8 Kūrybiniai būdai, kaip įrašyti daugiau kalorijų. Padėkas | LT.Lamareschale.org

8 Kūrybiniai būdai, kaip įrašyti daugiau kalorijų. Padėkas

8 Kūrybiniai būdai, kaip įrašyti daugiau kalorijų. Padėkas

Tik trys iš jų apima pratimą

Svorio metimas

8 Creative būdai sudegina daugiau kalorijų, tai Padėkos

Tik trys iš jų apima pratimą

Valgyti bulvių koše ir spanguolių padažu beveik neabejotinai į savo to-do sąrašą tai Padėkos.

Bet jei jūs esate kaip ir daugėja žmonių, todėl yra torching keletą kalorijų.

Iš KPL sudeginti ant atostogų skaičius nuo 2016 padidėjo 46 procentų iki 2017, atsižvelgiant į duomenų crunched iki MyFitnessPal.

(Įdomu, vaikščioti šuo buvo viršuje Padėkos pratybų pernai.) Aišku, gauti metabolizmą dūzgiantis svarbu vis daugiau ir daugiau žmonių, bet hopping tą Laimėjusi neturi apimti išlaidų laiko tona tuo daugiau sporto jūsų Šventinis savaitgalis.

Tiesiog dirba kai kurie iš šių lengvai gudrybės sudeginti papildomų kalorijų visą savaitgalį ilgai.

Kick Off savaitgalį su #WorkoutWednesday.

Tai septynių Perkelti seka rev iki jūsų medžiagų apykaitą ir gauti atostogas ne į kalorijų deginimo pradžioje.

Jūs galite atsisakyti bet kuriuo metu.

Likti ant kojų

Ar ne pop pritūpęs, o pasivyti su savo giminės prieš didįjį šventę.

Nuolatinis sudegina daugiau nei 40 kalorijų per valandą, atsižvelgiant į tyrimo metu iš Chester universitetas Jungtinėje Karalystėje

Paįvairinkite valgio

Nesvarbu, ar esate pridedant karštą padažą į jūsų bulvių koše arba grūsti raudonųjų pipirų dribsnių jūsų daržovės, šiose aštrūs papildinių kapsaicinas gali padvigubinti savo kalorijų sudeginti kelias valandas po valgio.

load...

Dėti ne po vakarienės

Be fizinio judėjimo dalyvauja pasivaikščioti al fresco, šaltas oras bus padaryti savo kūno gėrybes, taip pat.

Drebulys spaudai hormono irisin, kuris stimuliuoja kalorijų deginimas rudos spalvos riebalinis audinys savo kūną, tyrimai rodo.

Miegoti

Chances are, jūs tikriausiai ketina tai padaryti vistiek, bet dabar jūs turite gerą pasiteisinimą už jį: Tyrimas nustatė, kad gerai pailsėję žmonės sudegė 20 procentų daugiau kalorijų po valgio, palyginti su jų miego atimta kolegomis.

load...

Ar po vakarienės gėrimas

Atmokėti kai po valgio pokalbis su kavos ar žalios arbatos, kurie abu buvo įrodyta, kad padidinti metabolizmą puodelis (tik atleisti kremas ir cukraus).

Išspauskite kai kuriais Pilates

Nereikia nubėgti į sporto salę savo ilgą savaitgalį.

Šie Pilates juda įrašyti pagrindines kalorijas ir gali būti padaryta namie.

Ugnies Wii

Kai video žaidimai, pavyzdžiui, virtualių sporto, kad jūs perforavimo, supasi ir swatting, iš tikrųjų gali sub padoraus treniruotės-taip iššūkį savo šeimos narius, į šiek tiek "Wii bokso konkurencijos.

Daugiau:

Total-Kūno grandinės treniruotės jūs galite daryti, o jūs keliaujate

load...

Susiję straipsniai


Post Svorio metimas

Kai Delores Curtis prarado 171 svarus, ji ne tik paverčia savo kūną - ji pakeitė visą gyvenimą

Post Svorio metimas

27 būdai, kaip padidinti savo metabolizmą ir žibintuvių riebalus šiandien

Post Svorio metimas

Geriausias būdas pasakyti, jei jūs iš tikrųjų yra alkanas

Post Svorio metimas

28 geriausių sveikų užkandžių

Post Svorio metimas

Dissociated Diet pūstų žiniatinklį, bet ar tai veikia?

Post Svorio metimas

Kaip galite pakrauti angliavandenių ir vis dar kritimo svarais

Post Svorio metimas

3 Feel-Good perėjimas prie blasto celiulito

Post Svorio metimas

Šie geriausi kietieji sidorai gerti, jei bandote numesti svorį

Post Svorio metimas

Pagundintas daryti jūsų dietą?

Post Svorio metimas

Didžiausi nevykėliai konkurentai Drop Bombshell: mus paskatino vartoti narkotikus

Post Svorio metimas

Ar galite atsikratyti kanklių?

Post Svorio metimas

Sėkmės istorija: kaip ši motina prarado daugiau kaip 80 svarų