Ką aš sužinojau dėl svorio praradimo, kuris padėjo man prarasti daugiau nei 50 svarų | LT.Lamareschale.org

Ką aš sužinojau dėl svorio praradimo, kuris padėjo man prarasti daugiau nei 50 svarų

Ką aš sužinojau dėl svorio praradimo, kuris padėjo man prarasti daugiau nei 50 svarų

Po sutelkiant dėmesį į savo sveikatą ir tinkamumą penkias savaites, Haley Hutcheson visiškai pataisyta savo gyvenimą.

Taigi, aš supakuoti savo maišus ir nuėjo į sveikatos ir fitneso trauktis mano tėtis išvyko į kai buvau maža.

Daug pasikeitė, nes jis dalyvavo Pritikin centrą, tačiau pagrindinis planas buvo tas pats: tris savaites naudojasi dviejų iki trijų valandų per dieną (šešias dienas per savaitę), virimo klases, ir valgyti sveiką maistą.

Kai jie svėrė mane programos pradžioje, buvau 205 svarų.

Kiekvieną rytą aš prabudau 6:00 valgyti pusryčius, kurie paprastai buvo avižiniai su obuoliais, bananais ir razinomis.

Tada turėjau arba svorio mokymo ar kardio klasę bent valandą.

Vėliau, mes norime turėti labiau atsipalaidavęs mankštos klasę kaip Zumba, vandens aerobika, ar tempimo.

Pietūs buvo įteiktas savitarnos.

Jie turėjo kažką panašaus juodųjų pupelių mėsainiai, Agurotis, ir įdaryti grybais, kartu su salotų bare ir vaisių.

Pietūs buvo po apie kardio valanda su treneriu, ir tada virti mokyklą.

Kepimo klasės, aš sužinojau, kaip prep gaminti, mėsos, ir net makaronus nenaudojant sviestas, aliejus, druska, ar kitų nesveiko ingredientus.

Tai buvo beprotiška suprasti, kad jūs iš tikrųjų nereikia tų dalykų, kad maisto skonis geras.

Po trijų savaičių programos pamečiau 13 svarų, ir nusprendė sustabdyti dar dvi savaites.

Man tikrai patiko yra apsuptas kitų žmonių, kurie buvo skirti vis sveika, ir aš jaučiausi taip gerai apie pažangą buvau priėmimo.

Perėjimas į pagrindinį gyvenimo buvo šiek tiek sudėtinga, nors.

Man buvo taip įsipareigoję palaikyti savo įpročius ir naudojantis viską, kad aš sužinojau ne programos, bet mano draugai ir šeima buvo ne apie tai gyvenimo.

load...

Kai kurie iš mano draugų man sunku specialios užsisakėte maisto restoranuose (aš visada paprašyti mano maistas turi būti kepta arba virtos be druskos ar aliejaus) ar net pareikšti savo pačių maistą iš valgyti (mano vietiniai restoranai neatrodo į galvą, iki šiol).

load...

Aš iš tikrųjų prarado draugą, kuris naudojamas besaikis ant saldainių ir žiūrėti filmus su manimi.

Be mūsų saldainiai ryšį, mes neturėjome daug bendro.

Kadangi aš ne meilės virimo, aš pradėjau užsakant maistą iš programos per jų tiekimo sistema.

Bet aš ir toliau padaryti savo sveikų užkandžių ir puses daržovės, kaip aš sužinojau per rekolekcijas.

Aš taip pat nuolat dirba iš šešias dienas per savaitę po valandą iki dviejų per dieną.

Tai taip malonu eiti į sporto salę ir iš tikrųjų žinote, ką daryti su įranga.

Jaučiuosi daug geriau, kai aš pasinaudoti, todėl sunku man praleisti jį.

Apie pusantrų metų po nustatant numesti svorio Pritikin, aš sumažėjo 57 svarų ir įgijo daug raumenų.

Atlygis

Dabar, tai Helovinas laikas, Man patinka, kad galiu dėvėti mielas mažai kostiumus, kad aš niekada nesijaučiau patogiai išleisti anksčiau, kaip policijos pareigūnas aprangą ar dar kas.

Tai skamba juokingai, bet tai tiesa.

Maži dalykai, pavyzdžiui, kad man jaustis taip gerai apie tai, kiek aš ateiti.

Haley anketa patarimai

Jei valgyti sveiką, jūs neturite skaičiuoti kalorijas.

Kartais žmonės klausia manęs, jei aš badauja save, nes aš prarado tiek daug svorio, bet sakau jiems, kad aš tikriausiai valgyti daugiau, nei jie per dieną.

Mano trauktis aš sužinojau, kad jūs galite užpildyti nuo daugiau mažo kaloringumo tankus maisto, pavyzdžiui, daržovės ir liesos baltymų, nei galėtumėte apie greito maisto.

Iš esmės, jūs gaunate daugiau maisto mažiau kalorijų.

Tai gana daug neįmanoma valgyti 1000 kalorijų vertės brokolių-tu tiesiog negali padaryti.

Nedarykite jokių maisto išjungti ribas.

Kai aš atėjau namo iš mano trauktis ir pamačiau Nutella mūsų virtuvėje, aš žinojau, kad sakau sau galėčiau niekada maisto produktai, pavyzdžiui, kad ir vėl ketina padaryti mane nori juos labiau.

Taigi, aš leisti sau valgyti tokius dalykus kaip keksiukus ar kas aš troškimas, kai aš tikrai noriu ją.

Nebijokite sporto salėje.

Prieš nuėjau į Pritikin, ėjau į mano sporto salėje, apsižvalgė ir išėjo.

Aš tiesiog jaučiau, kad iš vietos ir priblokšti, kad aš net ne nori išbandyti viską.

Bet po suprasdamas, kad salė nereikia būti bauginanti, norėjau, kad man nebuvo taip baisu apie tai į pirmąją vietą.

load...

Susiję straipsniai


Post Svorio metimas

Sveikas maistas Blogger dalijasi savo Roller Coaster kovą su svoriu

Post Svorio metimas

14 pusryčiai, puikūs po švelnios vakarienės

Post Svorio metimas

9 Treniruokliai Pasidalinkite geriausiomis svorio netekimo klaidomis, kurias žmonės daro sporto salėje

Post Svorio metimas

Kiekvienas yra apsėstas be debesio duonos - bet ar tai tikrai tinka tau?

Post Svorio metimas

Šis pagrindinis gyvenimo pakeitimas man padėjo prarasti 60 svarų ir užmušti priklausomybę

Post Svorio metimas

7 įsitikinimai, dėl kurių sunku prarasti svorį

Post Svorio metimas

3 patarimai, kad kiekviena moteris, kuriam pralaimėta, sutinka

Post Svorio metimas

Ar viršutinės nuovangos sukelia jums priaugti svorio?

Post Svorio metimas

Pavojingi asmeniniai treneriai

Post Svorio metimas

9 būdai, kaip galutinai prarasti tą patvaraus pilvo riebalų kiekį

Post Svorio metimas

16 maisto produktų mitybos specialistai valgo, kai nori prarasti keletą svarų

Post Svorio metimas

7 Tyrimai paremti pusryčiai patarimai greičiau svorio netekimas