Intuityvus maistas pakeitė mano gyvenimą - bet neprašyk manęs, kiek svorio praradau | LT.Lamareschale.org

Intuityvus maistas pakeitė mano gyvenimą - bet neprašyk manęs, kiek svorio praradau

Intuityvus maistas pakeitė mano gyvenimą - bet neprašyk manęs, kiek svorio praradau

Žinoma, tai "dirba" -bet tai ne apie tai.

Skaityti mano darbą, ji reikia pripažinti pirmą kartą, kad jos kūnas buvo vertas pagarbos, kaip tai buvo.

Buvau aukštų ir pagerbti šio pranešimo.

Ji tiesiog turėjo vieną klausimą: Kiek svorio buvo pamečiau?

Mano širdis nuskendo.

Aš praleido savo gyvenimo metus skleisti žodį apie intuityvų valgymą, bet ir požiūrį, kad iš esmės moko visą dietos valgyti kaip normalus žmonės.

Tačiau dauguma žmonių turi problemų grabus šią dalį: Tai ne apie svorį.

"Intuityvus valgymas yra skiriasi nuo dietos, nes ji yra apie naudojant savo vidines užuominas vadovauti savo maisto vartojimo įpročių, o ne po išorės taisykles", sako Christy Harrison mph, RD "Mityba tikrai turi į intuityvaus valgymo vieta, bet taip daryti alkį, pilnatvė, nori, ir pasitenkinimo dalykų, kad dietos paprastai neturi efektyviai spręsti. "

Kitas didelis skirtumas, priduria ji, yra tai, kad, keičiant savo svorį neturi į intuityvaus valgymo vietą, nes kai kurie tyrimai rodo, kad kai kurie svorio pastangas, kaip siaurai valgymo, gali padaryti jums mažiau sveiki ilgalaikėje perspektyvoje.

Tai skamba kaip radikaliai akto, bet tikrai tai tik protas.

Macarons: Domina geriau nei jos skonis nuo 1533.

Nepaisant nuosekliai, tvirtą įrodymų prieš dietos efektyvumą, mes kondicionieriai galvoti: "Kaip tai gali man padėti numesti svorio?"

Štai kodėl aš gausiu pastovų srautą geranoriški laiškus, komentarus ir interviu klausimus klausia: "Taigi, jis veikia?"

Taip, intuityvus valgymas veikia.

Tai padeda jums rasti ramybę su maistu ir padės jums išmokti pasitikėti ir gerbti savo kūną ilgalaikėje perspektyvoje.

Ir taip, daugeliui žmonių, svorio netekimas yra šalutinis poveikis.

Bet tai, ką jis turi būti: šalutinis poveikis, o ne tikslas.

Ką daro intuityviai valgyti lengviau ir sunkiau, nei bet dietos yra tai, kad nėra maisto taisyklių laikytis ir nėra svorio tikslai susitikti.

Nors tai skamba kaip laisvos ir visiems, reikia dramatišką psichikos pamainą.

"Labai svarbu, kad atleiskite dietos mentalitetas, kai praktikuojančių intuityvus valgymas", sako Harrison.

"Jei jūs vis dar priėmimo maisto ir judėjimo pasirinkimus svorio-ar atvirai ar subtiliai-Jūs negalite dera prie jūsų kūno poreikius ir norus."

Jei bijote, kad šis būdas valgyti gali suvilioti jums duoti į kiekvieną troškimas, nesijaudinkite: Jūsų organizmo poreikius ir norus, yra ne viskas jums gali valgyti cheeseburgers.

load...

Tiesa, galite rasti cheeseburgers įdomesnis, kai jie nebėra draudžiamas.

Bet (liūdna? Laimingas?) Tiesa yra ta, kad jūs gausite nuobodu su jais, kai jūs suprantate, kad cheeseburgers nesiruošia niekur.

Jūsų smegenys gaus pranešimą, kad cheeseburgers yra skanus, o kartais labai patenkinti-bet daržovės yra gana gera per daug.

Buvo rimtai netobula dieną ir nieko man patiko labiau nei pirkti sau šešis patogių šukutės vakarienei.

Komforto maisto nenustato diskomfortą, tačiau tai nebūtinai nesveikas impulsas.

Tačiau aš taip pat žiūrėti "Da Vinčio kodas.

So.

Tai tikrai, kodėl intuityvus valgymas "dirba".

Tai padeda jums rasti savo balansą dar kartą.

Taigi, kai žmonės klausia, kiek svorio Pamečiau, bandau trūkčioti pečiais ant kojų.

Aš žinau, kad mano kūnas pasikeitė, ir aš žinau, kad tai pakeis vėl visą mano gyvenimą.

Mano svoris, mano forma ir dydis-tie dalykai pasislinks pagal tai, kas vyksta mano gyvenimą.

Ir tai iš likučio dalis, taip pat.

load...

Susiję straipsniai


Post Svorio metimas

Nerimo priežastis, kodėl amerikiečiai valgo, geria ir rūkyti daugiau

Post Svorio metimas

Šie super skanūs Viduržemio jūros dietos receptai gali padėti jums prarasti svorį

Post Svorio metimas

Šios 5 moterys prarado 40 svarų - tačiau jų didžiausios pergalės buvo ne skalėje

Post Svorio metimas

Aš prarado 80 svarų per metus, naudojant šią svorio nuostolių programą

Post Svorio metimas

Kaip konkuruoti maitintuvai tinka? Ir kiti klausimai spaudai

Post Svorio metimas

Blogiausias laikas valgyti pietus, jei bandote numesti svorį

Post Svorio metimas

Tai yra, kaip jūsų treniruotės gali sabotažo jūsų svorio nuostolius

Post Svorio metimas

10 geriausių daržovių, kad spiralizuotų, jei jūs ieškote svyruojančių svarų

Post Svorio metimas

21 super lengvas maisto tweaks, kurie padės jums prarasti svorį

Post Svorio metimas

Tai yra, kaip aš prarado daugiau nei 40 svarų ir saugojo jį išjungtas 4 metus

Post Svorio metimas

KAS YRA MIND DIET IR JUMS BŪTINA PATIRTI SUMAŽTI?

Post Svorio metimas

Pasinerkite į svorį greitai