Aš praradau 50 svarų, naudodamas šį triuką parduotuvėje | LT.Lamareschale.org

Aš praradau 50 svarų, naudodamas šį triuką parduotuvėje

Aš praradau 50 svarų, naudodamas šį triuką parduotuvėje

Septynios moterys pasidalinti bakalėjos parduotuvėje paslaptis, kad padėjo juos barsto pagrindines svarų.

Ignoruoti abejotinų teiginių dėl iš dėžės žodžius kaip "mažai riebalų" ir "natūralus" priekyje gali būti gana klaidinanti-ir sutelkti dėmesį į skaitymo mitybos etiketes vietoj.

"Pažvelkite į ingredientų, visų angliavandenių, ir porcijai", sako Laura Child, kuris prarado 70 svarų kartu su dukra, kurie prarado 55. "Mes ignoruojama pridėta saldiklių ir aukštos angliavandenių lygį."

Jie taip pat saugoti akis šešėliai tarnauja dydžių-ar kas nors tikrai valgo tik 10 žetonų posėdžio?

15 smulkutis Tiny pokyčiai prarasti svorio greičiau

Jūs galite atsisakyti bet kuriuo metu.

3. Įdėkite savo sąrašą pakartoti.

Stephanie Dodier, kurie prarado 100 svarų keisdami savo mitybos įpročius, spėlionė iš apsipirkti naudojant pagrindinį sąrašą sveikų ingredientų IR klijuoti į jį kiekvieną apsipirkti.

load...

"Aš papildyti kiek reikia remiantis receptus aš planuojamų savaitę", sako ji.

4. Atsargų ant sveikų užkandžių.

Tokiu būdu jums nereikės nerimauti netyčia griauti iš Doritos maišą Kai užkandis ataka streikai.

"Mano strategija pirkinių parduotuvės yra paprasta: Laikykis sveikos variantų", sako Pr Minard, kurie prarado 93 svarų atlikę svorio metimo pražangą Detroito medicinos centro, kur ji dirba kaip slaugytoja vadovu.

"Jūs nustebsite, kaip skaniai švieži vaisiai, daržovės, ir liesos baltymų gali paragauti!"

Keletas jos mėgstamiausių užkandžių yra agurkai (patenkinti potraukį kažko traškus), šviežių vaisių su jogurto Masė, arbata su šviežių apelsinų išspausti ir kokteilius pakrautas su vaisių ir daržovių.

load...

(Jei troškimas ką nors saldaus, pabandykite atlikti šiuos Dietologė patvirtintas užkandžiai.)

Pamatyti kai craziest dalykų žmonės padaryti numesti svorio.

5. Max jūsų biudžetą produkcijos.

Pagalvokite apie šviežių produktų, kaip kažkas jums Pasilepinkite, ne, ką jūs turite pirkti.

Sara BORGSTEDE, kas prarasta 100 svarų, nustato griežtą šeimos biudžetą bakalėja, bet leidžia sau švaistytis produkcijos, todėl iki to laiko ji hitai greito maisto eilėje, ji negali pasiduoti pagundai.

"Pavyzdžiui, aš gali puikuotis ant aviečių ar šparagų, kurie yra $ 4.99-ir kadangi aš jau praleido kad pinigai gaminti, aš mažiau tikėtina, kad išleisti jį skiedros arba soda prie mano apsipirkti pabaigos."

Prevencija "Premium:

2 Maisto produktai, kurie tremti pilvo riebalų

6. Užsakymas internetu.

Paprasčiausias būdas atsispirti nuolaidas, ekranai, skanus duonos kvapo ir nemokamų pavyzdžių pagundai?

Tiesiog praleisti parduotuvėje apskritai.

Daugelis parduotuvių siūlo galimybę užsisakyti internetu ir pasiimti parduotuvėje ar turite savo daiktų pristatyti.

Ir Tina Markas, kuris prarado 120 svarų per pastaruosius metus, prisiekia meniu pristatymo paslauga (ji naudoja Dieta iki go) supaprastinti didžiąją savo miltų planavimo.

"Tai sveika, dalis kontroliuojamų maisto, kad aš neturiu virėjas", sako ji.

(Pakeitus savo mitybos įpročius nėra vienintelis žingsnis jūsų svorio metimo kelionę. Štai kaip pradėti vaikščioti, jei turite 50 + £ prarasti.)

7. Laikykis perimetrą.

Dauguma parduotuvėse turi standartinį išdėstymą-produktų, mėsos, šaldytų maisto produktų, taip pat išorės sienos, ir supakuotų prekių centre juoko.

"Aš praleidžia daugiausiai laiko prie kavos ir šaldytų Vegetaras juoko, sako Liz Hronek, kas prarasta daugiau nei 150 svarų.

"Buvimas ant perimetro pastato-jūs gaunate savo šviežių vaisių ir daržovių, jūsų anakardžių ir migdolų pieno, ir visi baltymų trokšta tavo širdis."

(Sekite šį receptą padaryti savo anakardžių pieną.)

load...

Susiję straipsniai


Post Svorio metimas

Ar kramtomoji guma vietoj snacking tikrai padės jums prarasti svorį?

Post Svorio metimas

6 moterys Pasidalink dietomis, kurias jie niekada nebandys dar kartą pabandyti

Post Svorio metimas

12 Easy Food apsikeitimo sandoriai, kurie padės jums prarasti svorį

Post Svorio metimas

7 geriamojo įpročio, kad jūs priėmimo svorio

Post Svorio metimas

Svorio netekimas Sėkmės istorija: aš jaučiuosi stipresnė nei aš kada nors anksčiau

Post Svorio metimas

8 klausimai, kurie atskleidžia, ar jūs gaunate svorį ar tiesiog išpūstas

Post Svorio metimas

Ar viršutinės nuovangos sukelia jums priaugti svorio?

Post Svorio metimas

Teniso žvaigždė: Maria Sharapova Interviu

Post Svorio metimas

Pagundintas daryti jūsų dietą?

Post Svorio metimas

Kaip aš nuėjau nuo 250 svarų į kultūrizmo konkurentą

Post Svorio metimas

Tiesa, ar moterys su plynais iš tiesų yra nesveika

Post Svorio metimas

Sėkmės istorija: kaip viena moteris sustabdė emocinį valgymą ir prarado daugiau nei 100 svarų