Dissociated Diet pūstų žiniatinklį, bet ar tai veikia? | LT.Lamareschale.org

Dissociated Diet pūstų žiniatinklį, bet ar tai veikia?

Dissociated Diet pūstų žiniatinklį, bet ar tai veikia?

Jūs galite baigti valgyti daug vaisių keletą dienų.

Miltų planas yra pagrįstas principu, kad svorio padidėjimas sukelia valgymo šarmų ir rūgštinės maisto kartu, sukuriant virškinimo ir medžiagų apykaitos fermentų pusiausvyrą, kad organizmas negali susidoroti su, sako Laura Bleikas, įregistruota dietologas tuo Ohajo valstijos universiteto Wexner Medicinos centras.

Ši pusiausvyra yra manoma, kad apkrauti virškinimo sistemą, vilkinti medžiagų apykaitą ir sukelia svorio augimą.

Kaip tai veikia

Išlaikyti tuos fermentus Išvykimas (arba tiek teorija eina), pagrindinis taisyklė skyla dietos yra tik valgyti vieną Food Group vienu metu, sako Malonė Derocha, RD, sertifikuotas diabetas pedagogas ir sveikatos treneris su Blue Cross Blue Shield Mičigano.

Šalininkai dietos teigia, kad kai virškinimo sistema veikia ne piko efektyvumą, maistinių medžiagų įsisavinimas yra maksimaliai, ir jūsų organizmo poreikiai būtų patenkinti su mažesnių porcijų.

load...

(Pradėti dirbti link savo svorio netekimas tikslus su Moterų sveikata anketa atrodo geriau Naked DVD.)

Plane taip pat skatina pasekėjus valgyti vaisių, daržovių ir neskaldytų grūdų, kadangi jų pagrindinė mitybos šaltinis kiekvieną dieną, tuo pačiu apribojant baltymų, krakmolo, ir riebalų, vengti perdirbtų maisto produktų, ir laukia keturias valandas po kiekvieno valgio.

Ventiliatoriai dietos linkę sekti jį vienu iš dviejų būdų: arba naudojant savaitinį rotacija, kur jie tik valgyti kiekvieną dieną vieną Food Group (pavyzdžiui, Pirmadienis vaisiai ir daržovės, antradienis baltymai, Trečiadienis kruopos ir tt), arba per parą sukimosi, kur kiekvienas miltai turi tik maisto produktų iš vienos maisto grupės.

Ar tai padės jums mesti svorį?

Dietos yra vienas akivaizdus Pro: "Yra dėmesys realių, visą maisto produktų, ypatingą dėmesį skiriant vis augalų pagrindu maisto ir apriboti gyvūną ir rafinuotų produktų, sako Blake.

load...

"Padidinus suvartojamų augalinės kilmės maisto koreliuoja su didesniu skaidulų suvartojimą, kuris gali jus sotus ir pagalba svorio."

Be to, augalų maisto produktai yra natūraliai mažesnis kalorijų, todėl jūs galite valgyti daugiau maisto mažiau kalorijų

Tačiau nėra jokių įrodymų, kad atsargines teiginį, kad mūsų įstaigos negali virškinti šarmų ir rūgštinės maisto kartu tinkamai, juolab daugelis maisto produktų yra abi savybes, sako Blake.

Riešutai, pavyzdžiui, yra šarminių angliavandenių ir rūgštus baltymų-ir mūsų virškinimo sistema sugeba valdyti maistinių medžiagų Combo tik baudą.

Didžiausia problema su skyla dietos yra tai, kad pernelyg daug dėmesio skiria maksimaliai virškinimo procesą ir nepakankamai d ÷ l patiekalų kokybė yra suardomas, sako Elnahar.

"Tai nėra sutelkti dėmesį į maistinių medžiagų tankio ar įvairove reikia įvykdyti mūsų kasdienį makroelementų ir mikroelementų poreikius", sako ji.

Priklausomai nuo to, ką maisto grupių jūs sutelktas į tą dieną, jūs neišvengiamai bus trūksta ant svarbių maistinių medžiagų, kurioms netaikoma toms grupėms.

Jūs taip pat paleisti vyksta už borto vaisių departamento, kai jūs valgyti vaisius ir daržoves už visą dieną riziką.

"Nors vaisius yra turtingas mikroelementų, tai labai daug cukraus, sako Elnahar.

"Valgyti vaisius be baltymų ir riebalų bus sukelti jūsų cukraus kiekis kraujyje didėja per greitai, neigiamai įtakoja mūsų insulino kontrolę."

Tai gali sukelti smaigalys savo apetito, kursto jausmus atėmimo net daugiau, sako ji.

Pamatyti keletą kitų beprotiškų dalykų, žmonės iš tikrųjų padaryta numesti svorio.

Esmė

Disociacijos mityba daro skatinti geresnius mitybos įpročius, kad skatinti svorio, pavyzdžiui, valgyti daugiau maistinių medžiagų tankus, augalinės kilmės maisto produktų ir vairo aišku tuščių kalorijų.

Bet vien tik valgymo įpročiai daro tai nerealu (ir nesveika) planą išlaikyti ilgą laiką, sako Derocha.

Organizmas reikalauja tam tikrą santykį angliavandenių, baltymų, ir riebalų, kad galėtų veikti optimaliai, o atskirti dieta užtikrina jums maistinių medžiagų trūkumas, didžiąją dalį laiko.

Geriausia, ką galite padaryti, tai kreiptis teigiamus iš šios dietos per labiau subalansuotą mitybos planą, kuris apima reguliarią mankštą numesti svorio ir išlaikyti jį išjungti, sako ji.

load...

Susiję straipsniai


Post Svorio metimas

Aš praradau 135 svarų dėl šio paprasto valgymo plano

Post Svorio metimas

Turėjau svorio netekimo chirurgiją, bet nesijaudindavau savo kūnu, kol nesuradau šį treniruotės planą

Post Svorio metimas

Turėjau svorio netekimo chirurgijos - bet tai ne tai, kas padėjo man prarasti 130 svarų

Post Svorio metimas

Neteisinga dieta susprogdina socialines žiniasklaidos priemones - bet ar ji teisėta?

Post Svorio metimas

Sveiki receptai ir puikios partijos idėjos

Post Svorio metimas

Kodėl aš taip laimingas, man prireikė ketverių metų prarasti 50 svarų

Post Svorio metimas

Aš praradau beveik 40 svarų per 6 mėnesius - štai kaip aš tai padariau

Post Svorio metimas

Ar kada nors gerai pakelti svorio prieaugį?

Post Svorio metimas

Tiksli dieta, kuri padėjo man pagaliau prarasti 120 svarų po metų pratybų

Post Svorio metimas

Akivaizdu, kad tie erzinanti kalorijų skaičiai meniu nepalieka kiekvieno svorio

Post Svorio metimas

Naudojant stebėjimo priemonę 100 dienų, aš tiesiog padėjau prarasti 50 svarų

Post Svorio metimas

Kaip galite pakrauti angliavandenių ir vis dar kritimo svarais