9 Virtuvės įrankiai, kurie numesti svorio lengvai AF | LT.Lamareschale.org

9 Virtuvės įrankiai, kurie numesti svorio lengvai AF

9 Virtuvės įrankiai, kurie numesti svorio lengvai AF

Rankų ant jų, stat.

Mitybos pasaulyje, egzistuoja paradoksas: Mes žinome, maisto ruošimui namuose yra sveikesni, bet dažniau nei norėtume pripažinti, mes pasirinkti Eksportavimą ar milžinišką dubenį grūdų.

"Su užimtas gyvenimą, daugelis žmonių nesijaučia jie negali skirti 30 minučių ar daugiau paruošti valgį, ypač kai jie gali tiesiog gauti išsineštinai ar mikrobangų kažką per penkias minutes," sako Kristin Kirkpatrick, RD, sveikatingumo vadovas Klivlendo klinikos centras Lifestyle medicinos.

Bet naminiai patiekalai nesvarbu-ypač jei bandote mesti svorį.

Tai todėl, kad, kai jūs virėjas, jūs esate atsakingas už ingredientus ir kepimo metodus.

Ir tai padeda jums išlaikyti geresnį akis kalorijų, angliavandenių, nesveiko riebalų ir cukraus, sako Kirkpatrick.

"Tai yra visos raktas barsto svarų."

Nepaisant to, ką Pinterest maisto porno pasakoja, sveikas maisto gaminimo neturi būti super sudėtinga, sako Ilyse Schapiro, RD, autorius turėčiau išsemti Mano Bagel?

load...

Teisė virtuvės įrankiai gali padėti jums supaprastinti namų virtuvė ir apdailos savo Talėja, sako Schapiro.

Štai ką jums reikia atsargomis:

Citrinų zester

Paprastas zester galite pridėti rimtą skonio iš liepų, apelsinų, citrinų ir savo maisto nepridedant riebalų arba druską, sako Kirkpatrick.

Get it:

Citrinų zester, $ 7.99;

OXO.com

Briuselio kopūstai įrankis

Briuselio kopūstai yra puikus svorio, nes jie yra kryžmažiedžių Vegetaras supakuotas su maistinių medžiagų (ir ne tiek daug kalorijų) -bet ji gali būti rimtai sunku juos virkite puikiai, todėl jie nėra gauti šlapias ir bruto.

load...

Įveskite šį naudingą įrankį, kuris pašalina lygiau virimo branduolį ir atpalaiduoja geresniam žymų Kepimas arba skrudinant lapus.

Get it:

Chef'n Tvist 'N Ilguma: Atauga Briuselio kopūstai įrankis, $ 7.99;

Chefn.com

Jūs galite atsisakyti bet kuriuo metu.

Spiralizer

Makaronai pietums kiekvieną naktį gali būti receptas svorio padidėjimas, bet tai kur spiralized daržovės ateina. Podbijały daržovės į makaronai Jums padės sumažinti dėl angliavandenių ir pakuoti daugiau pildymo maistinių medžiagų į savo diet.but dar leidžia jums patinka, kad makaronų tekstūros.

Get it:

WonderVeg Daržovių Spiralizer, $ 23.97;

Amazon.com

Naftos spritzer

Alyvuogių aliejus yra sveikas, taip, bet persistengti ir jums stovo iki kalorijų, sako Schapiro.

Šis mažas purškimo butelis darbai sumažinti naftos sumą, kurią naudoti, o tolygiai padengiant ką jūs virti.

"Jūs galite naudoti ją su daržovėmis, kiaušiniais, arba vištiena," sako ji.

Get it

Evo Virtuvės ir Grilis alyvuogių aliejaus ir Maisto gaminimas Naftos Gaidukas Purkštuvas butelis, $ 16,95;

Amazon.com

Mandolina

Būkime tikri, kapojimo gali būti varginantis AF.

Bet kadangi jūs turite kauliukai iki vaisių ir daržovių juos gauti pasiruošę užkandžių, salotų, ar Vegetaras lustai, tai tipo būtiną blogį.

Tačiau ši priemonė padeda padaryti tai šiek tiek mažiau laiko.

Pasirinkite iš trijų skirtingų storių ir mesti prietaisą į indaplovę, kai baigsite.

Burokų traškučiai, kas?

