Dietos niekada nebus dirbamos - svorio netekimas turi būti gyvenimo būdo pakeitimas | LT.Lamareschale.org

Dietos niekada nebus dirbamos - svorio netekimas turi būti gyvenimo būdo pakeitimas

Dietos niekada nebus dirbamos - svorio netekimas turi būti gyvenimo būdo pakeitimas

"Darbas iš niekada domina mane, sako Kathleen, kas 5'10". Taigi iki 2005-tais metais, kad Kathleen pagimdė savo sūnus-jos svoris pakilo iki 409 svarų.

Pasikeitimas

Kaip jos sūnus augo, Kathleen supratau jos dydis buvo tapti fizinis barjeras jai.

"Jis visada juda, ir aš negalėjo suspėti su juo", sako ji.

"O jei aš negalėjau suspėti su juo, kas buvo tai bus, pavyzdžiui, kai jis gavo vyresni? Plius, jis tikriausiai gauti erzino, nes jis turėjo" didelį "mama".

Kad baimė tapo dar ryškesni, po vieną bakalėjos gegužinė: o apsipirkti, kita moteris vaikas pažvelgė Kathleen ir pasakė: "Mama, tai didelis Lady".

Kiek Kathleen bandė purtyti jį išjungti, ji sako "tai kankina mane vienas nuo kito."

Po kelių mėnesių po to, kai prekybos centre incidento, Anytime Sporto salė atidaryta netoli Kathleen anketa namuose Smithville, Virdžinijoje.

"Aš turėjau prisijungė pratybų programas praeityje", ji sako: "bet jūs turėjote dirbti jų darbo valandomis, ne bet kuriuo metu per dieną."

Nuo Anytime Fitness buvo atidaryta 24 valandas, tai buvo geriau tinka Kathleen užimtas tvarkaraštis šeimą ir dirba kredito biuro pramonėje.

Užsiregistravę Kathleen pradėjo naudotis nuo vienos iki dviejų valandų kasdien.

Ji praleido didžiąją dalį savo laiko dėl Kierat, bet ji visada jaučiau žmonių naudojant elipsiniai buvo turintys smagiau nei jai.

"Aš turiu ant jo pirmą kartą, truko penkias minutes, ir maniau, kad apalpti", sako ji.

"Bet vietoj išvengti mašiną, aš turėjau sustoti savo požiūrį:" Aš negaliu to padaryti ". Ji lėtai padidėjo laiką ji praleido elipsės formos, o dabar tai jai eiti į naudotis mašina.

Kathleen bandė įvairias dietas, bet jie niekada dirbo už ją.

Žinoma, ji reikia mesti keletą svarų.

Tačiau šie planai nebuvo pasirodyti esąs tvarus jai.

Po daro kai kasti apie sveiką svorio netekimas strategijas, Kathleen nusprendė sumažinti savo dienos kalorijų suvartojimą iki 1500 kalorijų.

"Aš nekenčiu vaisių ir daržovių", ji sako: "ir dabar jie mano geriausi draugai."

Nors ji reikia anksčiau valgė keptas maistas daug, Kathleen nusprendžiau pabandyti skirtingus gaminimo būdus, pavyzdžiui, garuose.

Bet jos nekilnojamojo mėgstamiausia gydyti: braškės, bananų griežinėliai, ir ananasų su neriebios Cool Whip Masė.

"Žmonės galvoja, aš kvailai, bet aš nepraleiskite ledų ne visi", sako Kathleen.

Galų gale, Kathleen nukentėjo plato.

Taigi ji sumažėjo iki 1200 kalorijų per dieną, toliau daryti, ir iki šiol sugebėjo išlaikyti savo esamus svoris-180 £-apie metus.

Atlygis

"Aš tiek daug sveikiau dabar, sako Kathleen.

"Štai mano numeris vienas atlygis."

Anksčiau, ji galėjo praleisti tik 10 minučių savo vietos prekybos centro, kol ji turėjo paprašyti ką nors pareikšti automobilį aplink iki artimiausio įėjimo, nes ji negalėjo padaryti jį ten, kur automobilis buvo pastatytas ant savo.

load...

Dabar ji mėgsta judėti, ji bėgo savo pirmąjį 5-K balandžio ir baigė jį 40 minučių.

Ir nors tai gali atrodyti kaip mažas laimėti, Kathleen negaliu patikėti, ji dabar gali sulenkti tiesiai virš jos pirštai susieti savo batus-vietoj to, kad pakreipti link pusės patraukti savo raištelių.

load...

Kas daugiau, Kathleen sako ji pagaliau jaučiasi ramiai žingsninio už savo komforto zonos.

"Kai jūs paslėpti už 409 svarų, bandote likti fone", sako ji.

"Jei ten 'iki' paveikslėlyje mane, nors turbūt išpirko jį, o man buvo ne ieško, aš stovėti nuotraukose atgal. Dabar, aš stovėti priekyje ir centre."

Kathleen anketa patarimai

Ieškoti palaikomojo žmones pralinksmėti jums.

"Jūs norite apsupti save su žmonėmis, kurie išgyveno tai, ką jūs ketinate per ar žmonės išgyvena šį procesą, taip pat", sako ji.

"Viskas tampa lengviau, kai jūs turite ką nors atsiremti."

Atminkite, kad plokščiakalniai netrunka.

"Jūs jį per šią kelionę, net jei paspausite sienos. Jis nesiruošia likti, kad taip amžinai."

Daugiau dėmesio į tai, ką valgote.

"Skaityti mitybos etiketes. Man patinka, kad jie juos keisti taip, kad jūs galite pamatyti dalykų, pavyzdžiui, riebalų ir natrio lengviau."

Švęskite net mažus žygdarbius.

"Aš tik prarado unciją šią savaitę, bet tai nuostolis Viskas, kas yra nuostolis yra geriau nei naudos!".

Išbandyti naujus dalykus.

"Eik už savo komforto zonos. Būdami mano yra tai, ką gavo mane į 409 svarų. Jie tiesiog atvėrė ZIP pamušalas vieta Virginia Beach, ir aš noriu eiti taip blogai. Štai mano kito kelionė".

load...

Susiję straipsniai


Post Svorio metimas

5 klausimai, parodantys, ar jūs iš tikrųjų yra alkanas

Post Svorio metimas

Trick sau į jausmas pilnas

Post Svorio metimas

Valgymas sveikai akimirksniu

Post Svorio metimas

Yra 3 rūšių valgymo asmenybės - kuris iš jūsų yra?

Post Svorio metimas

Aš pertvarkiau savo valgymo įpročius ir prarado daugiau nei 150 svarų

Post Svorio metimas

10 būdų, kaip išlaikyti svorį išjungti

Post Svorio metimas

Svorio netekimo sėkmės raktas, kuris visiškai nesusijęs su dieta ar fizine pratima

Post Svorio metimas

Tai geriausias alkoholio vartojimas, jei norite numesti svorį

Post Svorio metimas

Šios naujos dietos teigia, kad kai kurie sveiki maisto produktai iš tikrųjų gali pagaminti jūsų svorį

Post Svorio metimas

5 būdai, kaip PCOS gali būti slaptai keistis savo svoriu

Post Svorio metimas

Nustatyti šį vieną tikslą padėjo man prarasti 104 svarų

Post Svorio metimas

Ar DNR tyrimas gali jums padėti numesti svorį?