, sutinka

Post Svorio metimas

5 dalykai, kuriuos reikia žinoti, jei bandote prarasti riebalų greitą

Post Svorio metimas

Ar galite įtikti kalorijas šiuose Boardwalk maisto produktuose?

Post Svorio metimas

6 dalykai, kuriuos reikia žinoti, jei galvojat apie vandens tablečių vartojimą

Post Svorio metimas

50 sveikų migdolų sviesto, kuris yra jūsų burnoje

Post Svorio metimas

9 Valgių įpročiai, kurie sunaikina jūsų svorio praradimo pastangas

Post Svorio metimas

5 būdai, kaip pagerinti jūsų metabolizmą visą dieną

Post Svorio metimas

6 maisto produktai, kurie skatina jūsų nuotaiką ir padeda jums prarasti svorį

Post Svorio metimas

7 Atsarginės kopijos planai, kai gyvenimas atsiranda jūsų svorio praradimo tikslų link