Aš niekada nesuvokiu, kad galėčiau mylėti savo kūną - kaip viena moteris prarado 50 svarų | LT.Lamareschale.org

Aš niekada nesuvokiu, kad galėčiau mylėti savo kūną - kaip viena moteris prarado 50 svarų

Aš niekada nesuvokiu, kad galėčiau mylėti savo kūną - kaip viena moteris prarado 50 svarų

A mąstyseną pakeitimas padėjo Yasmine Farazian lašas 50 svarų-ir išlaikyti jį išjungti gera

Pasikeitimas

Svoris susijusios ligos paleisti Yasmine šeimos: Jos tėvas patyrė širdies priepuolį ir jos močiutė sukurta diabetu.

Bet Yasmine turėjo kitų priežasčių formuoti, taip pat.

"Buvau atsibodo su tuo, kaip aš mačiau, aš tikrai netikiu aš buvau gražus", sako ji.

"O jei aš norėjau galiausiai pereiti darbą, aš reikia pakeisti taip, kaip aš mačiau save pirmiausia įgyti daugiau pasitikėjimo."

Lifestyle

Yasmine sėdėjo savo biurą ir ieškojo internete mitybos, kuris galėtų suteikti jai profesionalios pagalbos.

Ji vadinama Rania Batayneh, autorius Vienas Vienas One mitybos, ir tai, kai jos svorio metimo planas pagaliau paėmė skrydį.

"Ji man pasakė, kad ji niekada man pasakyti ne daryti kažką, sako Yasmine.

"Vietoj to, aptarėme sveiką galimybes-ypač dėl maisto, kad dirbo už mane ir mano gyvenimo būdą. Tai buvo didžiulis lemputė akimirka."

Po Batayneh planą, Yasmine valgė vieną angliavandenių, vieną baltymų ir vieną riebalų per valgio.

Paimkite mėsainiai, pavyzdžiui: "Norėčiau turėti bandelė, jautienos Patty ir avokadą," sako ji.

"O jei aš norėjau bulvytės, aš paprašyti salotos vietoj duonos."

Ji taip pat daugiau užkandžiai į ją kasdien mitybos planas-paprastai ji reikia Nosh ant kažko smulkaus, kaip natūra juostoje, kuri nustojo ją nuo persivalgymo vakare.

"Aš nebe eiti į šaldytuvą vėlai naktį, sako Yasmine.

"Aš tiesiog patenkintas savo patiekalų."

Be to, peržiūrint savo mitybos įpročius, "Yasmine" taip pat pradėjo Treniruočių tvarkaraštis.

Ji pradėjo pataikyti salėje tris kartus per savaitę, paprastai daro apie 40 minučių ant elipsės ir padarė TRX du kartus per savaitę tonas savo raumenis.

2017 birželio mėn ji buvo iki 170 svarų.

Atlygis

Yasmine surizikavo ir mesti savo nervinantis darbas 2017 Dabar ji yra ne meno ir dizaino kolegijos profesorius.

Mažinant savo streso lygį darbe ir klijuoti į savo treniruočių planą, Yasmine galėjo pasiekti savo tikslinę svoris 155 svarų liepos 2017 Ji myli visus naujai atrastą energijos, kad ji gali įdėti į fiziškai aktyvus.

load...

"Aš negaliu sėdėti ir žiūrėti filmą nebereikia, nes aš tik noriu būti, ir apie tyrinėti, sako Yasmine.

"Dabar aš negaliu laukti mano TRX klases arba ilgas šuolis savaitgaliais."

Ir nuo 2017 m, kolegija instruktorius laimingas tik išlaikant skaičių ji mato ant svarstyklių.

"Aš puikiai pasitenkinti būdamas dydis 8, ir aš manau, gerai atrodo tuo svorio, kuris yra viskas, svarbu, sako Yasmine.

"Aš neturiu gaubto mano kūną. Galiu roko seksualus drabužius ir parodyti savo paveikslą."

Yasmine anketa patarimai

  • Rasti treniruotės jums patinka.

    "Nesvarbu, ar tai lenkas Šokiai ar barre pratimai, išbandyti įvairius dalykus sužinoti, ką norite daryti," sako ji.

    "Jei jums nepatinka tai, jums nebus suspėti su juo."

  • Niekada jaustis kalti dėl mėgaujasi.

    "Jei norite šokolado tortą, patinka", sako "Yasmine".

    "Jūs visada galite atsigriebti už ją vėliau eiti į sporto, valgyti mažiau kalorijų vėliau, arba vaikščioti papildomą 20 minučių dirbti."

  • Švęskite savo svorio netekimas etapai.

    "Pirkti mažesnę marškinėlius arba przystawkę asmenukės rašyti į" Facebook "," sako ji.

    "Atsakomybė savo pergalių padės jums išlaikyti motyvaciją."

load...

Susiję straipsniai


Post Svorio metimas

Kaip įkelti baltymų svorio

Post Svorio metimas

16 rūšių liesos baltymų, kurie gali padėti jums prarasti svorį

Post Svorio metimas

6 klaidingos svorio praradimo taisyklės, kurias galite pamiršti apie tai dabar

Post Svorio metimas

5 Genius patiekalų ruošimo patarimai, kurie padės jums prarasti svorį pagal Redditors

Post Svorio metimas

7 ženklai dietos paliks jus alkanas, blogai ir net sunkesni

Post Svorio metimas

7 būdai numesti svorį, net jei jūs niekada nepraleisite miego

Post Svorio metimas

Tai yra mažytės tweaks, kurios man padėjo prarasti 160 svarų

Post Svorio metimas

Kodėl Willpower nėra pagrindas numesti svorį

Post Svorio metimas

Už veidas: Olivija Wilde

Post Svorio metimas

7 Celebrity Weight Loss paslaptys, kurias mes visiškai patvirtiname

Post Svorio metimas

11 maisto produktų, kurie pagreitins jūsų metabolizmą

Post Svorio metimas

9 Valgių įpročiai, kurie sunaikina jūsų svorio praradimo pastangas