9 patarimai, kaip numesti svorio namuose | LT.Lamareschale.org

9 patarimai, kaip numesti svorio namuose

9 patarimai, kaip numesti svorio namuose

Ar jūsų namas priėmimo jums riebalų?

Sužinokite, kaip vieta, kurią vadiname namais iš tikrųjų galėtų būti ardymo savo mitybą

1. Nustatyti nuotaika Turn up apšvietimas jūsų virtuvė ir valgomasis.

Dim žiburiai padaryti maisto atrodyti patrauklesnė, kuris skatina per daug prisivalgote.

Muzika gali padėti pažaboti streso valgymas;

Ji gali užpildyti vidinę būtinybę, kad gali kitaip sukelti persivalgymo.

Jei turite tam tikrą dainą ar CD, kad jūs žinote ramina tave, laikyti jį ant rankų.

2. Eikite mėlyna Venkite tapybos sienos raudonos, geltonos ir oranžinės virtuvės ir valgomojo erdvėmis;

Šios spalvos gali padaryti mums alkanas!

Jei jūsų sienos yra ne mėlyna ir perdažymo yra tiesiog per daug darbo, naudokite mėlyną sidabro, mėlyna plokštės, servetėlės, ar vieta kilimėliai padėti gauti tą patį ne alkanas poveikį.

Naudokite mėlyną šviesą jūsų virtuvėje ar valgomajame.

Atliekant tyrimą paskelbtas sutarčių žurnalas GALA dalyviai, kas pietavo mėlyname kambaryje valgė 33 procentų mažiau nei tie, kurie valgė iš geltonos arba raudonos kambarį.

Blue žibintai padaryti maisto išvaizdą mažiau patrauklus, o šiltesnės spalvos, ypač geltona, turi priešingą poveikį.

Greito maisto restoranai žinomas ir naudojamas šį faktą dešimtmečius, todėl beveik visi iš jų turi gelsvai interjerą - jie nori jums valgyti daugiau.

3. Sumažinti Platus dietos Tyrimai rodo, kad žmonės valgo kas įdėti savo lėkštės - net jei tai daugiau nei jiems reikia patenkinti savo alkį.

Jei turite didžiules vakarienė plokštės, pirkti mažesnius indus savo namuose.

Pirkti mažesnius akinius, todėl jums nereikia vartoti per daug skystas kalorijas.

Tai sunkiau pasinaudoti porcijų kontrolė, kai jūs pilant į didelį stiklo.

Naudokite mažesnius sulčių stiklines ir likti nuošalyje nuo negabaritinių vyno taure.

4. Buvimas iš virtuvės Daugelis žmonių kalbėti virtuvės telefonu ir darbo prie virtuvės stalo.

Jie visada aplink maistą, kuris padidina jų tikimybę valgyti.

Tiesiog kaip jums miegoti geriau, kai neveikia jūsų lovoje, jums valgyti geriau, jei jums nereikia dirbti jūsų virtuvėje.

Nepainiokite erdvę.

5. Purškimo levandų ant lovos pagalvės tyrimai rodo, kad natūralios priemonės kaip levandų gali padėti skatinti sveiką miego ciklus, kurie, savo ruožtu, gali padėti skatinti svorio.

load...

Žmonės, kurie miega penkias valandas per naktį, palyginti su rekomenduojamomis septynių iki aštuonių valandų, yra 50 procentų didesnė tikimybė, kad bus nutukę.

load...

6. Purškimo jazminų aplink namą pipirmėčių ar jazminų kvapų buvo susijęs su padidėjusio energijos ir budrumą.

Burn žvakę arba purkšti kvapas aplink jūsų namus siekiant padėti padidinti savo energiją.

7. Laikykite paprastą treniruotės įrangą aplink namą.

Atsižvelgdama hantelius ar jogos kilimėlis sėdi padės išlaikyti pratimą, dėl savo proto.

Jei žiūrite televiziją vakare ir pamatysite savo hantelius, jums gali būti labiau linkę juos pasiimti ir padaryti keletą rinkinių pratimų, nei jei jie buvo paslėpti į spintą.

Taip pat, jei turite laiptus, pasinaudoti jų!

Vidutinis žmogus gali sudeginti 105 kalorijų atsižvelgiant laiptais aukštyn ir žemyn 15 minučių.

Jei jums tai padaryti kasdien savaitę jums įrašyti bent 735 kalorijų.

8. Atsikratykite "riebalų drabužiai" moterys dažnai turi drabužių, kurie apima dydžių;

Tai leidžia lengvai priaugti svorio atgal, nes jūs naudojate platų dydžių kaip saugumo tinklas.

Išvalykite savo spinta ir atsikratyti drabužius, kurie yra didesni dydžio.

9. Papuoškite plonas Laikyti žurnalo karpymas (Moterų sveikatai?) Savo šaldytuve.

Naudokite vaizdo, siekiant padėti jums įsivaizduoti, kaip jūs jaučiatės, kai jums pasiekti savo tikslą.

Jūs galite atsisakyti bet kuriuo metu.

load...

Susiję straipsniai


Post Svorio metimas

Skydliaukės išsiveržimas? Štai kaip prarasti įgytą svorį

Post Svorio metimas

20 paprastų būdų iškirpti 500 kalorijų per dieną

Post Svorio metimas

Aš prarado 80 svarų per metus, naudojant šią svorio nuostolių programą

Post Svorio metimas

Atlikite šiuos veiksmus, kad pakeistumėte žarnyno bakterijas ir prarastumėte svorį

Post Svorio metimas

6 nakties įpročiai, kurie padės jums prarasti svorį

Post Svorio metimas

30 Super-Easy sveiki vakarieniai, kurie padės jums prarasti svorį

Post Svorio metimas

8 mažų pokyčių, dėl kurių svorio netekimas

Post Svorio metimas

Aš praradau beveik 100 svarų, nereikia atsisakyti savo mylimo sūrio

Post Svorio metimas

5 didelio proteino rupiniai iš Pinterest, kurie gali padėti jums prarasti svorį

Post Svorio metimas

56 būdai pradėti svorio mažėjimą šiandien

Post Svorio metimas

Aš praradau 277 svarus gyvuoju gyvenimu iki galo - kiekvieną dieną

Post Svorio metimas

Puikūs savaitgaliai, neįpakuojami ant papildomų svarų