Get it:

Okso Paprasta Mandolina peilis, $ 39.99;

OXO.com

Garintuvas Byla

Garuose savo daržoves sans sviesto arba aliejaus gali rimtai sumažinti kalorijų, sako Schapiro.

Tai garo atveju virėjai savo daržovių į savo sultyse (orkaitėje arba mikrobangų krosnelėje) nepridedant prie patiekalų jūs turite padaryti krūva.

"Tiesiog įsitikinkite, kad įtraukti daržovių įvairovė, kad jums nereikia gauti nuobodu ir persivalgyti kitur!"

Ji sako.

(Get sveikus receptus, kad gali padėti jums sublogti su Moterų sveikata kūno laikrodis dietos.)

Get it:

Lékué Mažieji gariniai byloje, $ 30;

Lekueusa.com

Salotos Čioperis

Akivaizdu, kad salotos yra puikus svorio metimo maistas priežasties.

Padaryta teisė (skaityti: Nėra kaloringų paviršiais), salotos yra didelės apimties maisto, o tai reiškia, jie bus užpildyti jus, sako Schapiro.

Tikslas yra žalios lapinės bazę, traškus daržovės, plius baltymu (pvz vištienos, krevečių, Turkija, ar kiaušinis), ji rodo.

Dar geriau: Susmulkinkite savo žali iki į mažai įkandimų-gaunate daugiau ingredientų kiekvieną forkful (taigi mūsų priklausomybės nuo Chop't).

Get it:

Chef'n Saladshears salotos smulkintuvas, $ 9,99;

Chefn.com

Slėgio sterilizatoriaus

Pusė svorio kova turintys gerą-už-you maisto produktuose ir ant rankos.

Ir ar jūs prepping iš anksto arba tiesiog reikia pakelti daržovės blykste, slėgio viryklė gali būti jūsų BFF: "Galite įdėti visi ingredientai yra pirmas dalykas ryte, o kai grįši namo iš pietų jūsų miltų pagamintas ", sako Schapiro.

Vaikščioti į duris Vilkų?

Tai užtruks tik tarp keturių ir septynių minučių garais daržovės, pavyzdžiui, žirneliais, cukrinius kukurūzus, ar kūdikių morkos.

Win-win.

Get it: Momentiniai puodą Multi-funkcinis Szybkowar, $ 119,95;

Amazon.com

Maisto ruošimo

Pagaminti iš įbrėžimams sriubos, salsas, kokteilius, arba riešutų sviestas gali atrodyti iš savo lygoje, bet tai kur puikus maistas procesorius ateina. "Tai geriausias būdas smulkiai supjaustykite daržovės ir įtraukti juos į savo patiekalų", sako Schapiro ,

Dar geriau: Jūs pridėti ingredientai ir tegul mašina pjaustyti, kapoti, procesas, ir tyrės toli.

Get it:

BLACK + DECKER spektaklio kubeliais Maisto ruošimo, 149,99;

Blackanddeckerappliances.com

load...

Susiję straipsniai


Post Svorio metimas

Ar gali šaltoji temperatūra padėti jums prarasti svorį ir ilgiau gyventi?

Post Svorio metimas

50 sveikų migdolų sviesto, kuris yra jūsų burnoje

Post Svorio metimas

Kodėl jūsų smegenys nenori jus išlaikyti svorio ne - ir kaip kovoti su juo

Post Svorio metimas

Tai yra geriausias alaus gerti, jei bandote numesti svorį

Post Svorio metimas

Aš didžiuojuosi tuo, kiek aš atėjau: kaip viena moteris prarado 150 svarų

Post Svorio metimas

Didžiausi nevykėliai konkurentai Drop Bombshell: mus paskatino vartoti narkotikus

Post Svorio metimas

Ar galite valgyti tik pusę to, kas ant jūsų plokštės tikrai padės jums prarasti svorį?

Post Svorio metimas

6 būdai, kaip galite valgyti itališką maistą ir vis tiek prarasti svorį

Post Svorio metimas

Kaip jūsų sveiką savaitę visada ir netgi šiek tiek pakrauti procese

Post Svorio metimas

Šie maži pokyčiai padėjo man prarasti pusę mano kūno svorio per 2 metus

Post Svorio metimas

Geriausia šviesiosios alaus

Post Svorio metimas

Kas yra šarminė dieta ir ar galima ištrinti ant juostos, iš tikrųjų padės jums numesti svorį?