Ar laukinių dietų planas gali padėti jums prarasti svorį? | LT.Lamareschale.org

Ar laukinių dietų planas gali padėti jums prarasti svorį?

Ar laukinių dietų planas gali padėti jums prarasti svorį?

Dietos išgarsėjo TV šou "Mano Dieta yra geriau nei tavo."

Jamesas skatina tie, kurie sekti mitybą "valgyti kaip jų seneliai", sutelkiant dėmesį į sveikos, natūralios, šviežios grub ir nutolstama maisto produktų, kurie yra tvarkomi arba dirbtinis.

"Iki prioritetą maisto nerasta gamtoje, grįšite savo kūną į jo optimalaus riebalų deginimas valstybės" Jamesas rašo savo interneto svetainėje.

Aišku, ši dieta padarė už Džeimso, kuris atrodo, kad jis tik sustiprino vyrų sveikata dangtelį triuką.

Bet tai bus už jus?

Kairę ranką žemyn, miestietis!

#chocolatehills #philippines #atv #adventure #bewild

Ką tu valgai

Ši dieta daugiausia skatina valgyti šviežių maisto produktų, kaip daržovių, mėsos, ir laukinių medžiojamųjų gyvūnų, taip pat daug riebalų (pasisako už nenugriebto pieno ir pradėti jokių apribojimų sviesto ir kokoso aliejus).

load...

Tai super lankstus, kad ji skatina žmones valgyti intuityviai, o ne skaičiuoti kalorijas ir atimti save-puikiai tinka tiems, kurie manimi kovojo su standžių dietų praeityje (ar tiesiogiai nepakeis mėgautis jais).

"Wild Dieta yra labai panašus į Paleo, tik jis nepašalina pieno, sako registruotas dietologas Monika Auslander įkūrėjas esmė mitybos.

"Tai vis dėlto, panaikinti daugumą grūdų bei krakmolo, kuris sumažina bendrą angliavandenių raciono galo."

(Pradėti dirbti link savo svorio tikslų su Moterų sveikata anketa atrodo geriau Naked DVD.)

Ar jums prarasti svorio?

"Amerikiečiai gauti beveik 700 kalorijų daugiau nei mes padarėme 1970, ir beveik visa tai ateina iš perdirbtų grūdų ir saldintų gėrimų, sako Bet Doerfler, RD, klinikinė dietologas Northwestern Memorial ligoninėje.

load...

"Siekiant išvengti perdirbtų maisto produktų, jums sumažinti nereikalingų kalorijų ir yra labiau linkę žaisti iki sveiką maistą."

Yra daug privilegijos į gamtą Dieta, įskaitant, kad dalyviai yra skatinami užpildyti pusę jų plokštelės su daržovėmis kiekvieną valgį.

"Daržovės yra pilna skaidulų, vitaminų ir mineralų, ir pateikti apkrovų apimtis labai mažai kalorijų, sako Edvinas Clark RD vadovas mitybos ir sveikatingumo ne Yummly.

"Be to, vartoja įvairus, aukštos ląstelienos dietos, buvo įrodyta, kad padėti sotumo ir cholesterolio kontrolė."

Be to valgymo būdas daugiau daržovių, dar vienas laukinis Dieta labiausiai tvirtų principų yra sekti savo alkio ir sotumo signalus.

Tai reiškia, kad jūs valgote, kai esate alkani, o ne po nustatytą tvarkaraštį arba negalvodamas noshing visą dieną.

"Valgyti Atidžiai buvo įrodyta, kad padėti porcija kontrolės praradimas, svorio netekimas ir pažaboti besaikis valgymas elgesį, sako Clarkas.

Pamatyti dvi juda, kad iš tiesų gali padidinti jūsų medžiagų apykaitą.

Ar tai sveika?

Taip, vyksta mažai angliavandenių, gali būti veiksmingas būdas numesti svorio, bet ilgalaikės pasekmės mažai carb dietos (jei tokių yra) yra nežinoma.

