Aš praradau 90 svarų, bet nepasiekėu sveikos, kol nepasieksiu 30 | LT.Lamareschale.org

Aš praradau 90 svarų, bet nepasiekėu sveikos, kol nepasieksiu 30

Aš praradau 90 svarų, bet nepasiekėu sveikos, kol nepasieksiu 30

Alison Hager sužinojo, kad sveikata yra apie daugiau nei numerio mastu.

Svorio metimas

Aš Pamiršote 90 svarų, bet ne Gauk Sveikas Iki įgijau Atgal 30

Alison Hager sužinojo, kad sveikata yra apie daugiau nei numerio mastu.

Lifestyle

Prieš: 226

Kai buvau penktoje klasėje, Zwichnąłem klubo ir turėjo atlikti operaciją.

Po dvejų metų, turėjau mano kiti klubo padaryta, nes jie nebuvo susilieję kartu.

Visa tai chirurgija padarė Sportavimas neįmanoma, todėl aš niekada išmokti dirbti.

Ant mano super-mažo aktyvumo lygio, mano šeima valgė greito maisto daug.

Ir, apskritai, valgymas jaučiau hobis man.

Pasikeitimas

Per mano antrakursis metus vidurinėje mokykloje, Atkinso dieta išpopuliarėjo.

Kadangi aš svėrė maždaug 190, mano mama ir aš nusprendžiau tai padaryti.

Aš praradau apie 15 svarų.

Bet kai gavau į koledžą, įgijau jį atgal.

Kai buvau mokykloje, aš bandžiau Lieknėjimo papildai ir Pralaidos maistas, bet aš niekada neteko bet kokio svorio.

Per mano jaunesnysis metus kolegijoje, aš sukūrė skydliaukės klausimą.

Mano gydytojas sakė, kad aš buvo iš anksto cukriniu diabetu.

Jūs galite atsisakyti bet kuriuo metu.

Treniruotes

Man buvo padaryta bando kaprizas mityba ir tabletes.

Aš žadėjo keltis ryte ir padaryti bent 20 minučių mankštos salėje, šešis kartus per savaitę.

Siekiant palengvinti į jį, aš pasakiau: "aš tiesiog eiti į sporto salę 20 minučių ir pamatyti, kaip aš jaučiuosi."

Patikėkit manim, ten buvo daug kartų, kai aš ne dirbti ilgiau nei tai.

Bet tik atsikėlus ir vyksta padėjo nustatyti standartą sau.

(Pradėkite savo svorio metimo kelionę su moterų sveikata kūno laikrodis dietos.)

Kadangi aš neturėjau treneris, ir turėjo labai mažai darbo patirtį, aš naudojamas Nike mokymo Klubai programą ir nustatė aukšto intensyvumo intervalas mokymas treniruotes iš fitneso žurnalų.

Aš taip pat atrado Zumba klasę, kuri man tikrai patiko.

Aš nuėjau, buvo smagu, ir šoko.

Tai buvo pirmoji grupė treniruotės aš kada nors padaryta.

Maistas

Aš perskaičiau ant mitybos, ir ji atrodė kaip valgyti mažesnių, dažniau maistą visoje diena buvo sėkminga strategija daug žmonių.

Taigi aš pradėjau valgyti šešis kartus per dieną.

Jis padėjo man likti ant bėgių, nes laukia daug laiko tarp kiekvieno valgio privertė mane nori valgyti daugiau.

Paprastai, aš turėjo Omletas ir baltymų kokteilį pusryčiams, baltymų baro užkandžių ir vištienos salotos arba sriuba pietums.

Kadangi aš myliu angliavandenių, aš nenorėjau apriboti save, bet aš bandė supjaustyti atgal, kai įmanoma.

Aš įsitikinęs, kad aš valgiau kokybės angliavandenių, o ne greito maisto arba POP pyragaičiai.

Klijuoti su juo

Kai aš nusprendė numesti svorio, aš užrašė savo tikslus.

Norėjau valgyti vaisius, daržoves, ir liesos baltymų kiekvieną dieną ir dirbti šešis kartus per savaitę.

Aš įdėti, kad dokumentą dėl šaldytuvo todėl norėčiau pamatyti jį visą laiką.

Aš taip pat nusprendė pasverti save daugiau.

