7 moterys atskleidžia, kaip jie prarado svorį, nenorėdami alkantis visą laiką | LT.Lamareschale.org

7 moterys atskleidžia, kaip jie prarado svorį, nenorėdami alkantis visą laiką

7 moterys atskleidžia, kaip jie prarado svorį, nenorėdami alkantis visą laiką

Kadangi niekas neturėtų įsivaizduoti savo katę kaip cheeseburger.

Yra viena didelė problema daugumoje dietų, jie palieka jums badauja.

Ir jausmas alkanas visą laiką gana daug garantuoja, kad Jūsų Lieknėjimo tikslai yra pasmerkti.

Bet ji neturi eiti kaip kad.

Mes paprašėme, kurie sėkmingai prarado svorį (ir nuolat jį išjungti) už jų patarimų metant lbs nereikia pakabos valdymo moterims.

"Anksčiau bandžiau atnaujinimui mano gyvenimo stengiantis gauti tinkami ir sveika, tačiau pokyčiai buvo neįmanoma klijuoti su! Taigi šiais metais aš sugalvoti naują planą padaryti vieną mažą kaitą per mėnesį ir atrodo, kad reikia dirbti. Sausio Aš sutelktas į miego, todėl, kad aš gavau į vis aštuonias valandas kiekvieną naktį įpročio. Tai buvo lengva nešiotis tą įprotį į vasario, kai aš sutelktas pridedant kasdien naudojasi. Dabar, kad aš nustatytais reguliariais miego ir fizinio aktyvumo, aš pasiruošęs pridėti dar vieną. Taigi kovo Aš negerti jokio alkoholio. Jis nepajuto kaip sunku, kaip ji tai padarė paskutinį kartą bandžiau mesti gerti, nes aš jau pasijusite geriau iš miego ir mankšta. Radau, kad vienas sveikas pokytis veda į kitą. Aš jau pradėjo priimti geresnius sprendimus, kai aš valgyti. Tai nuostabi, kaip daug mažiau bado ir potraukį greito maisto jaučiuosi, kai aš m, gauti pakankamai miego, mankštos užsiėmimai ir negerti. Balandžio Aš planuoju sutelkti dėmesį į valymo mano mityba ".

-Amalia Fowler, 28, Vancouver, BC

Jūs galite atsisakyti bet kuriuo metu.

"Norėdami sukurti raumenų ir pagerinti savo keltuvai, aš daro sunkiųjų svorio kilnojimo treniruotes daug. Svorio netekimas nebuvo iš pat pradžių mano tikslas, bet aš pamečiau 10 svarų per pastaruosius metus net bando prarasti svoris ar dietos. Tiesą sakant, aš buvo valgyti daugiau! dalis tai, kad papildomų raumenų išaugo mano medžiagų apykaitą. Bet manau, kad tai, kas tikrai padėjo labiausiai buvo susijęs su stiprėjantis vietoj gauti plonas. Tai padėjo man reframe kaip man galvoti apie maistą. Dabar manau, kad nuo to, kaip valgyti kuro savo treniruotes ir varžybas, ir aš turiu mažiau maisto kaltę. Valgau, kai aš alkanas, Aš nesijaučiu blogai apie ką aš valgyti ir kėlimo apsukoms iki mano medžiagų apykaitą. Tai laimėti visus aplink! "

-Kirstin Dragasakis, 42, Chaska, MN

"Kai aš pagimdžiau savo antrojo vaiko aš pradėjau nerimauti, kaip numesti kūdikio svorį. Nenorėjau laikytis ribojamojo ar katastrofos dietos, bet aš noriu protingas būdas valgyti, kad padėtų man prarasti vieną dieną išgirdau apie cheat valgiai, kur jūs healthfully valgyti didžiąją laiko dalį, bet ir leidžia valgį ar du kur valgyti ką norite sąvoka. Aš stengiuosi būti griežčiau apie tai, ką valgau per savaitę ir mažiau svorio. Griežta savaitgaliais, ir tai padarė didelę įtaką man. "

-Lara Fong Baldwin 32, Sietlas, WA

Tai yra beprotiškų būdų žmonės bandė numesti svorį.

"Pamečiau 120 svarų, o tai yra daugiau nei pusė mano kūno svorio! Kiekvieną dieną aš gerti pusę savo kūno svorio uncijos vandens (todėl, jei sveria 140 svarų, tai 70 uncijos vandens). Aš taip pat įsitikinkite, kad vaikščioti kiekvieną dieną 30 minučių. Jei oras blogas, aš padaryti mankštos vaizdo patalpoje. Nesvarbu, ką aš įsitikinkite, kad padaryti kažką kiekvieną dieną. Tai man padėjo palaipsniui transformuoti savo gyvenimo būdą be badauja save. "

load...

-Colleen Smith, 33, Nashua, NH

"Atradau raktą sumažinti savo potraukį saldumynams ir ne jausmas alkanas, o prarasti svorio yra apriboti, kiek paprastas angliavandenių valgau. Keitimas tuščias angliavandenių kaip balta makaronai su daržovėmis buvo ne per sunku man. Mano mėgstamos receptai makaronai padažas per cukinijų makaronais, befstrogenas su Agurotis, ir žiedinių kopūstų ryžių su Azijos ir Indijos patiekalų. Jie dažnai paragauti net geriau nei originalas, mano nuomone. Aš maniau, kad aš tikrai praleidote ryžių ir makaronų, bet dabar aš retai noriu ją. Jei aš noriu ją, turiu šiek tiek, bet užpildyti ant daržovių pirmas. "

-Marie McCusker, 42, Portlendo, ARBA

load...

Susiję straipsniai


Post Svorio metimas

14 geriausių svorio netekimo draugiškų užkandžių galite nusipirkti Amazon

Post Svorio metimas

6 dalykai, kurie atsiranda jūsų kūne, kai einate ketogeninės dietos

Post Svorio metimas

10 sveikų maisto produktų, kurie skatina energiją ir svorio netekimą

Post Svorio metimas

6 pakeitimai, kuriuos aš padariau, praranda daugiau nei 40 svarų po metų, kai bandoma

Post Svorio metimas

6 moterys Pasidalink paslaptimis, kurios padėjo jiems prarasti 20 svarų ar daugiau

Post Svorio metimas

9 paprasti prieskonių mišiniai, kurie gali padėti jums prarasti svorį

Post Svorio metimas

Kiek jūs iš tiesų galite padidinti savo metabolizmą?

Post Svorio metimas

Aktorė Mila Kunis išlaiko realybę

Post Svorio metimas

Belly Off Club All-Stars: Jen Ryder

Post Svorio metimas

WTF Ar Pegan dieta - ar ji gali padėti jums sulėtėti?

Post Svorio metimas

7 būdai užkandžiai dėl svorio

Post Svorio metimas

Jei norite išbandyti CoolSculpting, kad prarastumėte svorį?