"Dauguma duomenų turime iš trumpalaikių tyrimų, todėl neaišku, ar tai sveikas ir tvarus ilgalaikis sprendimas, sako Clarkas.

"Be to, mažai angliavandenių, gali būti problemiškas labai aktyviems žmonėms, kuriems reikia nuolat suvartojamų angliavandenių per dieną į valdžią savo raumenis, ir diabetikams, kuriems reikia angliavandenių pastovus savo cukraus kiekį kraujyje."

Ir sumažinti kruopos, jums praleisti ant aibės ląstelienos, vitaminų, mineralų ir antioksidantų, kurie gali padėti virškinimo sveikatos, sotumo, ir po treniruotės atkūrimo, sako Clarkas.

Taip pat yra eiti už borto su visa neribotas riebalų dalykas rizika.

"Wild Dieta teigia, kad galima valgyti kumpio, sviesto, ir kepsnys, o nuleisti riebalų", sako Clarkas.

"Tai gali būti tiesa, bet tai nebūtinai reiškia, kad šie maisto produktai yra gerai."

Maisto produktai, kaip šie linkę būti daug sočiųjų riebalų, riebalų tipą, kad didinančią uždegimą ir gali padaryti numerį savo Širdis jei eiti už borto.

Kitas įspėjimas: Dietos neaptaria pratimą, kuris yra būtinas siekiant išlaikyti liesą kūno masę, o numesti svorio, sako Auslander.

Esmė

"Yra daug teigiamų dalykų, mes galime imtis nuo laukinių Dieta, sako Clarkas.

Mokslas sukuria tai, kad mityba tai daug augalų (ypač daržovių), sumažina rafinuotų angliavandenių kiekį, ir apima prisimindama mitybos praktika gali padėti jums numesti svorio, sako ji.

Tačiau valgyti mažai angliavandenių nėra teisinga visiems ir valgyti per daug maisto produktų yra daug sočiųjų riebalų nebūtinai yra sveikas pasirinkimas ilgalaikėje perspektyvoje.

Jei yra vienas dalykas, mes visi galime išmokti iš Džeimso, kuris pradininkas savo mitybą, kai nėra mitybos planas buvo darbo jam, tai, kad nėra tobula mityba visiems-ir tai iki mums rasti vieną, kuri atitinka mūsų unikali mitybos poreikius, sako Auslander.

(Ir, tikiuosi, apima sūrio.)

load...

Susiję straipsniai


Post Svorio metimas

10 moterų Pasidalink tuo, kaip veikia, padėjo jiems prarasti svorį už gerą

Post Svorio metimas

15 būdų, kaip atsikratyti nuovargio per 15 minučių ar mažiau

Post Svorio metimas

8 svorio netekimas hacks žmonėms, kurie ne Cook

Post Svorio metimas

Didesnė žudikas: rūkymas ar nutukimas?

Post Svorio metimas

Kaip panaudoti savo hormonus, kad galėtumėte maksimaliai prarasti svorį

Post Svorio metimas

Kaip prarasti svorį, jei nekenčiu darbo

Post Svorio metimas

11 mitybos specialistai Pasidalinkite Amazon produktu, kurį rekomenduotumėte, jei bandysite numesti svorį

Post Svorio metimas

Štai kodėl tiek daug dietų draudžia sveiką maistą

Post Svorio metimas

5 Svorio netekimo strategijas turėtumėte visiškai išvengti

Post Svorio metimas

Galiausiai sužinojau, kad Fad dietos neveikia ir praranda daugiau kaip 100 svarų

Post Svorio metimas

Kaip svorio stebėtojai padėjo man prarasti 96 svarus per 2 metus

Post Svorio metimas

Šis Redditor tiesiog atsisakė tiesos bombos apie milžinišką liepą, saugojančią jį nuo svorio