Aš maitintis angliavandenius kasdien, savaitę - štai kas nutiko | LT.Lamareschale.org

Aš maitintis angliavandenius kasdien, savaitę - štai kas nutiko

Aš maitintis angliavandenius kasdien, savaitę - štai kas nutiko

"Kaip kažkas, kas prarasta 70 svarų metu kolegijoje mokantis, kaip valgyti protingesni porcijas ir geresnių maisto, angliavandeniai visada buvo mano ne taip gerai, sąrašą."

Angliavandeniai gauti rūšies blogas repo.

Suderinti juos draugui vaikščioti iš treniruotės klasės, ir jūs galite išgirsti kažką panašaus į "OMG nelieskite jų!" Arba "Jei ketinate valgyti juos, jūs turite grįžti čia asap." kuris yra, kodėl, kai aš neseniai perskaičiau JAV Weekly kad Bachelorette Ali Fedotowsky kiekvieną rytą valgo Angel plaukų dubenėlį pusryčiams už "energijos visą dieną," Aš beveik išspjauti mano kavą.

Atsakomybės apribojimas: Manau, Ali Fab.

Bet tikrai-kaip daugelis iš mūsų pabusti 6 val ir galvoja sau Gee, galėčiau eiti iš makaronų dešinėje dubuo dabar?

Faktas yra tai, ji daro atrodo gana rad.

Ir nors jie tad tabu, angliavandeniai yra svarbus energijos šaltinis jūsų kūno.

Kai Čiau žemyn kažkas carby, angliavandeniai virsta gliukoze ir kad gliukozės yra energija, kuri jums reikia veikti.

Kaip kažkas, kas prarasta 70 svarų metu kolegijoje mokantis, kaip valgyti protingesni porcijas ir geresnių maisto, angliavandeniai visada buvo mano ne taip gerai, sąrašą.

load...

Riestainiai buvę ką aš beveik prisaikdintas išjungti.

Spurgos?

Bandelės?

Ne, niekada.

Bet vis tiek, jei Ali galėjo tai padaryti ir atrodo, kad tada gal galėčiau pabandyti valgyti kai angliavandenių, taip pat.

Taigi, aš padariau sprendimą: norėčiau pabandyti valgyti angliavandenių kiekvieną rytą savaitę pamatyti, kaip jis privertė mane jaustis.

Man net įdomu: ar sakydamas "taip" į šiuos "blogų" maisto produktų iš tikrųjų gera man?

Ar aš jaučiuosi kaip aš turėjo gausiai energiją?

Ar aš priaugti svorio?

Ar aš lašas svarų?

Buvau žaidimas sužinoti.

Viena diena: Avižiniai dribsniai

Aš paprastai negali valgyti nieko, kol aš dirbti rytais, bet aš nusprendžiau pradėti savo carbtastic savaitę su kažkuo, kad rėkia kurą.

Avižiniai papildyta su žemės riešutų sviesto šaukštas ir cukraus be aviečių uogienės skonį šaukštelis tarsi skrebučiu pb & J sumuštinį.

Aš neseniai pradėjo treniruotis kaip nugara instruktorius, ir iš karto išvyko į studija po avižiniai apipjaustymą.

Aš jaučiausi visiškai kaip aš pabalnojo iki dviračio ir dirbo cueing raitelių per savo treniruotę.

Būti sąžiningas, aš ne jausmas, kad energingi.

Aš jaučiausi labiau normalu ateiti pietų laiką.

Du diena: spurga

Gerai.

Reikia pažymėti, kad aš niekada vartoti spurgos.

Ir niekada, aš tai norėčiau, gal kas antrą mėnesį švaistytis savaitgalio popietę, kai draugas ir aš atrasti šiek tiek madinga nauja riestainio vietoje, kuri yra puikiai Instagrammable.

load...

Bet, Diena Du pat atsitiko mano gimtadienis, kuris taip pat nutiko kristi ant Nacionalinės spurga dieną, todėl aš padariau išimtį.

Po pasirenkant galvos dydžio šokolado matinio variantą iš atveju, aš padalinti jį su savo draugu ir buvo gana daug danguje.

Ar aš sakiau, tai buvo masinis?

Pusė jo buvo pakankamai palaikykite mane per valandas.

Per visą dieną, kuriame dalyvavo nugara klasę naktį poilsio, jaučiau energijos ir super turinį.

Natūralu, kad tai, ką Gimtadieniai darys jums.

(Paspauskite nustatymo mygtuką, ir deginti riebalus kaip crazy su kūno laikrodis Dieta!)

Jūs galite atsisakyti bet kuriuo metu.

Trys dienos: Avokadų tostas

Aš pradėjau savo dieną su ankstyvo ryto karšta jogos klasę;

Detox kad jaučiamas labai reikia po kelių per daug gimtadienio kokteilių naktį prieš.

Kadangi aš išvyko į klasę mano bute 6:05 am, pusryčiai buvo pirmas dalykas, mano galvoje iš karto po.

Šiandien valgo: avokadas Skrebutis nuo Le skausmo Quotidien.

Jūs žinote, kaip kai kurie žmonės sako: "Aš pamiršau pietauti" kartais?

Aš niekada, kad asmuo.

Po velnių, devynis kartus iš 10, aš galvoju apie maistą arba braižymo mano kito valgio, o ne sutelkiant dėmesį į darbą man reikia gauti padaryti.

Ši diena, aš beveik pamiršau pietauti, kol aš žiūrėjau į laikrodį, pamatė, 2 PM, ir supratau, kad tai buvo apie laiko patikrinti tą langelį.

Avokadų skrudinta duona, tu buvai abipusiškai.

Domina lengvai sveiki pusryčiai variantų?

