Geriau dabar dabar, nei aš, kai buvau 30 metų | LT.Lamareschale.org

Geriau dabar dabar, nei aš, kai buvau 30 metų

Geriau dabar dabar, nei aš, kai buvau 30 metų

Pažiūrėkite, kaip Jen Wanderscheid pagaliau užvaldė savo svorio ir prarasti 70 svarų.

Norėdami susidoroti su savo nuostolius, Jen kreipėsi į maisto-ir ji negalėjo pareikšti save eiti į sporto salę.

"Aš ne iš darbo, o todėl, kad aš jaučiausi kaltas", sako ji.

"Buvau išsigandęs, kad pratimas, nes man buvo taip bijo kažkas nutiktų, mano šeima [vėl]."

Iki 2006 metų pradžioje, Jen svoris buvo išsipūtė iki 235 svarų (ji 5'6 ").

Pasikeitimas

2006 vasario mėn Jen turėjo gauti histerektomija dėl gerybinės kiaušidžių cistos.

Kad ryte, gydytojai padarė savo žingsnį ant skalės, kurioje ji buvo išvengti mėnesius.

"Mačiau, [kad numeris] skalėje ir supratau:" O mano Dieve, aš virsta mano mama ", sako Jen.

"Nenorėjau, kad galų gale, kaip ji."

Per metus, Jen svoris svyravo, tačiau išliko santykinai aukštas.

Tai buvo ne iki 2017 liepos, kad ji rado motyvaciją jai reikia grįžti formos: a susirūpinęs draugas ištiesė jai ir paklausė, ar ji reikia paleisti per 5 K Jen srityje pavadino Mankato maratonas.

"Aš juoktis ir juoktis [ne idėja]," sako Jen.

"Aš nemanau, paleisti. Aš senas Fat Lady ir man nepatinka veikia."

Vis dėlto, Jen tikrai norėjau pamatyti savo draugui, kuris gyveno toli-todėl ji nusprendė pradėti mokymus.

Deja, Jen draugas baigėsi negalės dalyvauti lenktynėse, bet Jen vyrui, dukra, šeima ir draugai nusprendė užsiregistruoti ir paleisti lenktynes ​​su ja.

"Jie žinojo, tai buvo svarbu man ir, kad man reikia padaryti gyvenimo būdo pokyčius," sako ji.

"Nė vienas iš jų yra bėgikai, bet jie vis dar su manimi."

Nuo užpildant šią rasę, Jen taip pat ginčijo savo kūną, užpildant 7-K ir kietas Mudder-bet geriausia yra dar ateis: Ji bus dalyvaujančių jos miesto pusę maratono tai spalio mėnesį.

load...

Mityba-protingas, Jen Užfiksuotas žemyn ir pradėjo įtraukti leaner maisto į savo mitybą.

Tai reiškė būdas daugiau lašiša, tunas, kalakutiena ir vištiena savo kasdienių patiekalų.

Ji myli valgyti salotas, o dabar ji šiukšlinas savo skaitiklius su šviežių vaisių-obuolių, vynuogių, ananasų, kas yra sezono-greitai, sveikų užkandžių.

"Mes neperka skiedros arba saldainių, sako Jen.

"Ir, žinoma, mes elgiamės patys kartais su pica ar dar kas, bet mes dirbame jį į mūsų grafiką, tai ne viskas, ką mes valgome."

Dabar, Jen sveria 165 svarų.

Ir kaip papildoma premija, jos vyras buvo panaikinta svorį, taip pat pareikšti savo kombinuotą svorio daugiau nei 100 svarų!

Atlygis

Kai Jen naudojamas eiti apsipirkti su savo 16-erių metų dukra, ji niekada nebuvo bet smagu jai.

Ji būtų patikrinti mielas apranga, bet reikia įveikti depresiją akimirksniu, nes ji žinojo, kad ji negalėjo tilpti į jį.

"[Mano dukra] gaus eiti į visas mielas parduotuves, ir aš turiu eiti į" Fat Lady "parduotuvėse," sako Jen.

Kadangi ji prarado svorį, Jen ir jos dukra gali pasidalinti tam tikrus drabužius ir naršyti tas pačias parduotuvėles.

"Taip, aš turiu daugiau energijos ir pasitikėjimo, bet kad galėtų eiti ir pirkti normaliu drabužių parduotuvėje yra didelis, baisi", sako ji.

Jen patarimai

Išmatuokite savo maistą.

"Negalima akies obuolio tai-naudoti faktines Matavimo įrankiai. Jūs manote, kad jūs valgyti tris uncijas mėsos, bet jūs tikrai valgyti šešis. Priklausomai nuo kalorijų kiekį savo maisto, tai gali padaryti didžiulį skirtumą."

load...

Valgykite, kol būsite patenkinti.

"Dauguma moterų, kurie dietos nevalgo pakankamai, o tai yra blogai, jei jūs taip pat naudojasi. Tavo kūnas turi kuro statyti naujus raumenis."

Neskubėkite sau.

"Laikykis kokia mokymo programa esate, arba dar jums persistengti ir sudeginti save dėmesį. Ar kas jums turėjo daryti-rezultatai bus atsitikti ilgainiui."

load...

Susiję straipsniai


Post Svorio metimas

Ar karinė dieta veikia?

Post Svorio metimas

7 priežastys, dėl kurių krenta, yra puikus laikas tęsti jūsų svorio praradimo tikslus

Post Svorio metimas

Kuris mitybos specialistas iš tikrųjų valgo svorį (paveikslėlyje)

Post Svorio metimas

Jei norite išbandyti CoolSculpting, kad prarastumėte svorį?

Post Svorio metimas

10 baltymų miltelių, kurie padės jums prarasti svorį

Post Svorio metimas

Asmeninės pergalės 5 Tikrosios moterys lobis daugiau negu jų svorio netekimas

Post Svorio metimas

Šveitimas: TLC vs Tough Love

Post Svorio metimas

Šie super skanūs Viduržemio jūros dietos receptai gali padėti jums prarasti svorį

Post Svorio metimas

Orlistatas: Ar šis svorio netekimas tabletė tikrai padės jums prarasti svorį?

Post Svorio metimas

Prarasti svorį apšviesti

Post Svorio metimas

Aš atnešė nuotraukas iš mano maisto 2 savaičių, norint numesti svorį - štai kas įvyko

Post Svorio metimas

11 gifas, puikiai iliustruojantis, kaip sunkus sunkus žmogus turi prarasti svorį