7 ženklai dietos paliks jus alkanas, blogai ir net sunkesni | LT.Lamareschale.org

7 ženklai dietos paliks jus alkanas, blogai ir net sunkesni

7 ženklai dietos paliks jus alkanas, blogai ir net sunkesni

.Taigi jūs žinosite, ne eikvoti savo laiką apie jį.

Taigi, kaip jūs galite žinoti, jei mityba nebus darbą už jus-ilgai prieš jums gaišti laiko apie tai?

Jei ji patikrina išjungti bet kurį iš šių langelių:

Bet dietos planus, užduoti jums apriboti kalorijų mažiau nei 1200 per dieną yra tiesiog nėra gera idėja, sako Laura Chong, RD, dietologo tuo Ohajo valstybinio universiteto Wexner medicinos centras.

Dauguma moterų reikia valgyti bent 1200 1400 kalorijų per dieną, net jei bandote numesti svorio, išvengti jausmas hangry ir išsekę.

Ir valgyti per mažai iš tiesų gali siųsti savo kūną į bado režimą, kad jūsų kūnas sudegina raumenų, o ne riebalų, taip pat.

Negalima galvoti apie zebrai.

Dabar, ką jūs galvojate apie?

Zebrai, tiesa?

Tas pats atsitinka, kai jūs bandote atsisakyti tam tikrą maistą.

Natūralu, jei turite alergiją maistui ar maisto jautrumą, tai dar vienas dalykas, visiškai, sako masę. Bet jei jūs nesate glitimo, vaisių, neskaldytų grūdų, ar ankštiniai alergija, nėra jokios priežasties, atsikratyti juos iš savo dietos, ji sako ,

load...

Jūs tiesiog būti nustatyti sau iki persivalgymą ir potencialių trūkumų, sako Chong.

Jei jūs turite beprotišką tvarkaraštį, dietos, kad reikia daug miltų prep gali padaryti jums jaustis priblokšti, ir kai jūs prarasite garą, kaip nesėkmės, sako masę. Be to, jei jūs mėgstate eiti ir valgyti su draugais A dieta, kuri iškelia ribas nuo jūsų gebėjimą valgyti tikriausiai nesiruošia eiti per gerai.

"Jūsų kasdienybė turėtų būti laikomas bet kuriuo metu galite pasirinkti planą ar programą, numatančią maistą ir mitybą," sako ji.

Įvairovė suteikia gyvenimui skonį.

Jei jūsų dieta neleidžia maišyti savo meniu pasirinktis, jūs ketinate gauti nuobodu tikrai greitai, sako Chong.

"Mes visi norėtume skanėstą dabar ir tada, sako Chong-ir tai visiškai gerai.

"Jei jūsų planas neleidžia tai ar išmokyti jus, kaip įtraukti skanėstą, tai tikriausiai nebus tvarus ilgai," sako ji.

Be to, tyrimai International Journal of Obesity ir gretutinių apykaitos sutrikimai rodo, kad angliavandeniai padidinti savo lygį ir leptino, galingą sotumo hormono, taip pat kalorijų sudeginti skaičių šiose 24 valandas.

load...

Nors nieko blogo turintys Pochlebca pusryčiams, vartoja tik tai, kas ateina iš puodelio yra kita istorija.

"Jei programa jums reikia gerti skystį už maitinimą, tikėtina katastrofos dietos", sako mišios "Aš taip pat nerimauti dėl savo sveikatos ir maisto medžiagų suvartojimo ant jo.? Ar Jūs netgi patenkinti savo kalorijų poreikius Dietos gali sulėtinti jūsų metabolizmą arba sukelti virškinimo problemas. "

Dar daugiau, šie svorio netekimas programos tipų beveik visada veda į persivalgymas ir galimo svorio padidėjimo, sako ji.

Daugelis iš mūsų mieliau valgyti cupcakes nei kopūstai, bet jei tiesiai-iki niekina maisto dietos leidžia jums valgyti (plius, kodėl tai ne jūsų dieta leidžia jums padaryti savo maistą rinktis į pirmąją vietą?), Kiekvieno valgio yra ketina palikti jus nepatenkinti, sako masę. Net jei maistas jūsų mityba daro jums valgyti yra visiškai sveikas ir subalansuotas, nesvarbu, nes jums nebus valgyti viską, ką nekęsti ilgai.
load...

Susiję straipsniai


Post Svorio metimas

Turėjau svorio netekimo chirurgijos - bet tai ne tai, kas padėjo man prarasti 130 svarų

Post Svorio metimas

8 geriausių Bedtime užkandžių, skirtų svorio netekimui

Post Svorio metimas

9 Greiti būdai prarasti savo šlaunų riebalus

Post Svorio metimas

Ką aš sužinojau dėl svorio praradimo, kuris padėjo man prarasti daugiau nei 50 svarų

Post Svorio metimas

6 paprastų maisto produktų apsikeitimo sandorių, kuriuos turėtumėte numesti svorio, ir sutaupykite 60 eurų per mėnesį

Post Svorio metimas

Aš praradau 50 svarų, naudodamas šį triuką parduotuvėje

Post Svorio metimas

Šis maitinimo planas ir treniruotės įprastinė man padėjo prarasti 60 svarų per 16 mėnesių

Post Svorio metimas

Aš suskubo su savo BFF - Maistas - ir prarado daugiau kaip 80 svarų

Post Svorio metimas

5 Augalų baltymų šaltiniai, kurie gali padėti jums prarasti svorį

Post Svorio metimas

6 dalykus, kurių niekada neturėtumėte sakyti tam, kas bando numesti svorį

Post Svorio metimas

10 moterų Pasidalink tuo, kaip veikia, padėjo jiems prarasti svorį už gerą

Post Svorio metimas

Pratimai ir valgymo planas, kurį aš panaudojo, kad sumažėtų daugiau nei 200 svarų