Check out šių 11 skanių būdų valgyti avokado tostą:

Dienos ketvertas: Gimtadienio tortas Croissant

Jaučiu, kaip rūšies trūkčioti pripažindami gimtadienio tortas raguoliu Prarijus, bet tai buvo carby, ir ji pajuto į dešinę.

Dieną keturias pusryčių buvo dovana, kad kažkas davė man dvi dienas anksčiau mano gimtadienis.

Aš chowed ant šio grožio ir tada išėjo pabėgioti.

Vėliau tą pačią dieną, aš praleido keletą valandų vaikščioti aplink apsipirkti, ir jautėsi gana perspėjimą iš mano paskutinės mylios kol aš paspausti pagalvę.

Apskritai, aš būčiau nustebęs, kad kažkas ant mažesnio pusės, kaip tai nuolat man visiškai už geresnės dalis ryte, bet aš ne jį apklausti.

Penki diena: Saldžiosios bulvės tostas

Jei yra vienas dalykas, kurį aš myliu, tai iššūkis.

Man rašyti apie keletą gana įdomių dalykų, tačiau kai aš ginčijo, kad saldžiųjų bulvių skrebučiais (mokslinių tyrimų tikslais) už straipsnį, aš sužinojau visiškai naują būdą, kaip įtraukti angliavandenių nebūtinai išeities duoną.

Aš nuėjau ant migdolų sviesto dengtas saldžiųjų bulvių gabalas ir tai buvo oi-taip-skanu.

Aš jaučiausi labiau produktyvus nei įprasta šią dieną, prisukamas per užduotis nužudė biure.

Man buvo taip produktyviai, iš tiesų, kad galėjau padaryti jį 6 val karšto jogos klasę.

Šeši diena: Kiaušiniai su daržovėmis ir skrudinta duona

Atsakomybės apribojimas: Aš valgė duoną aš įtrauktas į šio pusryčius, kol aš atsisėdau ir išpirko Ši nuotrauka-kaltinti jį į darbų sąrašą smegenis.

Iš visų dienų aš valgiau angliavandenių, įskaitant tuos, kurie dalyvauja daug daugiau angliavandenių nei šis ypač pusryčių, aš jaučiausi geriausias čia.

Ne prislėgtos, efektyvus ir paruošta pietums ne įprastu laiku.

Septyni diena: Pochlebca

Buvau skubėti tarp Spin ir ryte posėdyje ir turėjo gauti kažką, kad buvo tikrai patraukti-and-go.

Tai Pochlebca buvo sprendimas, ir didesnis angliavandenių variantas (tiek daug vaisių!) Nei aš paprastai eiti į mestis Pochlebca bare.

Ji buvo pripildymo ir saldus ir skanus (ir taip pat supakuotas su baltymų).

Buvau daug laimingesni gurkšnoti apie tai kaip aš buvau patraukti kai Bajgiel rūšiuoti iš kavinėje.

Esmė

Nors aš ne valgyti makaronus kiekvieną rytą, man buvo vartojančiomis Velnišķīgs daug daugiau angliavandenių nei mano įprastas Low-Carb po treniruotės gėrimo, kad "turi mane per" (skaityti: daro mane svajoti apie valgo), kol pietų.

Už mane, kad privertė mane jaustis išsamesnis anksčiau, kažką, kad aš nebūtinai patiks.

Apie rytais aš valgė pusryčius prieš treniruotę, jaučiau, prislėgtos vietoj visiškai įtampos.

Taigi, tai nėra kažkas, aš pasirinkti reguliariai daryti.

Mano didžiausia pamoka visa tai, nors?

Man reikia padaryti daugiau bendrų pastangų planuoti savo rytą patiekalus sumaniai, ypač jei aš ruošiuosi būti darbo, ir bando skintis per susitikimus ir užduotis per dieną.

Cukraus y angliavandeniai Aš pasirinko (skaityti: spurgos ir bandelės) nėra tokio pobūdžio, kad ketina suteikti man energijos impulsą.

Nors papildomi angliavandeniai neatrodė, kad man priaugti svorio, aš visų pirma manė, kad geriausias dėl Day Six kai mano pusryčiai buvo pastovus balansas baltymų ir angliavandenių.

Man ir mano kūno, kad tai, ką jaučia į dešinę.

Ali, makaronai jaučiasi teisus.

Ir žinote ką?

Nėra nieko blogo su bet tai, kaip ilgai, kaip jūs sužinosite jaučiasi geriausiai tinka jums.

load...

Susiję straipsniai


Post Svorio metimas

20 paprastų būdų iškirpti 500 kalorijų per dieną

Post Svorio metimas

Ar gali sloti alavijo sultys tikrai padės jums prarasti svorį?

Post Svorio metimas

15 geriausių svorio netekimo maisto produktų pirkti Costco, pasak dietologų

Post Svorio metimas

Ar vaikščiojimas gali padėti jums prarasti tiek, kiek važiuojant?

Post Svorio metimas

Kaip praradau 60 svarų svorio be gimdos narystės

Post Svorio metimas

Svorio netekimas Sėkmės istorija: ji prarado 65 svarus

Post Svorio metimas

Kaip valgyti švariai, kad prarasti svorį

Post Svorio metimas

Bethenny Frankel teigia, kad maisto produktų be riebalų slinkimas padeda jai likti plonas - bet jei jūs tai išbandysite?

Post Svorio metimas

15 Crazy skanių žiedinių kopūstų pakuočių, padėsiančių jums prarasti svorį

Post Svorio metimas

7 dalykai, kuriuos reikia žinoti prieš valgydami draugą

Post Svorio metimas

Kodėl kaloringumo skaičiavimas neveikia visiems - o ką turėtumėte padaryti vietoj

Post Svorio metimas

30 dienų bikini kūno mitybos planas