Dietos, kurios įrodo, kad pagautas svoris | LT.Lamareschale.org

Dietos, kurios įrodo, kad pagautas svoris

Dietos, kurios įrodo, kad pagautas svoris

Ir ką reikėtų daryti, kad gauti sveikesnę, labiau pagrįstą vietoje

Jie iš prigimties nustatymo jus žlugti ir įgyti dar daugiau svorio, nei jūs turėjote pradžioje.

Iš savo patirties darbo su šimtais moterų, ir mano paties kovoje su mano kūnas ir mano svorio I've suprato, kad bet koks oficialus "dieta", kad super ribojantys sukels jums priauga svorio.

(Tiesą sakant, tai buvo ne tik aš sustojo dietos, kad aš praradau 40 svarų).

Dauguma dietų reikės iškirpti daug kalorijų, nes jie nori jums matyti greitų rezultatų.

Bet biologinio lygio, jūsų kūnas pradeda galvoti tai tikrai badauja.

Kaip rezultatas, jūs priversti valgyti tokiais dideliais kiekiais, kai maisto ar ateiti į nuotrauką arba kai jūsų "valios" turi dėvėti žemyn ir todėl, kad jūsų kūnas yra į "streso būsenoje," ji saugo daugiau riebalų nei įprasta nuo kad maisto.

load...

Dabar, kad valgau "normaliai", o ne kovoti su maistu, aš suprantu, kad buvau labai menkai valgyti per savo dietos dienų.

Tada aš norėčiau įveikti save už persivalgymo naktį, tarsi buvau kai nesėkmės rūšiuoti.

Žinoma, aš lėmė daugiau valgyti naktį;

Fiziologiškai, aš tiesiog reikia būdas daugiau maisto.

Dar viena priežastis, aš mačiau tiek daug griežti dietos nepavyksta moterys yra tai, ką aš norėčiau iškviesti metimas-in-the-rankšluosčiu poveikį.

Kai jūs dietos, matote savo elgesį kaip "geras" ar "blogas" (ir jūs linkę pradėti ženklinimo skirtingus valgius, kaip "geras" ar "blogas").

Kai valgote pagal savo mitybą, galite didžiuotis, sėkmingas, ir laimingas.

Kai valgote kažką ne dietos, jums jaustis kaip nesėkmės ir nori mesti į rankšluostį ir valgyti viską, kas ne prikaltas žemyn.

Tai kyla iš gilaus tikėjimo, kad turėsite apriboti ateityje vėl siekiant "grįžti į vagoną" -SO galite taip pat valgyti viską, ką gali dabar, prieš turite sumažinti savo suvartojamų dar kartą.

load...

Griežta dieta taip pat sukelia persivalgymo, nes jis sukelia žmonės visiškai prarasti ryšį su savo vidaus bado ir pilnatvę užuominas.

Griežtos dietos, taip pat sukelti emocinių problemų su daug maisto: Dietos leidžia jums irzlus, depresija, nuobodu, ir nerimas.

Dar daugiau, "Messing dietos" dažnai daro žmonės jaučiasi nesėkmių, kuri veda prie žemos savigarbos ir nesaugumo.

Šie emocinių problemų, kartu su tuo, kad dietos leidžia jums prarasti ryšį su savo vidaus bado ir pilnatvę užuominas, tai ten tikrai nieko sustabdyti jus nuo valgymo jaustis geriau emociškai.

Valgote gauti, kad įspūdžių kratytis, nutirpęs jausmas blogas apie savo kūną skausmą, arba atitraukti jus nuo to, kaip nusiminęs esate už "nuklydimai" dar kartą.

Kaprizas mityba buvo visur ilgą laiką.

Peržiūrėkite šį vaizdo įrašą pamatyti kai craziest dalykų žmonės padaryti numesti svorio per visą istoriją.

Per mano dietos dienų, man buvo taip sutelktas į prarasti svorio, kad aš praleido gyvena gyvenimą mano dvidešimties.

Bijojau iki šiol, nes aš ne manau, buvo pakankamai plonas, vakarėliai valgyti su draugais man nerimą, ir mano dienos sukasi aplink maisto ir mankšta vietoj gyvena savo gyvenimą.

