7 moterys Pasidalink treniruotėmis, kurios padėjo jiems pagaliau pasiekti savo svorio netekimo tikslus | LT.Lamareschale.org

7 moterys Pasidalink treniruotėmis, kurios padėjo jiems pagaliau pasiekti savo svorio netekimo tikslus

7 moterys Pasidalink treniruotėmis, kurios padėjo jiems pagaliau pasiekti savo svorio netekimo tikslus

Nuo CrossFit į Boot Camp.

Tačiau, tai nereiškia, kad jūs turite slunkius į Kierat penkias dienas per savaitę.

Kadangi šie moterys žino, rasti prakaito sesiją jums patinka yra viena iš svarbiausių dalių darbo link savo svorio tikslų.

Štai treniruotes przysięgają iki sąsiauris svarų:

Veikia Laisvalaikis

"CrossFit yra puikus būdas gauti formos greitai. Aš praradau riebalų, įgijau raumenų ir stebėjo mano rankos ir keturračiai gauti didesnį kaip mano juosmens sumažėjo. Bet dar svarbiau, kaip aš susijusi su mano kūno pasikeitė. Aš retai išgirsti CrossFitters kalbėti apie savo tikslus, kalbant apie išvaizdą. Tai apie kėlimo daugiau, tupint giliau, ir juda greičiau. Pagrindinis dėmesys skiriamas ką jūsų kūnas gali padaryti, o ne kaip jis atrodo. Tai buvo didžiulis perėjimas man. Kai aš pradėjau CrossFit, maistas tapo kuro, o ne tai, ką reikia bijoti. Nors skaičius masto nebuvo judintis daug (raumenų sveria daug), aš nukrito dvi suknelė dydžių. "

-Scarlett, prarado du suknelė dydžių

Jūs galite atsisakyti bet kuriuo metu.

Boot Camp

"Po mano pirmojo treniruotės su Courtney Paulius jau CPX, aš maniau, kad aš mirsiu-teisėtai. Tačiau aš troško, kad jausmas ir žinojau, turėjo nuolat grįžta. Prisimenu, pasakoja visiems Žinojau, kad ši klasė leis Jums jaustis kaip gladiatorių. Courtney energija ir meilė savo klientams yra ką padaryti klasės ypatinga. Aš padariau sprendimą nuolat grįžta, ir 10 mėnesių jis vis dar mano mėgstamiausia klasė. Kiekvienas klausia, kaip galiu mylėti kažką, kad varginantis, bet tai tiksliai kodėl aš myliu jį tiek daug. Kai aš užpildyti CPX klasę, manau nesustabdomas. Jis yra vienas iš sudėtingiausių, kurių dauguma varginančių treniruočių, aš kada nors buvo imtasi. Žinau, kad jei aš galiu tai padaryti, aš tikrai nieko negali padaryti. "

-Alli, prarado 20 lbs

(Sweat link savo tinkamumą tikslų su šiomis juda iš Moterų sveikata anketa atrodo geriau Naked DVD.)

Kikboksas

"Aš pamačiau kikboksas sporto programą 9Round internete ir tai suintrigavo mane. Aš niekada bandė panašaus treniruotę prieš, bet aš maniau, kad gali būti verta kadro. Ėjau iš mano pirmą treniruotę laiminga ir skausminga. Aš nuolat grįžta, nes instruktoriai tikėjo manimi, net jei aš netikiu savimi. Aš niekada nesijaučiau, kad treniruotės prieš. Kiekvienoje klasėje, jums judėti visą laiką. Jūs praleisti tris minutes kiekvieno turo prieš švilpukas užgęsta ir tada imtis 30 sekundžių pertrauka tarp kiekvieno turo. Yra tonų širdies siurblinių juda, kaip burpees ir lunges. Patogumui veiksnys yra taip pat puikus. Aš neturiu praleisti valandas sporto salėje. Kiekvienas 30 minučių sesija pakankamai kad man prakaitas ir tai lengva įtraukti į mano tvarkaraštį. Be to, klasės neprasideda tam tikru laiku. Žmonės tiesiog peršokti tiesiai į turus ir padaryti savo kelią per kiekvieną iš jų. "

load...

-Valerie, prarado 64 svarų

Grandinės mokymo

"Aš nustojau naudotis, kai turėjau savo vaikus ir nepavyko prarasti savo kūdikio svorį. Prieš dvejus metus, buvau vakarėlyje, kur aš turėjau nusifotografuoti, ir aš buvau sukrėstas norėdami pamatyti, kaip aš mačiau. Aš naudojamas norint paleisti, todėl aš maniau aš tiesiog pradėkite, kad dar kartą. Bet skauda net nueiti mylią, nes papildomo svorio papildomas stresas mano kelio. Aš pradėjau su tiesiog vyksta vieną mylią ir lėtai pastatyta iki mokymo mano pirmasis 50 mylių lenktynių tikslas. Radau nuostabią grupę žmonių paleisti su tuo, kas yra skatinti ir padėti išlaikyti mane vyksta, nesvarbu, mano greitis. Kaip aš sutikau, svoris nuriedėjo ir veikia tapo lengviau per daug. "

-Leanne, prarado 50 svarų

Boksas

load...

Susiję straipsniai


Post Svorio metimas

5 tvirtumas, kurį reikia atlikti, jei norite numesti svorį

Post Svorio metimas

6 geriausius ledus, skirtus svorio kritimui, teigia dietologai

Post Svorio metimas

6 gėrimai, kurie sumažins jūsų pilvą

Post Svorio metimas

9 Pilatesas perkelia į didelius kalorijas

Post Svorio metimas

15 Tiny Tweaks, kurie padės jums prarasti daugiau svorio 2018 m

Post Svorio metimas

Kaip aš praradau svorį, nesuteikdamas savo priėmimo įpročio

Post Svorio metimas

Kaip įkelti baltymų svorio

Post Svorio metimas

Viduržemio jūros dieta sustiprėja, bet ar ji yra teisėta dėl svorio netekimo?

Post Svorio metimas

Kaip viena moteris prarado nuostabų 165 svarų

Post Svorio metimas

Galiausiai sužinojau, kad Fad dietos neveikia ir praranda daugiau kaip 100 svarų

Post Svorio metimas

7 Lazy būdai prarasti daugiau svorio

Post Svorio metimas

Aš dirbu daugiau nei 12 valandų per dieną - bet aš vis tiek prarado svorį, padarydamas šiuos pakeitimus