Aš žinojau, mano sveikatos priklauso daugiau ant mano veiksmus nei mano svorio.

Po trijų mėnesių, man lipant ant svarstyklių ir supratau, kad aš prarado 34 svarų.

Tai motyvuoja mane nesustoti, nes mano įpročius iš tikrųjų dirbo.

Nustatant naujus tikslus

Be to eiti į sporto, pradėjau bėgti su tuo, kas buvo mokymas maratoną kai kurioms moterims.

Nenorėjau, kad ne pirmą kartą, bet aš nusprendžiau suteikti jai kulka.

Aš pradėjau veikia iš vienos šviesos stulpo į kitą, ir tada aš vaikščioti.

Aš nuolat, kad iki tol, kol aš galėtų paleisti tris ar keturis mylių be sustojimo.

Kai aš prarado apie 50 svarų ir veikia tapo lengviau, aš pradėjau galvoti apie darbą pusę maratono.

Veikia su moterimis, turėjo tikslą, kaip man nuolat mane vyksta.

Ieškoti Mano laiminga svoris

Po metų, aš prarado 90 svarų.

Bet mano sveikata buvo ne į gerą vietą.

Nors aš svėrė 134 svarų, o tai yra sveika mano ūgio, mano oda buvo krekingo ir mano plaukai buvo retinimo.

Po darbo su treneriu, supratau, kad mano svoris yra ne tai, ką aš turėčiau būti dėmesio.

Mano sveikata yra svarbiausia.

Po to, kalbėjau su dietologu, kuris pasakė man reikia pradėti pridedant daugiau kalorijų atgal į mano mitybą.

Ką aš darau iki to nebuvo tvarus.

Dabar, kad aš ne 165, mano gydytojas sako mano skydliaukės yra sveikiausias tai buvo.

Mano oda, plaukai, nagai ir taip pat yra puiki forma.

Mano didžiausia Atlygis

Kai aš pirmą kartą pradėjo eiti į sporto, buvau šiek tiek įbauginti.

Taigi aš pradėjau dienoraštį apie savo kovų.

Aš nusprendžiau parašyti apie tai, ką, kad galėčiau daryti per treniruotę.

Aš supratau, kad man gali būti geriau kiekvieną dieną.

Jis padėjo man išlikti atskaitinga ir pasidalinti, ką aš išmokti per mano treniruotes.

Laikui bėgant, žmonės pradėjo rašyti man apie tai, kaip viskas aš pasidalinti motyvuoti juos gauti formos.

Tai suteikia man žąsų ausele žinant, kad kiti motyvuoja savo kelionę ir sveikų įpročių.

Alison numeris vienas patarimas

Apsupti save su kitais, kurie skatina ir iššūkis jums palei savo fitneso kelionę.

Niekada nesakyk "negali" ir neleiskite niekam pasakyti, kad jūs negalite padaryti kažką.

load...

Susiję straipsniai


Post Svorio metimas

3 geriausios dietos karbiukų mėgėjams

Post Svorio metimas

6 nakties įpročiai, kurie padės jums prarasti svorį

Post Svorio metimas

Šis žmogus sako, kad jis pametė 117 svarų bulvių dietai - bet ar tai tikrai saugu?

Post Svorio metimas

Sveikas maistas Blogger dalijasi savo Roller Coaster kovą su svoriu

Post Svorio metimas

Bethenny Frankel teigia, kad maisto produktų be riebalų slinkimas padeda jai likti plonas - bet jei jūs tai išbandysite?

Post Svorio metimas

Ši aktorė tiesiog baigė visą 30 - ir ji yra labai sąžiningas apie tai Instagram

Post Svorio metimas

Alkoholinis gėrimas mažėja?

Post Svorio metimas

Kodėl aš taip laimingas, man prireikė ketverių metų prarasti 50 svarų

Post Svorio metimas

Ar kramtomoji guma vietoj snacking tikrai padės jums prarasti svorį?

Post Svorio metimas

Kas yra 20 20 dietos ir ar tai padės jums prarasti svorį?

Post Svorio metimas

Tai yra, kiek svorio aš praradau po alkoholio 2 stiklines vandens prieš kiekvieną valgį 2 Straight Weeks

Post Svorio metimas

Nustatyti mažiausius tikslus galbūt padėjo man prarasti 70 svarų ir statyti raumenis