Nors aš maniau daryti teisingus dalykus, daugiausia dėmesio tiek ant dietos, tai gyvenimo būdas privertė mane jaustis nuobodu, atjungtas nuo šeimos ir draugų, ir blogai apie save.

Kaip rezultatas, aš norėčiau valgyti dar labiau jaustis geriau.

Yra buvę šimtai tyrimų nukreipta į tai, kad dietos sukelia svorio augimą, ir tai tik keletas priežasčių kodėl taip yra.

Taigi, ką veiks, jei dietos nebus?

Štai keletas patarimų, kurie padės jums pradėti darbą:

1. Pradėkite melodija į savo organizmo bado ir pilnatvę užuominas.

Persikvalifikuoti, kaip pasitikėti neįtikėtinai mechanizmus per savo kūno ir pasiduoti, kad jūsų kūnas yra būdas protingesni ir stipresni nei jūsų valios kada bus.

Atkreipkite dėmesį, kai jūsų kūnas yra alkanas, ir kai jūsų kūnas yra pilnas, ir bandykite valgyti pagal šiuos ženklus.

Šios lazdos yra natūralus Jūsų organizmo būdas kalorijų skaičiavimo nejausdama atimta!

Jei tai skamba per daug baisu jums peršokti į ne pirmas, tik įsipareigoti tai padaryti dvi ar tris dienas, ir pamatyti, kaip jis jaučiasi.

2. Darbas atmesti dietos mentalitetą.

Kuo daugiau perkate į dietos mentaliteto, tuo sunkiau jis bus valgyti teisę savo kūno.

Kiekvieną kartą, kai išgirsite sau sakydamas: "Aš vėl pradėti pirmadienį" arba "kad maistas blogas" arba "Aš messed up šiandien", priminti sau, ką jūs darote su dieta, kad ji neveikė už jus praeitis, ir kad nėra jokio būdo, kad būtų "blogas" arba "geras" aplink maistą.

Tai visi tik istorija mums buvo šeriami pernelyg ilgai, bet tai nereikia toliau vairuoti savo sprendimus apie maistą.

3. Sužinokite, ką maisto produktai tinka jūsų kūno, o ne kažkieno kito.

Dalis priežasties jums persivalgyti ar jaustis nelaimingas ant dietos yra tai, kad jūs ne valgyti maisto produktų, kad padaryti jūsų kūnas jaučiasi gerai ir kad taip pat patiks.

Skirk laiko ištirti, kas maisto produktų Jums klestėti, kas maistas yra tiek maitinant ir patenkinti už jus, ir ką maisto produktai gal neveikia taip gerai jūsų kūno.

Atminkite, kad jūsų kūnas yra nukreips jus ir jūsų kūnas nori būti sveikos svorio.

Jums tiesiog reikia įsiklausyti į jį.

load...

Susiję straipsniai


Post Svorio metimas

5 maisto ruošimo gudrybės, kurios padės išvengti valgyti tą patį dalyką kiekvieną dieną

Post Svorio metimas

Kaip aš praradau 110 svarų ir saugojo jį išjungtas 3 metus

Post Svorio metimas

12 geriausių maisto produktų, kuriuos valgysite, kai pateksite į svorio netekties plokštumą

Post Svorio metimas

18 paprastų, moksliškai palaikomų būdų išlaikyti svorį

Post Svorio metimas

17 paprastų patarimų, kaip numesti svorio LIFE

Post Svorio metimas

Kodėl 21 dieną Fix dieta pūsto internetu - ar ji iš tikrųjų veikia?

Post Svorio metimas

Kaip naudotis svorio praradimo programa, todėl jūs iš tikrųjų pamatysite rezultatus

Post Svorio metimas

7 moterys Dalintis Kaip jie pagaliau prarado savo pilvo riebalus

Post Svorio metimas

Kiek jūs iš tiesų galite padidinti savo metabolizmą?

Post Svorio metimas

6 dalykai turėsite atsisakyti, jei norite numesti svorio už gerą

Post Svorio metimas

Šios bendrosios svorio kritimo taisyklės tikriausiai sabotažo jūsų pažangą

Post Svorio metimas

6 dalykus, kuriuos turėtumėte žinoti prieš bandydami numesti svorį iš viso30