8 Lengvūs būdai Valyti Valgius | LT.Lamareschale.org

8 Lengvūs būdai Valyti Valgius

8 Lengvūs būdai Valyti Valgius

... Ir prarasti daugiau svorio procese.

Stop Su perdirbtų maisto produktų

Vienas iš paprasčiausių būdų, kaip pradėti yra pakeisti perdirbtų grub su gamtos, minimaliai tvarkomi ingredientų.

Ne tik šie variantai daugiau maistingas;

Jų skonių taip pat yra labiau patenkinti.

Kartais indulgencija yra visiškai gerai, bet valyti iki savo dienos mityba yra vienas iš geriausių juda jūs galite padaryti, siekiant užtikrinti svorio.

Pasirinkti natūralių sveikų maisto produktų ingredientų, galite ištarti.

Valgykite daugiau gaminti

Jei nesate tikri, kaip užkandis, visada eiti gaminti-pluošto šviežių vaisių ir daržovių jus pilnesnis, ir ilgiau.

Tiesiog kaip mes turime persikvalifikuoti mūsų skonį pumpurus sustabdyti su druska ir cukrumi, jūs pamatysite, kad jūsų kūnas bus maldauti produkcijos kai pradėsite valgyti ją nuosekliai.

Tai yra potraukį Mes laukiame išskėstomis rankomis.

Pereiti į cukrumi

Jei jūsų skonį pumpurus buvo perkrautas cukruje praeityje, tai pats laikas valyti dalykų.

Natūralus cukraus iš vaisių, ką jūs ieškote ant švarios mitybos planą;

Baltojo cukraus, kad eina į kepinius ar savo super saldus kavos gėrimo nėra.

Ir net jei nesate desertas narkomanas, jums gali būti šokiruotas kai kurių kasdienių maisto produktų, pavyzdžiui, duona ir jogurto, kad krūva ant cukraus.

Ieškoti druska

Mokymasis pasimėgauti gamtos skonio, ką valgote, gali būti didelis reguliavimas, jei jūs vartojate ant švarios mitybos planą, pirmą kartą-ir druska yra vienas iš kuri valdo nukniaukti savo kelią į keistų maisto produktų, kaip sudedamųjų dalių varškės, duona, ir grūdų.

load...

Kaip jums pradėti tremtyje perdirbtų ar fasuotų maisto produktų iš savo gyvenimo, jums nereikės būti susirūpinęs aukštos natrio produktus.

Vis dėlto ir toliau išlaikyti savo druskos vartojimą iki minimumo įveikti pasipūsti ir sumažinti riziką susirgti širdies ir kraujagyslių ligų, insulto ir kitų ligų.

load...

Sušvelninti kofeinu

Vienas puodelis aukštos kokybės kavos patvirtinamas dauguma švarių valgymo planus, tačiau svarbu išlaikyti kofeino gėrimų iki minimumo.

Per daug kavos, gali netvarka su savo energijos ir nerimo lygio ir atšaukti visą sunkų darbą jūs pateikėte su savo sveiko maisto pasirinkimo.

Jei turite, Sub savo antrą puodelį žaliosios arbatos likti žinoma.

Atgal Off girtauti

Alkoholis yra pilna tuščių kalorijų ir tonų cukraus, kuris gali netvarka su visais sunkaus darbo jūs pateikėte su miltų planavimo.

Laikyti Zakrapiać iki minimumo, ir pasirinkti visiškai natūralus "mocktail" arba sveikos miegą, kai nuotaika.

Eiti nesmulkintų grūdų

Rafinuotas grūdai yra vienas iš tų slaptų produktų visada rasite kelią į bakalėjos krepšelį.

Tai neatsiejama ieškoti realių sveikų grūdų produktų.

Reklamuotojai tik sakau, kad duonos kepalas yra wieloziarniste arba organiniai jis netampa švarus maisto, nes daugelis šių daiktų sudėtyje yra rafinuoti miltai.

Nekilnojamasis kruopos padės virškinimui, o pjovimo atgal pilvo pasipūsti.

Perskaitykite etiketę

Mitybos informacijos ant etikečių yra jūsų geriausia valyti valgymo sėkmės maršrutas.

Mažai kalorijų skaičius yra visada malonu matyti, bet žinant ieškoti beprotiškų sumų natrio, trans arba sočiųjų riebalų, arba ingredientų jūs tiesiog negali ištarti padės jums padaryti perėjimą link sveikesnių pasirinkimų.

load...

Susiję straipsniai


Post Svorio metimas

Šie 5 pietų įpročiai padės jums įgyti svorio

Post Svorio metimas

Plokščias pilvo valgymo planas

Post Svorio metimas

Ar vaikščiojimas gali padėti jums prarasti tiek, kiek važiuojant?

Post Svorio metimas

7 Kenksminga dieta priklauso tikėtam

Post Svorio metimas

Aš bandžiau kramtomoji guma vietoj snacking per savaitę - Štai kas nutiko

Post Svorio metimas

8 klausimai, kurie atskleidžia, ar jūs gaunate svorį ar tiesiog išpūstas

Post Svorio metimas

4 dietos strategijos, kurios beveik visada atsiriboja nuo mokslo

Post Svorio metimas

Tikslūs žingsniai, kuriuos aš ėmiau prarasti 40 svarų per 4 mėnesius

Post Svorio metimas

14 pusryčiai, puikūs po švelnios vakarienės

Post Svorio metimas

Neginčijama priežastis, kodėl didžiausi nevykėliu dalyviai sugrąžina svorį

Post Svorio metimas

Aš praradau 90 svarų, bet nepasiekėu sveikos, kol nepasieksiu 30

Post Svorio metimas

Puikus įrodymas apie jūsų dietos planą