Eureka akimirkos, padėjusios šioms 4 moterims prarasti daugiau nei 35 svarus | LT.Lamareschale.org

Eureka akimirkos, padėjusios šioms 4 moterims prarasti daugiau nei 35 svarus

Eureka akimirkos, padėjusios šioms 4 moterims prarasti daugiau nei 35 svarus

"Aš buvau naudojant maistą užpildyti tuštumą".

Per pastaruosius 13 metų, Moterų sveikata dokumentais šimtus moterų svorio netekimas keliones ", jūs prarasite galite laimėti" skiltyje mūsų.

Ir nors kiekviena istorija yra sudėtinga ir asmeniška, viena bendra gija audžia per juos visus: EUREKA metu.

Mokslo pasaulis jau seniai susipažinę su šiomis "AHA" įžvalgos, tačiau mokslininkai yra naujai matyti juos kaip pagrindiniuose katalizatoriai numesti svorio.

"Kalbant apie sveikatos, tai turi daryti su realizuoti keisti elgesį dera su jūsų gyvenimo tikslų", sako Elliot Berkmanas, mokslų daktaras, docentas psichologijos Oregono universiteto Eugene.

Tai, pasak jo, smūgių žmonių paversti veiksmais.

Mes paprašėme keturių moterų pasidalinti kaip lemputės momentas sukėlė jų transformacijas.

Daniell Nielsenas Jenkins 41 Gramercy, Luiziana

SVORIS LOST: 80 svarų

JOS AHA metu:

Rugpjūčio 16, 2015 ryte, Daniell gavo žinią, kad jos vyras, Brandonas, policijos pareigūnas, buvo nužudyti dėl darbo.

Įklimpusi į sielvarto, ji patyrė aiškumo blykstę, kad pasakė jai, kad ji turėjo gauti sveikas ir stiprus savo penkių vaikų.

SVORIS LOST: 37 svarų

JOS AHA metu:

Nors poilsiautojų 2017 balandžio Katherine pamačiau save nuotrauką paplūdimyje 222 svarų.

"Aš staiga pripažino, kad mano svoris buvo mane ne rūpintis savimi atspindys", sako ji.

"Aš buvau naudojant maistą užpildyti tuštumą".

Kaip ji panaudoti IT:

Kai tik ji grįžo namo, Katherine pasamdė mitybos treneris, kuris buvo jai pradėti praktikuoti nepamiršti valgyti (kad radote laiko kramtyti savo maistą ir klausytis savo kūno anketa sotumą užuominas), vartoti daugiau daržovių ir nustatyti ribas su draugais, kurie dažnai norėjo valgyti arba siunčiami savo viliojanti Instagram "maisto pornografiniai" nuotraukų (Katherine paprašė juos remti ją ant savo kelio į geresnę sveikatą).

load...

Ji taip pat pradėjo daryti Zumba tris ar keturis kartus per savaitę.

Dabar ji nuolat savo mankštos įprotį ir daugiausia spardė savo cukraus priklausomybę.

Check out kai keisčiausių lieknėjimo tendencijas per istorijos:

Jūs galite atsisakyti bet kuriuo metu.

Tyraia Colbert, 33 Anapolis, Maryland

SVORIS LOST: 80 svarų

JOS AHA metu:

2016, kažkas spustelėjo Stiletto entuziastas Tyraia.

"Aš vos galėjo padaryti jį iš garažą į mano kabinetą, nes mano svoris [300 svarų] padarė dėvėti kulniukai taip nepatogu", sako ji.

"Žinojau, kad turiu kažką daryti."

Kaip ji panaudoti IT:

Tyraia užsiregistravau jos darbas sveikatingumo programa-ji biuro asistentė medicinos centre-ir dirbo su dietologu įveikti savo streso valgymas.

Ji taip pat pradėjo lankyti kardio stiprumo klases, Zumba, Pilates, joga ir keturis ar penkis kartus per savaitę.

Apie pietų pertraukos, ji vaikščiojo stovo iki 5000 žingsnius.

Po dvejų metų, Tyraia sėkmė šarnyru sutelkiant dėmesį į teigiamas.

"Žmonės galvoja, kad jei jie valgė vieną blogą maistą, tai daugiau, bet jūs galite gauti atgal ir nuolat bando", sako ji.

(Kick pradėti savo nuosavą naują, sveiką rutinos su moterų sveikata yra 12 savaičių Viso kūno transformacijos!)

Kotrynos Anderson 50 Maynardas, Masačusetsas

SVORIS LOST: 102 svarų

JOS AHA metu:

Teisė prieš Motinos dieną 2009, Kotrynos tuometinis vyras padavė skyrybų.

240 svarų, "Aš buvau labai nelaimingas mano kūną metų," sako ji.

"Iš Splito šokas mane įkvėpė atsiimti kai kurie iš mano gyvenimo kontrolę."

Kaip ji panaudoti IT:

Po skyrybų buvo baigtas Catherine prisijungė Svoris Watchers su draugu.

Po dviejų metų darai kardio ant Kierat, ji pradėjo naudotis su tuo gimnastikos treneriu, kuris pristatė savo stiprumo treniruotes ir didelio intensyvumo intervalas mokymą.

load...

"Aš apkabino iššūkis", sako ji.

Paskatinta matomų rezultatų, ji iškirpti dauguma perdirbtų maisto produktų, miltų ir cukraus ir sukūrė meilę sveikesnę gyvenimo: ". Kuo daugiau laiko jūs įtraukėte į dalykus, kuriuos norite pakeisti, tuo daugiau jums pakeisti"

Šis straipsnis iš pradžių pasirodė lapkričio mėn 2018 klausimas Moterų sveikatos.

Daugiau puikių patarimų, pasiimti klausimą dėl spaudos kioskuose kopiją dabar!

load...

Susiję straipsniai


Post Svorio metimas

6 Reddit vartotojai Pasidalink tuo, kas tikrai padėjo jiems prarasti svorį

Post Svorio metimas

20 paprastų būdų iškirpti 500 kalorijų per dieną

Post Svorio metimas

Kaip ši moteris prarado 30 svarų po metų, kai ignoravo jos svorio padidėjimą

Post Svorio metimas

9 Svorio netekimo patarimai Crazy-Užimtiems žmonėms

Post Svorio metimas

Aš padariau šiuos mažus pokyčius mano dietai ir prarado 110 svarų

Post Svorio metimas

Aš nustojo bandyti susitraukti save ir susitelkti į stiprėjantį - ir aš atrodo puikiai

Post Svorio metimas

7 faktai apie pilvo pūtimą, kuris visiškai sugadins jūsų protą

Post Svorio metimas

Treniruotė, padėjusi šiam 4 motinai, praranda 150 svarų

Post Svorio metimas

Šis siaubingas renginys paskatino mane prarasti 30 svarų

Post Svorio metimas

20 patenkinti pietus, kurie skatina svorio praradimą

Post Svorio metimas

50 būdų graikų jogurtas gali padėti jums prarasti svorį

Post Svorio metimas

Kaip aš apsisaugodamas nuo tapimo Rom-Com stereotipais po sunkios pertraukos